Ich bin Kardiologe, und dies ist die Art von Training, die Sie durchführen sollten, sobald Sie 50 erreicht haben.
Bevor Sie jedoch schnüren, Dr. Watson empfiehlt die Überprüfung bei Ihrem Arzt. "Wenn Sie medizinische Erkrankungen haben, sehen Sie immer Ihren Gesundheitsdienstleister, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen", sagt sie. Abgesehen davon gehört das OG-Training mit niedrigem Ausdruck bei Ihnen für die Einnahme. *Cue das Lied "Auf diesen Weg gehen "*
Sehen Sie sich das Video unten an, um sich mehr über die Welt der Herzfrequenzmonitore zu informieren:
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