#Ihadamiscarriage Campaign Creator Expancs ihre Mission in einem neuen Buch
Ich wollte mich auch wagen, mich tiefer in meine eigene Erfahrung einzulassen. Mein erster New York Times Das Stück, das die Kampagne "Ich hatte eine Fehlgeburt" gestartet wurde, war persönlich .. . Das Buch macht so vielfältig und nutzt meine persönliche Geschichte, um zu zeigen, dass der Verlust uns natürlich alle berühren kann.
Es scheint, als würde das Buch nicht nur versuchen, Fehlgeburt zu normalisieren, sondern auch die Trauer in der Fehlgeburt zu normalisieren. Sie hatten einen dramatischen Verlust, aber ich fühle mich wie einige meiner Freunde, die schon früh in ihren Schwangerschaften Babys verloren haben.
Wir müssen keine Trauer polieren, und wir müssen uns nicht an diesem Vergleich und Gegensatz des Verlusts einlassen. Wir sollten unsere Schmerzen in der Anzahl der Wochen, in denen wir schwanger waren. Ich bekomme die ganze Zeit Nachrichten auf Instagram von Leuten, die um sechs Wochen herausgefunden haben, dass es keinen Herzschlag gab, und sogar sechs Jahre später, 16 Jahre später, was auch immer es ist, haben sie immer noch viele Gefühle darum herum. Und wir bringen unsere Geschichten natürlich zu unseren Verlusten. Wenn also jemand beispielsweise eine Vorgeschichte des Verlustes eines Elternteils hat, einen Freund verliert-und er ihn nicht verarbeitet hat, kann sein Schwangerschaftsverlust für ihn so viel mehr aufregen.
Ich habe auch versucht, in dem Buch klar zu machen, dass einige Leute nach dem Verlust unerträglich schmerzhafte Reisen haben, und andere nicht ... Ich denke, das ist eine zentrale Botschaft, von der ich hoffe Ich weiß nicht, wie sich jemand fühlt, bis wir ihn fragen.
Ich spreche auch in dem Buch über dieses Gefühl [in der amerikanischen Gesellschaft], dass es keinen Grund gibt, über das „Chaos“ zu sprechen, sofern Sie am Ende [eine neue gesunde Schwangerschaft] erhalten, wie Sie es wollten [eine neue gesunde Schwangerschaft]. Es ist wie, warum? Es ist uns so unangenehm, über Trauer im Allgemeinen zu sprechen. Aber ich denke, eine Fehlgeburt-und manchmal auch als Stillgeburt-es ist eine Welt an und für sich in Bezug auf Trauer, weil niemand das sich entwickelnde Baby wusste. Und das ist so viel, warum, wenn jemand danach eine gesunde Schwangerschaft hat, der frühere Verlust nicht besprochen wird, es wird nicht anerkannt, es wird nicht gefragt, wie "Oh, haben Sie noch Gefühle in Bezug auf Ihre Fehlgeburt?"Oder", haben Sie Angst in dieser Schwangerschaft wegen der Fehlgeburt?"oder", fragen Sie sich jemals, wer diese Person gewesen wäre?"
Wenn wir die Menschen einlädt haben, darüber zu sprechen, wenn es normativ und in [in unsere] Kultur integriert war, über unsere Gefühle über den Verlust zu sprechen, denke ich tatsächlich, dass der Trauer und die Not eher weicher würden. Ich möchte nicht sagen, dass es für manche Menschen nicht verdampft, nicht. Aber ich denke, es ist Zeit, dass wir als globale Gemeinschaft anfangen, uns zu fragen, warum dies weiterhin etwas ist, über das wir flüsterten. Es dient niemandem und dem gemeldeten Selbstbeschuldigung und Gefühle des Körperversagens und der Schande und "Was habe ich getan, um das zu verdienen?"... damit müssen wir fertig sein. Wir müssen nur, wenn nicht für uns selbst, damit die zukünftigen Generationen kommen, damit die Menschen verstehen, dass es ein normales Ergebnis der Schwangerschaft ist, obwohl es eine traurige ist. Aber da es nicht normal in das Gespräch integriert ist, denken die Leute, dass es abnormal ist. Die Leute denken, dass etwas mit ihnen nicht stimmt, oder die Leute denken.
