Ich bin 24, ledig und trinke nicht-aber ja, ich habe ein soziales Leben

Mir wurde erkennen. Wenn ich J anrufe. Ryan Fuller, PhD, klinischer Direktor bei New York Behavioral Health (Jahre nachdem ich mich entschlossen hatte, Sangria gegen Smoothies auszutauschen), sagt er: „Alkohol beeinträchtigt unser Urteilsvermögen, dämpft das Immunsystem und kann die Art und Weise beeinträchtigen, wie die Leber das Fett speichert, den Schlaf auswirkt. und erhöht das Risiko für einige Krankheiten.”

Und er sagt mir, ich bin alles andere als allein, wenn ich mich entscheide, ohne Alkohol zu leben. Es gibt sogar einen Begriff dafür: nüchtern-lurous. „Einige Menschen sind nüchtern, weil sie Gewichtsverlust haben, andere, weil sie die gesundheitlichen Vorteile wollen, und andere, weil sie sehen, dass es Teil ihrer größeren spirituellen oder Wellnessreise ist“, sagt Dr. Voll. Ich falle in die letztere Kategorie.

Aber als ich mich von Alkohol verabschiedete, musste ich „Hallo“ sagen, um meine Wahl zu rechtfertigen und eine Kultur zu navigieren, die um Alkohol zentral ist.

"Wir sind uns viel bewusster, wie sich unsere Lebensstil-Entscheidungen auf unser allgemeines Wohlbefinden beeinflussen" "Einer unserer Wellness -Trends im Jahr 2017. "Neun von zehn Mal entspricht das Trinken nicht mit dem Wohlfühlfaktor, der durch die Aufräumung Ihrer Ernährung, das Aufnehmen von Yoga und Meditation oder ein Run", sagte sie ", sagte sie.

Aber als ich mich von Alkohol verabschiedete, musste ich „Hallo“ sagen, um meine Wahl zu rechtfertigen und eine Kultur zu navigieren, die um Alkohol zentral ist.

Als ich meinen ersten „erwachsenen Job“ außerhalb des College bekam, wurde mir klar. „Auf ganzer Linie sind trinken und sozialisierend allgegenwärtig. Alkohol hat seinen Weg in Geburtstags- und Urlaubsfeiern, Nacharbeit und glückliche Stunden und sogar in Sport aufgerufene Soziales erreicht “, sagt Dr. Dr. Voll. In einer Hochdruckkultur, in der die Arbeitstage oft in Runden von Getränken enden, ist der kollegiale Saufen die Norm-und es bringt eine ganze Reihe neuer Herausforderungen für jemanden, der sich entscheidet, nicht zu trinken.

Wenn ich sozial ausgehe und einen Desinteresse am Trinken ausdrücke, die Frage: „Aber wie entspannst du dich?”Ist so alltäglich wie„ Oh, viel Spaß “oder„ ein wenig leben!Einmal ging ein Probierkollege so weit, zu spekulieren, dass ich schwanger war.

Sie würden denken, dass das, was ich in meinen Körper stecke."Menschen, die trinken, sind normalerweise ungläubig gegenüber anderen, die nicht trinken, weil sie das Gefühl haben, dass es ihr eigenes Trinkverhalten bedroht", Dr. Dr. Dr. Fuller sagt. "Es lässt sie darüber nachdenken, warum sie trinken."

Als ich meinen ersten „erwachsenen Job“ außerhalb des College bekam, wurde mir klar.

Während es nie ein Problem war, an meinen Waffen festzuhalten, brauchte zu lernen, wie man als jemand, der nicht trinkt, sozial ist, brauchte Zeit. Ich brauchte ein solides Jahr in NYC, um als Nichttrinker Freunde zu finden. Genau wie im College war es für mich der Trick, sich Fitness -Communities anzuschließen.

Ich kündigte mein Big Box -Fitnessstudio (wo ich 12 Monate lang fleißig meine Zeit auf dem Laufband als anonymer Übender gemacht hatte) und schloss sich sowohl einer Crossfit -Box als auch einem Yoga -Studio an. Dort fand ich gleichgesinnte Millennials, die die Bar für die Langhantel und das Konzert in der Innenstadt für einen grünen Saft glücklich gaben und über die High Line gehen würden. Ich bin seitdem bei einem der Mädchen eingezogen, die ich in meiner Schachtel getroffen habe, und es ist nicht ungewöhnlich, dass wir nach einem Training Poke-Bowl-Treffen veranstalten.

Als ich Biet Simkin, geführter Meditationsleiter und Club Soda-Mitbegründerin, frage, wie man soziale Situationen navigiert, während sie nüchtern-lurouell navigieren, sagt sie: „Na ja, zum einen hör auf, in Bars abzuhängen. Fische, die im Wasser abhängen, wird nass." DR. Fuller schlägt inzwischen vor, ein Club -Soda oder Ginger Ale zu bestellen, damit andere Leute nicht wissen, dass Sie nicht trinken (und Sie nicht für Ihre Wahl belästigen).

Während beide gute Tipps sind, wenn sie Ihnen helfen, sich sicherer zu Ihrer Entscheidung zu fühlen, nicht zu trinken Tun. Persönlich habe ich einen Punkt erreicht, an dem es mir nichts ausmacht, nach einem besonders anstrengenden WOD gelegentlich mit meinem #fitfam in die Bars zu gehen, und ich spreche normalerweise meine Vorliebe, alkoholfrei zu bleiben, wenn jemand fragt.

In den ersten Malen, die Sie als Nichttrinker in die Stangen getroffen haben, dran, Dr. Fuller empfiehlt, vorbereitet zu werden. Um mit dem Rippen und dem Nacken umzugehen, die auf Sie zukommen könnten, schlägt er vor fühlen."Wenn ich mit Freunden zusammen bin," Ich bin damit einverstanden mit Wasser ", funktioniert gut für mich. Aber wenn ich mit einer neuen Gruppe von Menschen zusammen bin, kann ich nicht! Ich habe bereits morgens einen HIIT -Kurs gebucht!”Macht der Trick. (Die Menschen scheinen weit weniger bereit zu sein, meine Entscheidung zu erheben, wenn eine Drop-In-Gebühr von 35 US-Dollar in der Leitung ist.).

Egal, ob Sie nüchtern sind oder nicht, wenn Sie am Freitagabend oder am Rosé-Tag-Samstag außerhalb des Standarddinners und einer Drink schauen, hilft Ihnen, Ihren Geist zu öffnen-und vielleicht Ihr Herz an neue Interessen und Leidenschaften. "Erstellen Sie zunächst eine Liste von allem, was Sie tun möchten, aber nicht getan haben, und fangen Sie dann einfach an, Scheiße zu machen", sagt Simkin. "Gehen Sie entweder alleine und finden Sie Freunde oder bitten Sie einen Freund oder Liebhaber, sich Ihnen anzuschließen. Meditieren oder beten. Finden Sie Glückseligkeit. Setzen Sie sich nicht nieder."Ich werde ein Glas (von Kombucha) dazu anheben.

Einer der härtesten Teile beim Alkoholfreien kann darin bestehen, die Dating-Szene zu navigieren. Schauen Sie sich einige Tipps zum Flirten an, während er nüchtern ist. Und wenn Sie nach etwas Neuem und gesundem Schluck suchen, wie wäre es mit diesen trendigen Trinkvinägern oder diesen 5 Kurkuma-Getränken für Grab-und-Go?