Ich bin ein Chiropraktiker, und das sind die 10 besten Kissen, die ich für Nackenschmerzen empfehle.
Es kann zwar verlockend sein, Ihre Kissen für mehr zu stapeln Pep Oder verwenden Sie ein dünneres Kissen, sagen Chiropraktiker, dass dies nicht die größte Idee ist. "Ein Kissen, das zu hoch, niedrig oder steif ist. "Es ist am besten, ein weiches Kissen zu verwenden, das die natürliche Kurve der Halswirbelsäule unterstützt, z. B. ein Halskissen oder ein Gedächtnisschaum."
Das Finden des perfekten Kissens kann ein paar Versuche erfordern. Es kann daher hilfreich sein, einige zu testen. Die meisten Marken bieten kostenlose Tests und Renditen an, was Sie zur Kenntnis nehmen möchten, insbesondere wenn Sie in ein teureres Kissen investieren.
Empfehlen Chiropraktiker spezielle Kissen für Nackenschmerzen??
Chiropraktiker empfehlen spezielle Kissen für Nackenschmerzen. Überlegen Sie sich jedoch, warum Sie eine Kissenempfehlung wünschen. Ist es, Hals- und Rückenschmerzen zu lindern oder die Schlafqualität zu verbessern?
Auf die Suche nach Hilfe führt Cavanaugh eine erste Bewertung durch, bevor er einem Patienten ein bestimmtes Kissen empfiehlt. Seine erste Frage lautet: „Stört Ihr Schmerz oder Zustand Ihren Schlaf?”
Abhängig von der Antwort des Patienten stellt er Follow -up -Fragen wie Schlafposition und die Verwendung ihres Kissens. „Die Schlafposition spielt eine große Rolle bei der Entscheidung, welches Kissen man verwenden sollte“, sagt er.
Wenn Sie durch Ihre Schlafgewohnheiten sprechen, können Sie dem Chiropraktiker in die richtige Richtung weisen und Ihnen helfen, sich zu vermeiden, ein falsches für Sie zu wählen, selbst wenn es gute Bewertungen hat.
Ist es besser, ein festes oder weiches Kissen für Nackenschmerzen zu haben??
Wie bereits erwähnt, sagt Cavanaugh, dass es im Allgemeinen besser ist, sich an die weichere Seite der Dinge zu halten, wenn es um die Auswahl eines Kissens geht. Es sind nicht nur weiche Kissen flexibler, sondern es ist weniger wahrscheinlich, dass die Hals- und Schultermuskeln belastet werden. "Sie sorgen auch mehr um empfindliche Bereiche im Nacken und im oberen Rücken", fügt er hinzu. Weichere Kissen, die es Ihrem Kopf ermöglichen können, sich in einer bequemen Position zu ruhen-auch ideal, wenn Sie mit chronischen oder häufigen Nackenschmerzen leiden.
Kisseneinkäufe können überwältigend sein-es gibt gerade gerecht Also viele Optionen. Kissen sind in so vielen verschiedenen Materialien, Füllungen, Festigkeit, Formen und Größen erhältlich, aber es sollte kein schwieriger Prozess sein, einen zu wählen. In diesem Sinne haben wir Schlafexperten und einen Chiropraktiker für die Anleitung zu den besten Kissen für Nackenschmerzen genutzt. Lesen Sie weiter, um ihre Empfehlungen zu lernen.
Beste insgesamt
Als beste Gesamtsieg. Mit einer Mischung aus Latex und Polymer entwickelt. „Das Waben -Design wiegt Ihren Hals und bietet gleichzeitig die perfekte Menge an Unterstützung“, sagt Cavanaugh. Die Wabenstruktur eignet sich auch hervorragend für heiße Schläfer, entlüftete heiße Luft und hält die Schläfer für die Dauer der Nacht kühl (keine Schweißpfützen mehr). Erhältlich in niedrig, mittlerer und großer Kissen wiegt wirklich auf jede Art von Schläfer, egal ob Sie gerne an Magen, Rücken oder Seite schlangen möchten.