Denken Sie, dass einige Aspekte der Wellnesskultur zur Selbstbeschuldigung beitragen? Es gibt bestimmte Wellnessentaschen, in denen eine Krankheit der Person verantwortlich gemacht wird, die es erlebt, sei es Krebs, Covid usw.
Ich weiß nicht, ob sie [diejenigen, die sich selbst beschuldigten]. Aber es ist interessant, dass Sie die Wellness-Kultur ansprechen, weil ich das Gefühl habe, dass sich das in den Begriff der giftigen Positivität einleitet-wenn Sie nur auf die helle Seite schauen oder immer auf Silbersteine konzentrieren oder wenn Sie ' Ich sage nur "gute Stimmung" oder was auch immer, irgendwie wird das Sie als Mensch anziehen oder Sie vor schlechten Dingen schützen, die passiert. Und ich denke, diese Art von Rhetorik macht den Menschen umso mehr Druck aus.
Ich setze mich mit Frauen zusammen, die sagen: "Ich werde einfach positiv denken und ich werde nur hoffen" und es ist wie: "Okay, aber was fühlst du wirklich?"Im Kontext meiner vier Mauern können sie dorthin gehen, aber im Allgemeinen sind die Menschen viel mehr ermutigt, diese Airs der Positivität aufrechtzuerhalten.
Also ja, ich höre Frauen sagen: "Habe ich die Schwangerschaft verloren, weil ich einen Schluck Wein hatte? Habe ich zu viel trainiert?? Habe ich nicht genug Wasser getrunken?? Nahm ich nicht genug Vitamine ein? Sollte ich zur Akupunktur gegangen sein? Sollte ich nicht zur Akupunktur gegangen sein? Hätte ich keinen Sex oder masturbiert haben sollen??"Und wenn wir denken, dass wir vielleicht etwas falsch gemacht haben, verwandelt sich das in Schande. Weil [Gesellschaft] nicht mit offenen Armen dort steht und sagt: "Natürlich ist es nicht deine Schuld."... aber kurz davor, zum Beispiel einen Hardcore -Autounfall, können Sie nichts tun, um eine Schwangerschaft so zu stören, wie die Leute denken, dass Sie es können.
Hat sich das Stigma um Fehlgeburt verschoben, seit Sie mit Ihrer Arbeit begonnen haben, und wenn ja, wie?
Es fällt mir schwer zu beurteilen, ob sich das Stigma und die Schande verschoben haben, weil ich so tief in dieser Welt bin. Aber ich habe immer wieder neue Patienten, die immer noch die Gefühle spüren, die ich hofft, um zu helfen. Ich möchte also sagen, dass ich erhebliche Fortschritte gesehen habe, Und Ich denke, wir haben noch einen langen Weg vor uns. Das ist der beste Weg, um es auszudrücken. Leider habe ich das Gefühl, dass mich meine Bemühungen nur so weit bringen können, dass dieses Thema als "dunkel" angesehen wird. Wenn also nicht jemand wie Chrissy Teigen zum Beispiel über mein Buch spricht, werden viele Leute nicht über das Buch wissen, weil viele Leute nicht über das Thema sprechen.
Ich bin also zutiefst dankbar für Promi-Typen, die über ihre Erfahrungen mit Schwangerschaft und Säuglingsverlust und postpartalen Depressionen in die Berührung kommen-alle Bemühungen, durch Teilen von Hilfen zu destigmatisieren. Für Menschen, die glauben, dass Geld oder Ruhm oder Schönheit oder Status Sie irgendwie schützt. Und vielleicht normalisiert sich das an sich.
Es ist jedoch nicht genug. Ich weiß nicht, was es nehmen wird. Ich weiß nicht.
Manchmal Menschen nicht Ich möchte jedoch darüber sprechen, oder Sie gehen davon aus, dass dies nicht der Fall ist, insbesondere in Bezug auf Fehlgeburt. Wie schlagen Sie vor, sich dem Schwangerschaftsverlust eines geliebten Menschen zu nähern?
