Ich bin Kardiologe, und das ist es, was Menschen in den 20ern und 30ern über Herzgesundheit falsch machen.

"Für Menschen in den Zwanzigern und Dreißigern beginnt die eigentliche Vorführung mit einer detaillierten Familiengeschichte", sagt Dr. Bhursi. "Das zweite ist definitiv eine körperliche Untersuchung, bei der wir nach Herzmurmeln oder unregelmäßigem Herzschlag suchen. Das dritte ist die Untersuchung der Symptome."Wenn Sie in Ihren Zwanzigern und Dreißigern sind und ungeklärte Schmerzen in der Brust haben oder unerklärliche Brustschmerzen haben, sagt er, dass dies wichtige rote Fahnen sind.

Brian Lima, MD, ein Herzchirurgen auf Long Island, NY, sagt, wenn Ihre Ärzte vorgehen, dass etwas nicht aus ist, je früher sie es fangen, desto besser.

"Eine gute Analogie ist das Rauchen von Zigaretten. Im medizinischen Bereich sprechen wir immer darüber, wie viele Packjahre so und so haben?"Das heißt, wie viele Jahre sie einen Rudel pro Tag geraucht haben", sagt Dr. Lima, Autor von Herz zu schlagen ($ 14). Die negativen Auswirkungen von schlechter werden, je länger Sie geraucht haben. "Gleiches gilt für Bluthochdruck und Bluthochdruck. Je länger Sie Ihren Körper einer erhöhten Spannung in den Blutgefäßen ausgesetzt haben und den Blutdruck erhöht haben, aber im Laufe der Zeit können sich mehr Schäden ansammeln."

Und wenn Sie sich von Covid-19 erholt haben, sollten Sie noch vorsichtiger sein, wenn es darum geht, Ihre Herzgesundheit zu überwachen.

"In Ihren Zwanzigern und Dreißigern, wenn Sie Covid-19 hatten, ist das ein ganz neues Ballspiel, weil wir junge Populationen sehen, die Covid-19 mit einer Vielzahl des abnormalen Herzschlags, bei Herzversagen, bei Entzündungen von mit einer Vielzahl von Zunahme des abnormalen Herzschlags gesehen haben das Herz ", sagt Dr. Bhusri.

DR. Laut Lima sollten junge Menschen überlegen, wie sich die aktuellen Lebensgewohnheiten auf ihre Herzgesundheit auswirken sollten. Er empfiehlt einen aktiven Lebensstil. Die American Heart Association empfiehlt, dass Erwachsene mindestens 150 Minuten pro Woche mit moderatem aeroben Aktivität oder 75 Minuten kräftiger aerober Aktivität erhalten, um ein gesundes Herz zu fördern. Darüber hinaus möchten Sie sicherstellen, dass Sie eine starke psychische Gesundheit beibehalten.

"Es gibt eine Allzeithoch an Depressionen und ähnlichen Dingen in der tausendjährigen Bevölkerung", sagt Dr. Lima. "Psychische Gesundheit und Herzgesundheit gehen Hand in Hand."Diese Übersichtsstudie von 2011 zeigt, dass 20 bis 40 Prozent der Herzpatienten die Kriterien für eine schwere depressive Störung erfüllen. Und diese Übersicht über 2020 zeigt, dass Frauen mit klinischer Depression im mittleren Alter doppelt so wahrscheinlich sind.

DR. Bhusri fügt hinzu, dass junge Menschen tun sollten, was sie können, um zu vermeiden, dass Diabetes vom Typ II erfasst werden und ein schwerer Raucher werden. Wenn Sie das mit den modifizierende Faktoren verbundene Risiko (Faktoren, die Sie kontrollieren können, z. Besuchen Sie Ihren Arzt mindestens einmal im Jahr für eine Untersuchung, sagt er.

"Mit Social Media und Google und WebMD und all diesen Dingen denke ich, dass viele Leute glauben, dass sie keinen Arzt regelmäßig aufsuchen müssen", sagt Dr. Dr. Lima. "Das ist wirklich der größte Fehler, den jeder machen kann. Gefällt mir oder nicht, auch wenn Sie der Meinung sind, dass Sie das Richtige aus gesundheitlicher Sicht tun, können Sie Ihre Gene oder Ihre Familiengeschichte nicht kontrollieren."

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