Ich bin ein Chiropraktiker, und das sind die Nacken-Dekompressionsgeräte, die Sie nicht mehr verwenden sollen
Wenn Sie von einem Profi dekomprimiert werden, wird die Länge und Intensität der Sitzung sorgfältig entschieden, erklärt Matt Cooper, DC, Gründer und CEO der USA Sporttherapie.
"Wir verwenden Dekompression in unserem Büro, aber es wird sorgfältig gemessen, basierend auf der Schwere der Erkrankung, Änderungen der Halskrümmung und der Anzahl der Krämpfe im Nacken", sagt Dr. Dr. Cooper. "Wir führen auch die Länge der Dekompressionstherapie und die Menge des angewendeten Drucks im Laufe der Zeit, um die Wirksamkeit zu verbessern."
Wenn es um Hausgeräte geht, ist er kein Fan von einer, die von einer Tür hängen.
"Darüber hinaus können diese Geräte je nachdem, wo der Stuhl in Bezug auf die Tür und oder das Traktionsgerät eingerichtet ist. Cooper. "Dies kann Ihre Symptome verschärfen und Ihren Zustand verschlimmern."
Stattdessen empfiehlt er die Verwendung der Saunders Cervical Traction (348 USD) und des Comfortrac (225 US -Dollar). Sie sind das, was er ambulanten Patienten für den Heimgebrauch verschreibt, nachdem er jeden Patienten ordnungsgemäß diagnostiziert und erklärt hat, wie sie korrekt für seinen einzigartigen Zustand verwendet werden können. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Anleitungen zur Verwendung dieser Tools vor der Verwendung zu erhalten.
Wenn Sie nicht so viel ausgeben möchten, Dr. Duma sagt, Sie können dieses gerollte Handtuch erneut über 30 Sekunden lang verwenden, 30 Sekunden lang für drei bis fünf Runden. Wenn Sie sich für ein aufblasbares Kissen entscheiden, seien Sie äußerst vorsichtig und übertreiben Sie es nicht. "Es gab einige Studien, die tatsächlich im Jahr 2015 waren, wo sie diese aufblasbaren Nackentraktionsgeräte betrachten und manchmal die kleineren Halsmuskeln vom übermäßigen Ziehen reizen und sich auf seltsame Weise bewegen können der Muskeln ", sagt sie. Kissen sollten für nicht länger als zwei Minuten verwendet werden, sodass Ihr Körper ein paar Minuten für drei bis fünf Schritte ruhen lässt.
Welches Tool, das Sie verwenden, übertreiben Sie es nicht. Das heißt, Sie sollten nicht Stunden damit verbringen und definitiv nicht darin einschlafen. Und wenn die Ursache der Komprimierung etwas ist, das Sie steuern können.
"Ist es eine Frage der Haltung?? Ist es so, dass Sie für eine übermäßige Zeit in dieser Position an einem Computer waren oder Ihr Nacken beginnt zu verletzen?" Sie fragt. "Wir werden das Dekompressionsgerät verwenden, was großartig ist, aber wenn Sie dann noch nicht die anderen Faktoren ansprechen, die diese Art von Schmerzen verursacht haben, machen Sie sich selbst einen schlechten Dienst."
