Ich bin Kardiologe, und hier ist es wirklich, wenn Sie aus dem Atem gehen, wenn Sie die Treppe hinaufgehen.

Wenn Sie diese Anstiege jedoch erleichtern möchten, schlägt Plascencia vor. "Bei Aktivitäten mit geringer Intensität können Sie durch Ihre Nase durchatmen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Herzfrequenz relativ niedrig halten und Ihrem Körper auch helfen, zu atmen und Sauerstoff zu nutzen", sagt er ", sagt er". Beginnen Sie mit 30 Minuten, arbeiten Sie sich bis zu 75 Uhr und Sie werden die Effekte in Ihrem Atem sehen, wenn es Zeit ist, die Treppe zu treffen. Dies wird sich nach 75 Minuten wandern (und ordnungsgemäßes Tanken und Ausruhen wie ein Kinderspiel anfühlen , Natürlich).

Wenn Sie verfolgen möchten, wie viele Etagen Sie tatsächlich an einem Tag klettern, schnappen Sie sich eine Apfelwache: