Ich bin Kardiologe, und das sind die 5 besten Krafttraining-Bewegungen, um Ihre Herzgesundheit zu stärken.

Um die maximalen Vorteile Ihrer Krafttraining-Trainingseinheiten zu nutzen, Dr. Bhusri empfiehlt Übungen, die gleichzeitig mehrere Gelenke bearbeiten. "Multi-Gelenkübungen verbessern die Koordination, Flexibilität, verbrennt mehr Kalorien und erhöhen im Vergleich zu einfachen Bewegungsstärkeübungen", sagt Dr. Dr. Bhusri. Scrollen Sie weiter für einige seiner Favoriten.

1. Hocken

2. Longe

3. Bankdrücken

4. Schulterpresse

5. Planke

Holen Sie sich mit diesem gewichteten HIIT-Training das Beste aus Cardio- und Krafttraining in 30 Minuten flach.

Oh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für Kult-Fave-Wellness-Marken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Melden Sie sich für Well+, unsere Online -Community von Wellness -Insidern, an und schalten Sie Ihre Belohnungen sofort auf.