Wenn Sie Schaumrollen haben, sollten Sie hier versuchen, rocking zu versuchen,

Im Vergleich zu einer Schaumstoffwalze fühlt sich die Verwendung der Schaukelmethode wie ein viel hardcoreer und gezielterer Weg an, Muskelschmerzen zu schmelzen. "Traditionelle Schaumstoffwalzen haben eine begrenzte Fähigkeit, den Druck zu modulieren und in kleinere Bereiche zu gelangen", sagt Hetrick. Er ist rechts-die geradlinige Kante des Rockers kann es wirklich graben Dort drin, und es ist einfach, es zu verwenden, um Trigger Point Release durchzuführen. "Die Kombination der verschiedenen Intensitätszonen sowie spezifische Techniken bietet immer zunehmende Möglichkeiten zur Verbesserung der Mobilität, wenn Sie erfahrener werden und aggressivere Gewebearbeit tolerieren können."

Als ich mit meinem Quad auf dem hochintensiven Rand des Rockers auf dem Boden lag, fühlte es sich an, als würde es ein Messer in die Stelle, an der meine Muskeln wirklich, sehr eng werden, aber therapeutisch werden. Als ich aufstand und danach herumging, fühlte es sich an, als wäre mein Körper geschlagen worden, oder als hätte ich gerade die Körperarbeit gemacht. Das Ding ist kein Witz-es kann wirklich Felsen Die Welt Ihrer Muskeln.

Es gibt auch eine faule Mädchenmethode, die Ihre Schaumstoffwalze ersetzen kann: einen Rollstift, der Muskelkater wegschieben kann. Und hier ist der Grund, warum Sie in Betracht ziehen, Ihre Genesung zu verfolgen.