Ich bin ein positiver Personal Trainer, und dies sind die 10-inklusiven Ausrüstungsgegenstände, die ich für meine Trainingskurse verwende.
GRÖSSE-CLISIVE-Trainingsgeräte
Für O'Carroll mag sie ihre Pilates -Klassen an alle Körper und Körperlichkeiten an. Eine Möglichkeit, wie sie das tut, ist mit Schiebereglern, die keine Größen- oder Gewichtsbeschränkungen haben. Diese von Elite Sportz sind eine großartige Option, wenn Sie Ihr Training auf dem Vorhang erhöhen möchten. Die Schieberegler wurden mit zweiseitigen Scheiben gebaut, sodass Sie auf den meisten Oberflächen wie Teppich, Hartholzboden, Fliesen und Fitnessstudio gleiten können. Fügen Sie diese hinzu, um sich bei Kniesträgern, Brettern, Bergkletterern und mehr herauszufordern. Diese ermöglichen es Ihnen, in die Faltung Ihres Trainings Widerstand und Stabilitätstraining zu erweitern, sagt sie.
Jetzt einkaufen
Obwohl O'Carroll die Menschen bevorzugt, um das Körpergewicht zu verwenden, da es keine Ausrüstung benötigt, können Gewichte eine Herausforderung hinzufügen. Sie sind nicht nur super vielseitig, sondern wir können sich „schwerer oder mehr unterstützt anhand der Bewegungen, die Sie mit ihnen und der Variation machen“, sagt O'Carroll. Dieses Bala -Dumbbell -Set hat eine symmetrische, runde Form, die von Menschen aller Größen und Fitnessstufen leicht zu halten ist. Diese Hanteln wiegen jeweils drei Pfund und mit einem ergonomischen Design und machen auch Workouts für Menschen aller Körpertypen ausgeglichen und benutzerfreundlich. In sechs lustigen Farben, von Pink bis zum Sage Green, werden Sie in diesem Dumbbell -Set bereit, auf die Matte zu schlagen.
Jetzt einkaufen
Für Lifter sind die verstellbaren Hanteln von Feierdun ein Glücksfall. Zum Preis von einem erhalten Sie vier Ausrüstungsgegenstände. Das Set kann so eingestellt werden. Was diese für größere Menschen hervorragend macht, ist, dass das SET längere und breitere Griffe für alle Größen und die Gewichte auf dem Set eingestellt werden können. Für eine einzelne Hantel liegt das Gewicht zwischen sechs und 25 Pfund. Bizeps-Locken, Liegestütze und Overhead-Pressen können mit diesem Satz durchgeführt werden.
Jetzt einkaufen
Einige Workouts können die Gelenke schwer haben, insbesondere für größere Menschen mit Gelenkschmerzen. Tage auf der Matte, sei es Yoga, Strecken oder Pilates -Trainingseinheiten: „Ich greife auch ein Handtuch oder eine Decke für zusätzlichen Komfort“, sagt O'Carroll. Diese Sporttücher, die mit saugfähigen Mikrofaser-Absorb-Schweiß hergestellt werden und helfende Hand und Unterstützung unter den Knien, Beinen oder Hals bieten. Wählen Sie aus acht Farben, von Marineblau bis dunkelgrün bis hellrot.
Jetzt einkaufen
Eine weitere Größe inklusive Ausrüstung? Kettlebells. „Kettlebells sind erstaunlich, weil sie in einer Reihe von Gewichten erhältlich sind und Ihrem Training eine hervorragende Möglichkeit haben, etwas Abwechslung zu verleihen“, sagt Thomas. Außerdem können sie verwendet werden, um Stärke aufzubauen und die Haltung zu verbessern. Dieses Vinyl-beschichtete von Yes4all hat eine Gusseisenkonstruktion, sodass Sie wissen, dass er für die Geschichte der Zeit gebaut ist und 10 verschiedene Gewichte erhält, die zwischen fünf und 50 Pfund liegen. Die untere Hälfte der Kettlebell ist in Vinyl beschichtet, um das Geräusch zu reduzieren und die Böden vor Kratzen zu schützen. Verwenden Sie sie, um Kraft und Ausdauer aufzubauen, indem Sie sie zu Ihren Kettlebell -Schaukeln, Becherkniebeugen und Ausfallschritten hinzufügen. „Sie können von Menschen aller Körpertypen und Fitnessniveaus verwendet werden“, sagt Thomas.