Jeder ist so anders. Einige Leute werden möglicherweise völlig verschoben, wenn Sie fragen, weil sie möglicherweise in die kulturelle Norm eingefasst werden, nämlich, um es unter den Teppich zu fegen. Ich sehe, dass die Leute selbst in meinem Büro nur versuchen zu sagen: "Es ist in Ordnung. Mir geht es gut."Es liegt daran.
Vor Plattitüden zu scheuen ist die klügste Wahl, die Sie treffen können. Wenn Sie sich also von Sätzen fernhalten, die mit "zumindest" beginnen-"können Sie schwanger werden", "zumindest haben Sie ein gesundes Kind", "zumindest haben Sie eine florierende Karriere", "zumindest waren Sie ambivalent um einen anderen haben."Und dann andere Sätze wie" Alles passiert aus einem bestimmten Grund "," Gott hat einen Plan "," Gott gibt dir nicht mehr als du umgehen kannst. "."Diese sind unglaublich unproduktiv und ich würde sogar sagen, dass diese Phrasen Frauen in den Stadtrand schieben und sie in einer Zeit weiter entfremden, in der sie sich an die Unterstützung schließen müssen ..
Wenn Sie sich an die einfachsten, mitfühlenden, fürsorglichen, liebevollen und unterstützenden Worte halten. Also nur: "Wie geht es dir?? ich bin für dich da. Ich würde gerne über Ihre Erfahrungen hören, wenn und wann Sie wollen."Und dann ist die Hauptsache, die ich gerne nach Hause fahre. Oft werden die Menschen innerhalb eines Monats oder weniger nicht mehr über den Verlust einchecken, und wenn überhaupt.
Und so würde es enge Freunde und Familie behaupten, später einzuchecken und nur keine Angst vor dem Thema des Schwangerschaftsverlusts zu haben [des Schwangerschaftsverlusts]. Manchmal sagen die Leute zu mir: "Nun, ich möchte es einfach nicht ansprechen, falls sie nicht darüber nachdenken."Und ich denke, das ist eine Entschuldigung, nicht in unangenehme Gewässer waten zu müssen. Wenn du fragst und sie nicht darüber reden will, wird sie es dir sagen. Die Tatsache, dass Sie mutig genug sind zu fragen, ermöglicht es ihr zu wissen, dass Sie für sie da sind, egal was sie fühlt.
Was hätten Sie auf der anderen Seite der Dinge gewusst, wenn Sie eine Fehlgeburt haben, dass Sie jetzt aufgrund Ihrer Arbeit wissen, dass Sie wissen??
Ich wünschte, ich wüsste, dass eine Fehlgeburt das Potenzial hat, Ihr Lebensobjektiv zu verändern. Ich wünschte, ich wüsste, dass Trauer keine Zeitleiste kennt. Ich wünschte, ich wüsste, dass eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) sich in Schwangerschaftsverlust und Leben danach befinden kann. Ich wünschte, ich wüsste über das Potenzial meiner Milch [nach der Fehlgeburt], damit ich besser auf die physischen und emotionalen Aspekte dieses enormen Ereignisses vorbereitet war. Ich wünschte, ich wüsste, dass das Navigieren der Schwangerschaft nach Schwangerschaftsverlust für mich neun Monate mit Gehen auf Stiften und Nadeln mit sich bringen würde. Zuletzt wünschte ich, ich wüsste-was ich gelernt habe-ist, dass Community und Geschichtenerzählen ein starker Salbe sind.
Was für Sie in Bezug auf die Unterstützung nach Ihrer eigenen Fehlgeburt am hilfreichsten war?
