Ich bin ein Karriereexperte, und diese 5 gemeinsamen Arbeitssituationen lassen meinen inneren Kritiker auftauchen

2. Kritisches Feedback erhalten

Ich kämpfe wirklich damit, weil ich meine Identität und meine Leistungen historisch gleichgesetzt habe. Außerdem bin ich ein Volksmeister. Wenn ich also ein kritisches Feedback erhalte, ist es meine Darmreaktion oft zu hören, dass ich in irgendeiner Weise versagt habe, anstatt das Feedback als Lern- und Notiz -Raum für Verbesserungen zu nehmen.

Wie ich meinen inneren Kritiker ruiere: Das erste, was ich tue, wenn ich kritisches Feedback erhalte atmen. Dies hilft mir sicherzustellen. Orientieren Sie sich dann auf Handlungen bezüglich des konstruktiven Teils des Feedbacks.

Untersuchen Sie später, wenn Sie sich in einem weniger erhöhten Zustand befinden. Diese Erfahrung ist ein Hinweis, dass Sie mehr Arbeit an den wahrscheinlich einige veraltete Denkweisen haben, die Sie für sich selbst haben.

3. In alte Gewohnheiten fallen, die dir nicht dienen

Manchmal sind Sie sich der Gewohnheiten bewusst, die Ihnen nicht dienen, und Sie haben persönliche Fortschritte gemacht, um sie aufzugeben ... bis Sie wieder in sie fallen. Obwohl ich zum Beispiel Fortschritte gemacht habe, um meine zögerende Gewohnheit zu stoppen, warte ich immer noch bis zum letzten möglichen Moment, um etwas zu beenden. Wenn dies passiert, ist es frustrierend, verwirrend und entmutigend und kann Ihren inneren Kritiker wecken.

Wie ich meinen inneren Kritiker ruiere: In der Meditation beginnt das Fangen, wenn Sie sich zu wandern, oft dazu, dass die Leute mit sich selbst frustriert werden und es als Zeichen dafür sehen, dass es „schlecht“ bei der Meditation ist. Das Gegenteil ist jedoch tatsächlich das, was wahr ist.

Neuanfang ist das, was den Muskel des Bewusstseins aufbaut. Es ist eine Gelegenheit, beim nächsten Go-Around anders zu reagieren, egal ob dies in Bezug auf Meditation oder das Ablegen einer alten Gewohnheit ist. Anstatt entmutigt zu werden, nutzen Sie es als Gelegenheit, noch tiefer zu graben und Sie auf ein größeres Maß an Selbstverständnis und Mitgefühl zu bringen.

4. Ich vergleiche mich mit anderen

Sind Sie eifersüchtig auf einen Kollegen, der alles zu erreichen scheint und ein allgemeiner Erfolg ist? Vielleicht hebt es Ihre wahrgenommenen Mängel hervor, diese Siege zu sich selbst hervorzuheben. Wenn dies geschieht, fragen Sie sich, ob Ihr Neid in der Realität oder in Punkten verwurzelt ist, die Sie in Ihrem Kopf verbinden.

Wie ich meinen inneren Kritiker ruiere: Denken Sie daran, es gibt immer einen Nachteil oder ein Opfer für die gefilterte Version anderer, die Sie online sehen. Es könnte nicht viel Zeit mit ihrer Familie verbringen, zum Beispiel im Fall von jemandem, der möglicherweise alle Arbeitserge hat.

Wenn diese Achtsamkeitsübung Ihnen nicht hilft, Ihren inneren Kritiker zu beruhigen und Vergleiche in Schach zu behalten. Ich erinnere mich auch gerne an dieses Zitat von Risikokapitalgebern Arlan Hamilton: „Sei du selbst, damit die Leute, die nach dir suchen, dich finden können.„Es nützt nicht, dass Sie jemand anderes sind, wenn es Leute gibt, die sich wünschen, sie wären Sie.

5. Keinen produktiven Tag oder Dinge, die mich länger dauern als ich erwartet hatte

Bevor Sie Ihren inneren Kritiker hier das Beste von Ihnen holen lassen, sollten Sie sich zunächst überlegen, ob Sie sich für den Erfolg eingerichtet haben. Verwalten Sie beispielsweise Ihre Zeit richtig? Ablenkungen ausräumen? Sich auf Prioritäten konzentrieren? Dies beinhaltet die Untersuchung, wann Ihre Energie ihren Höhepunkt und Abläufe beträgt, und die Ausrichtung Ihrer Arbeitsaufgaben entsprechend.

Wie ich meinen inneren Kritiker ruiere: Ich nähere mich gerne meiner Arbeit wie ein Wissenschaftler. Ich habe eine gewisse Hypothese darüber. Der Punkt ist, dass ich meine Tage mit einer Wachstumsdeduktion nähere und die Versuch und Irrtum übernehme, die mit Experimentieren und Optimierungen einhergeht.

Claire Wasserman ist Autorin und Gründerin von Damen, die bezahlt werden, eine Bildungsplattform, eine globale Gemeinschaft und ein Buch, das Frauen hilft, mehr zu machen und besser zu leben. Treten Sie ihrem virtuellen Bootcamp bei, Komm in dein Leben (26. Oktober-30. November), um Ihnen dabei zu helfen, Ihr geistiges, emotionales und finanzielles Potenzial zu nutzen, damit Sie den Weg zum Wohlstand erreichen.