Ich bin Kardiologe. Hier ist der Grund, warum ich jeden Läufer ermutige, sich auf sein „Forever Tempo“ für Herzgesundheit zu konzentrieren

Wenn Sie sich über die Woche entscheiden, Ihre Kilometerwoche zu verbessern, gehen Sie langsam und kümmern Sie sich auf dem Weg um Ihren Körper. "Natürlich muss man hydratisieren und die üblichen Regeln von hauptsächlich flacher Lauflauf befolgen-nicht zu viele Hügel-und einfach nur Laufen, um Spaß zu haben", sagt Dr. Higgins. Dies ist schließlich dein "für immer" Tempo. Setzen Sie sich ein, Läufer-wir sind hier auf lange Sicht hier.

Vergessen Sie nicht, sich abzukühlen!

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