Es war eine Kombination von Dingen. Natürlich war die Therapie hilfreich. Aber ich würde sagen, dass das Schreiben über meine Erfahrungen und dann in der Welt, die mich dann dazu veranlasste, mich mit einer globalen Gemeinschaft von Verlusteltern oder Verlustmüttern oder Mitgrievers zu verbinden-das ist wirklich das, was meine Reise zu einer Delle gemacht hat nachher. Und ich weiß, es ist wahrscheinlich das, was mich dazu gezwungen hat, die Kampagne "Ich hatte eine Fehlgeburt" zu erstellen und zu tun, was ich tue, weil ich mich mit Menschen auf der ganzen Welt verbindet, Menschen, die ich nicht kenne, und ihre gleichgesinnten Gefühle oder Geschichten hören Es war einfach so intim und beruhigend und so erdenkend zu wissen, dass andere Menschen genau die gleichen Dinge empfanden. Wir müssen nicht genau die gleiche Erfahrung haben, aber die Gefühle sind so häufig.
Wenn es etwas Konkretteres gab, habe ich die Leute, die mutig genug waren, zurückzukreisen und danach zu fragen, sehr geschätzt, und selbst Menschen, die ein Bild von dem Baby oder Menschen sehen wollten Schwangerschaft. Es fühlte sich einfach so hilfreich an, dass die Menschen die Tatsache bemerken und authentifizieren oder bestätigen, dass meine Erfahrung traumatisch war und dass ich immer noch irgendwie einen Fuß vor den anderen stellte.
Welche Worte der Hoffnung oder des Mitgefühls oder des Komforts würden Sie denjenigen in Schwangerschaftsverlust anbieten?
Weil die Untersuchungen zeigen, dass die Mehrheit der Frauen sich [für Fehlgeburt] die Schuld geben oder dies auf die eine oder andere Weise auf sich selbst drehen, möchte ich wiederholen und nach Hause fahren, wie falsch das ist. Ich würde natürlich das Gefühl um es herum bestätigen-ich rede meine Patienten nicht aus Gefühlen, ich biete ihnen Alternativen an. Ich sage: "Lassen Sie uns für eine Sekunde zusammendenken-was, wenn Sie absolut nichts falsch gemacht haben?"Und zwischen uns gibt es normalerweise eine schreckende Stille.
Und dann, wenn Sie ungefähr so aussehen, weil es schwierig sein kann, in der Frische der Trauer auf der Welt zu sein, und Sie sehen, dass kleine Kinder oder Familien oder was auch immer ein intensives Gefühl gibt. Und so wiederholte ich natürlich immer wieder, dass Sie fühlen sollten, was Sie fühlen, aber versuchen Sie dann auch, sich selbst an die Statistiken zu erinnern, die 10 Prozent der klinisch anerkannten Schwangerschaften existieren, die in Fehlgeburt enden endet in der Totgeburt [um 20 Wochen oder später], und 12 Prozent der Frauen kämpfen damit, schwanger zu werden. Wenn wir uns auf das Leben anderer Menschen einsehen, denken wir oft, dass sie irgendwie so viel einfacher sind und unbeschadet dort sind, aber angesichts der Statistiken ist es tatsächlich viel wahrscheinlicher, dass die Menschen, die Sie sich ansehen, und Sie sich wünschen, Sie wären, in Einige Möglichkeiten haben möglicherweise auch gekämpft. Das ist nicht dazu, die Erfahrung dieses Bump -Neids oder was auch immer vor sich geht, aber es ist eine Möglichkeit, sich verbunden zu fühlen und sich daran zu erinnern, dass Sie nicht allein sind.
Und dann denke ich, dass es wichtig ist zu wissen, dass Zeit und Zeit und Mühe in Kombination oder Konzert allzu mehr hilft. Das heißt, je früher wir uns in unsere Trauer lehnen, anstatt zu versuchen, es abzuwehren, desto eher schwimmen wir zu einer anderen Seite durch. Wir werden vielleicht nicht zu dem zurückkehren, was wir zuvor waren, aber wir werden auftauchen. Und wenn wir uns so sehr bemühen, unsere Gefühle nicht zu fühlen, bleiben sie tatsächlich viel länger bei. Also lade ich die Leute ein, sich in Trauer zu lehnen, auch wenn es sich anfühlt, als würden Sie ertrinken. Und Trauer kennt keine Zeitleiste. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen.
Dieses Interview wurde aus Klarheit und Raum bearbeitet und verdichtet.
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