Größen: 2
Höhe: 3
Material: Latex und Polymer
Profis:
- Latex- und Polymermischung
- Dauerhaft
- Verliert keine Form
- Kühlung
- Erhältlich in drei Höhen
Nachteile:
- Teuer
Bestes Budget
Kissen für Nackenschmerzen sind nicht billig. Wenn Sie also ein begrenztes Budget haben, konkurrieren dieses Hals -Speicher -Schaumkissen teurere Optionen. Diejenigen, die dazu neigen, Schlafpositionen zu ändern. „Ich liebe Memory Foam -Kissen mit einem ergonomischen Design und überprüft viele der Kisten, nach denen ich in einem Kissen suche“, sagt Cavanaugh. Wir haben es selbst getestet (im Laufe von zwei Jahren!) und sah eine signifikante Verbesserung der Nackenschmerzlinderung. Es ist so gut, dass wir es auf Reisen in Hotels bringen.
Größen: 4
Höhe: 1
Material: Gedächtnisschaum
Profis:
- Dauerhaft
- Erschwinglich
- Wird nicht an der Form verlieren
- Gut für alle Schlafpositionen
Nachteile:
- Kann zu fest sein
Bester Speicherschaum
Memory Foam wird als unterstützendes Material angepriesen, weshalb Chiropraktiker alles darüber schwärmen, und Caspers Kissen ist der Chiropraktiker genehmigt. „Es besteht aus einer Kombination aus luftigem und unterstützendem Schaum. Es ist nicht nur unterstützend, sondern auch extrem weich. Lassen Sie Ihren Kopf einfach hineinsinken.
Was diesen Speicherschaum auszeichnet. Genau wie bei allen Produkten von Casper erhalten Sie eine 30-Nächte-Testversion, um das Wasser zu testen. Also, worauf wartest Du? Süße Träume erwarten!
Größen: 2
Material: Gedächtnisschaum
Profis:
- Gedächtnisschaum
- Kühlung
- 30-Nächte-Versuch
Nachteile:
- Kann für einige zu matschig sein
Bester Latex
Wenn Sie ein Kissen wollen, das nicht an Qualität spielt, sind Sie genau richtig als das Latexkissen von Saatva. „Es besteht aus 100% natürlichen Talalay -Latex, das sowohl plüsch- als auch unterstützend ausgelegt ist“, sagt Cavanaugh. Darüber hinaus bietet es „es bietet optimale Unterstützung für Kopf, Nacken und Schulter.”Das innere Kissen ist mit Mikrofasern für zusätzliche Plüschgefühle ausgekleidet und in einer Wattestäkskissenabdeckung eingeschlossen, die über eine Waschmaschine leicht zu reinigen ist. Unterstützend, komfortabel und luxuriös ist es, als würden Sie in einem Fünf-Sterne-Hotel schlafen.
Größen: 2
Material: Latex
Profis:
- 100 Prozent Latex
- Unterstützend
- Maschinenwaschbare Abdeckung
Nachteile:
- Teuer
Beste Kühlung
Es macht keinen Spaß, in einem Pool Ihres eigenen Schweißes aufzuwachen. Deshalb ist Tempur-Pedics Tempur-Cloud-Kühlkissen hier, um Sie vor der Nacht vor Überhitzung zu retten. Cavanaugh sagt, es ist ein großartiges Kühlkissen und das aus gutem Grund: Das Kissen ist mit Gel infundiert, das sofort Wärme absorbiert und das Kissen kühl hält, sodass Sie sich einfach ausruhen können. Während die Kühlelemente ihr Ding erledigen, richtet der Speicherschaum Ihre Wirbelsäule und Ihren Kopf proportional, sodass nicht mehr mit einem steifen Hals aufwacht. Es bietet wirklich das Beste aus beiden Welten. Erhältlich in zwei Höhen, niedrig und hoch, gibt es keinen Schmerz in Sichtweite.
Größen: 2
Höhe: 2
Material: Gedächtnisschaum
Profis:
- Mit Kühlgel infundiert
- Unterstützend
- Erhältlich in zwei Höhen
Nachteile:
- Teuer
Am besten für Rückenschläfer
Der Cloud-Status wird sofort mit Tempur-Pedics Tempur-Cloud Pro-Kissen erteilt. Dieses flauschige Kissen ist ideal für alle Schläfer, insbesondere Rückenschläfer. Das Kissen ist mit drei Schichten von Speicherschaum infundiert, die in jeder Schlafstufe Unterstützung und Komfort bieten, die Unterstützung und Komfort bietet. „Es verfügt über tempur-pedische Material.
Das Werfen und Drehen ist dank seines reaktionsschnellen Schaumstoffmaterials auch kein Problem. Auch schön, das Pro verfügt. Wenn es jedoch um das Trocknen geht, ist die Lufttrocknung am besten, um das Material zu bewahren. Wie der Name schon sagt, ist es, als würden Sie in den Wolken schlafen.
