Ich bin ein Balletttänzer, und das sind die 5 Dinge, auf die ich mich nach einem langen Tag besser fühlen kann.
Nun, für die amerikanische Balletttheatertänzerin Kathryn Boren (die in der Ballettwelt dafür bekannt ist, besonders Wow-würdige Füße zu haben) ist es nur ein Teil des Jobs. In einigen Balletten muss sie sogar auf ihre Zehen springen, als würde ihr Schuh einen Nagel in die Boden-Yikes hämmern!
Wie geht sie mit dem Schmerz um, den ganzen Tag auf Pointe zu tanzen?? Als sie die Bühne verlässt und nach Hause geht, verlässt sie sich auf eine ganze Reihe von Dingen, die ihre Füße erleichtern, damit sie einen weiteren Tag tanzen kann. Hier sind ihre Must-Haves:
Experten in diesem Artikel
- Kathryn Boren
1. Ein Bittersalzbahnen
Wenn die Performance -Saison -Hits und Boren acht Shows pro Woche tanzt, nimmt sie bis zu zwei Epsom -Salzbäder pro Tag ein. "Das lauwarme Bad mit Salzen hilft bei Entzündung und Schwellung", sagt sie. Das ist nicht all diese vergangenen Performance-Saison, Boren bekam einen infizierten Mais, und regelmäßige Epsom-Salz-Einsaugs halfen dazu, die Wunde zu reinigen und Bakterien in Schach zu halten. "Es ist meine Anlaufstelle, wenn meine Füße ein bisschen besonders fürsetzt werden", sagt sie. 
2. Sichere Turnschuhe
Obwohl schicke Schuhtrends immer verlockend sind, ist Boren verpflichtet, vernünftig zu sein. Nach einem ganzen Tag in Pointe -Schuhen schnürt sie qualitativ hochwertige Straßenschuhe, um potenzielle Verletzungen zu vermeiden. "Ich kann mich nicht erinnern, wann ich das letzte Mal auf Absätze gesetzt habe", sagt sie. Ihr Sneaker der Wahl? APL -Schuhe oder Hokas.
3. Eine gute Ausstimmung
Um ihre Muskeln aufzuwecken und Spannungen in ihren Bögen freizugeben. "Ich benutze auch meine Hände, wenn ich muss", sagt sie. "Was auch immer gut anfühlt.”
4. Eis Eis Baby
Vor Jahren hat Borens Freund ihr einige orthopädische Eispacksocken geschenkt. Sie dachte, sie seien nur für ältere Menschen gedacht, aber jetzt spielen sie eine zentrale Rolle in ihrem Wiederherstellungsprozess nach der Leistung. "Ich halte sie in meinem Gefrierschrank und setze sie die ganze Zeit an", sagt sie. „Es war das perfekte Geschenk, das mir so viel bedeutet hat.”
5. Beruhigende Gegenstrom
Boren sagt, sie sei ein Trottel für bewährte topische Schmerzlinderung. "Ich bin alte Schule-ich benutze Tiger Balm", sagt sie. „Ich legte es normalerweise um meinen Bogen und meine Achillessehne und verbringe einige Zeit damit, es zu massieren.”Während der Leistungssaison bewegt sich Boren alle paar Tage diesen Prozess durch diesen Prozess.
Aber vergessen Sie nicht:
Manchmal geht es bei der Fußbetreuung genauso viel darum, was Sie nicht tun, wie es darum geht, welche Produkte Sie verwenden. Boren zum Beispiel bekommt nie Pediküre. "Ehrlich gesagt, hübsch auszusehen, ist das Letzte, was mir in den Sinn gekommen ist", sagt sie. „Für mich ist es wirklich wichtig, dass meine Hallus so hart und rau bleiben wie sie, obwohl es keine hübsche Seite ist. Ich mag auch nicht, dass andere Leute meine Zehennägel schneiden. Ich kenne meine Füße so gut, also bin ich der einzige, der die genaue Länge und Form kennt, die sie sein sollten.”
