Wenn Sie den ganzen Tag enge Hüften und Schultern vom Sitzen an einem Schreibtisch haben, ist dieses 10-minütige Pilates-Training alles, was Sie für Erleichterung benötigen

Das Training enthält auch Übungen, die dazu beitragen können, Ihren Hals und Rücken zu lösen, einschließlich einer Bewegung, die Baini dazu ruft, "wirklich nett zu sein, wenn Sie den ganzen Tag an einem Schreibtisch sitzen."Und während einer anderen Bewegungen sagt sie:" Sie fühlen nur, wie sich die kleinen Muskeln, die neben der Wirbelsäule sitzen, ein wenig öffnen werden."Wenn Sie, wie ich, jetzt bewusst sind, wie eng Ihre Muskeln sich fühlen, drücken.

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