Größen: 2
Höhe: 3
Material: Gedächtnisschaum
Profis:
- Drei Schichten Speicherschaum
- Unterstützend
- Maschinenwaschbare Abdeckung
- Erhältlich in drei Höhen
Nachteile:
- Teuer
- Nur Luft trocken
Bestes Kissen für Seitenschläfer
Cavanaugh mag das Turiya Bio -Latexkissen, da es geformte Eindrücke für Kopf und Ohren bietet, um Premium -Komfort für Rücken- und Seitenschläfer zu bieten. Da das Kissen aus hochgebildetem Material besteht und die innere Kissenbedeckung aus Bio -Baumwolle besteht, wird es nicht heiß. Angesichts der einzigartigen Natur dieses Kissens empfiehlt Coyuchi, 30 Tage lang volle Kissen auszutreten.
Größen: 1
Material: GOLS-zertifizierter organischer Dunlop-Latex
Profis:
- Bio -Latex
- Funktioniert sowohl für Rücken- als auch für Seitenschläfer
- Atmungsaktive Abdeckung
Nachteile:
- Nur in einer Größe erhältlich
- Teuer
Am besten für Magenschläfer
Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, sollten Sie normalerweise nicht empfohlen, wenn Sie müssen, Sie sollten ein gutes Kissen finden. Weiche Kissen können nachts Unterstützung bieten, und dieses ist Caspers am Körperndes Kissen (es ist so flauschig). Empfohlen von Cavanaugh, wird dieser aus ethisch verteilten Downs hergestellt, was dem Kissen sein Marshmallow-Aussehen und -gefühl verleiht. Nicht nur das, das Down ist unterstützend, wiegt Kopf und Hals und negelt beide, um Ihren Hals nicht zu belasten. Um zu reinigen, werfen Sie es einfach in Ihre Waschmaschine. Immer noch unsicher? Casper bietet eine 30-Nächte. Lassen Sie den Zzz beginnen!
Größen: 2
Material: Daune
Profis:
- Abwärts
- Flauschige
- 30-Nächte-Versuch
Nachteile:
- Teuer
Am besten für starke Schmerzen
Für Menschen, die gegen schwere Nackenschmerzen kämpfen, sagt Cavanaugh, dass Sie mit Luxomes Laienkissen nichts falsch machen können. „Dieses Kissen ist vollständig anpassbar und ist eine ausgezeichnete Wahl, wenn Sie Nackenschmerzen haben, da Sie die Einsätze verwenden können, um die perfekte Größe und Festigkeit zu schaffen, um Ihren Hals und Ihren Kopf perfekt zu unterstützen“, sagt Cavanaugh. Insgesamt hat das Kissen zwei Einsätze: ein 1-Zoll- und 2-Zoll-Speicherschaumstück, das mit Kühlgel infundiert ist, sodass Sie die Höhe an Kopf und Hals anpassen können. Als ob die Funktionen nicht besser werden könnten: Das Kissen verfügt über eine eingebaute Kühlschicht, die aus Bambus besteht (dies ist ideal für schweißtreibende Schläfer). Auf der teureren Seite sind all diese Funktionen das Geld wert.
Anmerkung des Herausgebers: Wenn Sie schwere oder schwächende Nacken- oder Rückenschmerzen (oder Steifheit) haben, empfehlen wir, Ihren Arzt, Ihren Chiropraktiker oder Ihren Gesundheitsspezialisten zu sehen, um andere schwerwiegende Erkrankungen auszuschließen.
Größen: 2
Material: Down und Memory Foam
Profis:
- Kühlung
- Einstellbar
- Waschmaschinenfest
Nachteile:
- Teuer
Am besten einstellbar
Das Wollraumkissen entpackt, damit Sie die Wollfüllung an Ihre Bedürfnisse anpassen können. Das Kissen ist ideal für Magen-, Seiten- und Rückenschläfer-ODER jeder, der die ganze Nacht über wirft und dreht. "Es ist eine großartige Alternative zu unten und es ist atmungsvoller", sagt Cavanaugh. „Dies bedeutet, dass Luft frei durch sie fließt, was dazu beiträgt, Sie im Schlafengehen kühl zu halten. Es ist eine großartige Option für jemanden, der etwas Weichteres als Schaum oder Latex will, aber auch heiß schläft.”
Größen: 3
Material: Wollfüllung
Profis:
- Einstellbar
- Hypoallergen
- Funktioniert für Magen, Rücken und Seitenschläfer
Nachteile:
- Teuer
