Ich bin ein Burnout -Experte, und diese 4 Fragen helfen mir zu messen, ob ich überarbeite

Aber diese Realität zu sehen, wenn Sie in den Zyklus eintauchen. Schauen Sie sich also die folgenden Fragen an, um sich zu stellen, um festzustellen, ob Sie davon profitieren würden, Dinge anders zu machen.

1. Arbeiten Sie härter oder arbeiten Sie einfach mehr??

Es kann leicht sein, davon auszugehen, dass lange Stunden zu einer erhöhten Produktivität und Arbeitsplatzsicherheit führen. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass dies falsch ist und längere Arbeitszeiten können negativ Aufprallleistung.

2. Bitten Sie um Hilfe??

Es kann schwer zuzugeben, dass Sie nicht alles unter Kontrolle haben, aber die Realität ist, dass die meisten Dinge einfacher werden, wenn Sie einfach um Hilfe bitten. Manchmal ist der beste Weg, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen. Das bedeutet nicht, dass die Arbeit nicht erledigt werden muss, sondern in Betracht, Ihr Team zu verwenden, um Ihnen dabei zu helfen, dies zu tun.

3. Haben Sie eine gesunde Beziehung zur Ruhe??

Ruhe ist eine Notwendigkeit für die Produktivität. Die Hustle -Kultur hat viele von uns dazu konditioniert, fälschlicherweise zu glauben, dass Ruhefaulheit impliziert. Aber in Wirklichkeit erwerben wir in Wirklichkeit die Energie, die wir für die Arbeit zu erledigen, für die wir gezahlt werden. Bewerten Sie Ihre To-Do-Liste und erkennen Sie, ob Sie die Ruhe fehlen. Ohne sie setzen Sie sich nicht auf gedeihen und werden wahrscheinlich Ihre Zeit damit verbringen, Ihre Räder unproduktiv zu drehen.

4. Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die am wichtigsten sind??

Das Pareto -Prinzip (auch als 80/20 -Regel bezeichnet) ist ein Phänomen, das besagt, dass rund 80 Prozent der Ergebnisse aus 20 Prozent Ihrer Handlungen stammen. Im Wesentlichen bedeutet das, dass Sie wahrscheinlich zu viel tun. Alles ist nicht gleich wichtig. Stellen Sie daher sicher, dass Sie die Dinge priorisieren, die Ihnen helfen, Ihren Zielen näher zu kommen. Es kann schwierig sein, dies herauszufinden, wenn Sie der Arbeit nahe stehen.

Oh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für hochmoderne Wellnessmarken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Sich für gut anmelden+, Unsere Online -Community von Wellness -Insidern und Ihre Belohnungen sofort freischalten.