Ich bin Kardiologe und Marathonläufer, und das ist mein bester Beratungsrat

Last, aber sicher nicht zuletzt Dr. Higgins macht in seiner Ausfallzeit viel Zeit für die Ruhe. "Schlaf ist für die Genesung so wichtig. Ich versuche, acht Stunden pro Nacht durchschnittlich", sagt er. Das Fangen von Qualitäts-Zzzs ermöglicht es dem Körper, die winzigen Mikro-Tears zu heilen, die Ihre Muskeln bei regulären Bewegungsanfällen erhalten. Wenn Sie Ihrem Körper die Zeit erlauben, sich wieder zusammen zu nähen. Higgins Ratschläge und genießen Sie Ihre Freizeitstunden. Die Marathon -Saison wird zurück sein, bevor Sie es wissen.

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