Jetzt einkaufen
Yoga, Stretching, Kern-Workouts-Yoga-Matten sind super vielseitig und können von Menschen aller Körperlichkeiten verwendet werden. "Eine komfortable, griffige Yogamatte ist ein Grundnahrungsmittel in meinem Training", erzählt Thomas uns. Thomas sagt, dass Yogamatten in breiteren Breiten und längeren Längen erhältlich sind, um Menschen aller Größen, insbesondere von größeren Personen, aufzunehmen, und diese in einer extra breiten Breite erhält. Es ist 50 Prozent breiter als Standardmatten und hat eine rutschfeste Oberfläche. Außerdem ist es phthalatfrei und frei von Tinten und Farbstoffen. Diese Matte ist leicht zu reinigen und abzuwischen. Sie ist für die kommenden Jahre ein Grundnahrungsmittel in Ihrem Regime!
Jetzt einkaufen
„Schaumstoffwalzen sind zugrößen, weil sie in unterschiedlichen Dichten erhältlich sind und unterschiedliche Druckstufen und Unterstützung für Menschen aller Größen bieten“, sagt Thomas. Diese von Amazon Basics besteht aus einem Schaum mit hoher Dichte, mit dem Sie Knoten oder Muskelsteifheit ausrollen können. Erhältlich in drei Längen, 18-, 24- und 36 Zoll.
Jetzt einkaufen
Betrachten Sie diese CFX -Widerstandsbänder, um Ihrem Trainingsprogramm eine Herausforderung zu verleihen. Diese dicken, von Elastomer hergestellten Bändern eignen sich hervorragend zum Arbeiten Ihrer Gesäßmuskeln, Beine und Hüften, und dieser dreiköpfige Satz ist unterschiedliche Widerstandsniveaus. Es ist wie eine Auswahltätigkeit. „Widerstandsbänder sind ein persönlicher Favorit von mir, weil Sie es Ihnen ermöglichen, Ihren Workouts Widerstand zu verleihen, ohne sich auf schwere Gewichte zu verlassen“, sagt Thomas. „Bei größeren Personen können Widerstandsbänder eine großartige Option sein, da sie die Gelenke weniger belasten als herkömmliche Gewichte, was sie zu einer sichereren Option für Menschen mit gemeinsamen Problemen oder Verletzungen macht.Außerdem können Sie sie unterwegs nehmen!
Jetzt einkaufenGRÖSSE-CLISIVE-Trainingsgeräte
Wenn Sie den Platz für größere Geräte haben, empfiehlt Amy Kuuphal, CPT, CPT, ein zertifizierter Personal Trainer und Ernährungsberater mit Sitz in Millis, Massachusetts, ein gekrümmtes Laufband. Mit dem Pro -Pro Asaultrunner können „Personen aller Größen kardiorespiratorische Übungen ohne den zusätzlichen Stress für die Gelenke durchführen, die von kardiorespiratorischen Aktivitäten mit höheren Auswirkungen herrühren“, sagt Kuphal. Der Kautschuk und das gekrümmte Design verringern die Auswirkungen und verringert das Verletzungsrisiko. Laufen, Sprint oder Walk-der Profi wird Ihr Cardio Bestie sein!
Maximale Gewichtskapazität: 350 Pfund
Jetzt einkaufen
Ein weiterer Weg, um das Cardio zu vergrößern. Die Maschine von Niceday mit 16 Resistenz und ultra leiser Magnetsystem ermöglicht es Ihnen, sich bei jedem Schritt zu fordern und gleichzeitig Rauschen zu beseitigen. Was an dieser Maschine ordentlich ist, ist der breitere Rahmen, der Menschen in allen Formen und Größen berücksichtigt und ein digital. Ziehen Sie ein paar Athleisure -Ceolle und Ihr Lieblings -Kicks an, und Sie sind weg!
Maximale Gewichtskapazität: 400 Pfund
Jetzt einkaufen, aber warte, es gibt noch mehr! Ich möchte der erste sein, der über die neuesten (und größten) Shop -Produkttropfen, kundenspezifische Sammlungen, Rabatte und mehr erfahren wird? Melden Sie sich an, damit der Intel direkt in Ihren Posteingang geliefert wird.
