Wenn Sie mit Balance zu kämpfen haben, empfehlen Personal Trainer diese 9 Sneaker
Beeinflussen Schuhe das Gleichgewicht??
Wenn es darum geht, unser Gleichgewicht zu verbessern, ist das Tragen des richtigen Schuhwerks ein guter Ausgangspunkt. Zusätzlich zu Mobilitätsdehnungen und Fuß- und Knöchelübungen kann das richtige Paar Turnschuhe unsere Chancen auf das Herunterfallen verringern. Diese Schuhe sorgen für mehr Unterstützung und Stabilität, indem sie Slip und Rutschen verhindern, sagt Stephanie Thomas, CPT, zertifizierter Personal Trainer in Maryland.
Hier sind einige wichtige Eigenschaften, auf die die Profis sagen sollen:
Überprüfen Sie die Sohle
Um Ihren "alleinigen" Kumpel zu finden, sollten Sie genau so eine festere Sohle betrachten, die eine zusätzliche Unterstützungsebene liefert. Um festzustellen, ob Ihre Sohle hart genug ist, schnappen Sie sich die Vorder- und Rückseite des Schuhs und versuchen Sie, ihn zu biegen. Ein fester Schuh sollte keine verdrehtbare Mitte haben, sagt Thomas.
Gehen Sie für eine sichere Passform
Eine weitere Funktion, auf die Sie Ausschau halten sollten, sind Schnürsenkel oder Klettbänder. "Sie haben also die Möglichkeit, den Schuh nach Bedarf festzulegen", sagt Thomas. "Vermeiden Sie Slip-on-Schuhe, da sie sich möglicherweise nicht sehr sicher fühlen", fügt sie hinzu.
Lass deine Zehen verbreiten
"Stellen Sie sicher, dass der Schuh oben breiter ist als an der Ferse". Dies stellt sicher, dass sich Ihre Zehen ausbreiten können, um Ihre Stabilitätsbasis zu erweitern.
Finden Sie Ihr Gleichgewicht mit den folgenden Turnschuhen, die alle von Experten genehmigt werden, um Ihr Leben etwas mehr Stabilität zu verleihen.
9 der besten Schuhe für das Gleichgewicht
Größen: 5-13 (halbe Größen verfügbar)
Breitenoptionen: Standard, schmal, breit, x-wide, xx-wide
Über den Komfort hinaus, den die neue Balance 847V4 bietet, serviert dieser Schuh ernsthafte Stabilität. Empfohlen von Thomas, sind die 847V4-Kicks eine reaktionsschnelle und eine feste Zwischensohle, um jeden Schritt zu unterstützen und gleichzeitig mehr Kontrolle über Ihre hintere Fußbewegung zu erhalten. Noch mehr ist der Schuh dank seiner rauen Außensohle für alle Arten von Gelände gebaut (nicht mehr rutschend und gleitet.) Außerdem kommt es in fünf (!) verschiedene Breiten, sodass Sie Ihre perfekte Passform wirklich finden können.
Farben: 3
Profis:
- 5 Breitenoptionen
- Gute Traktion für ein reduziertes Ausrutschen
Nachteile:
- Kann klein laufen
- Begrenzte Farboptionen
Größen: 5-13 (halbe Größen verfügbar)
Breitenoptionen: Eine Standardbreite
Cariumas Linie nachhaltiger Sneaks bietet viele unterstützende Optionen, aber seine IBI Low -Schuhe heben sich von der Packung ab. Die Tiefst. Werfen Sie eine griffige Zuckerrohr -Außensohle für Traktion ein, und Sie haben einen lässigen Sneaker, der Sie nicht fallen lässt. Der einzige Nachteil? Sie sind nur in einer Standardbreite erhältlich. Während sie im Zehenbereich dehnbar sind, sind sie nicht gut für Leute mit sehr breiten Füßen geeignet.
Farben: 15
Profis:
- Gute Bogenunterstützung
- Atmungsaktives Strick -Design
- Nachhaltig überquerische Materialien
Nachteile:
- Keine breiten Optionen
- Läuft eine halbe Größe groß
Größen: 5-12 (halbe Größen verfügbar)
Breitenoptionen: Eine Standardbreite
Wenn Sie im Fitnessstudio trainieren oder auf das Streichstange treffen, hilft Nikes Metcon 8 Ihnen, durch Aufzüge oder Workouts ohne Wackel mit Strom versorgt zu werden. Die relativ flache Außensohle hält Sie auf dem Boden, während die raue Außensohle den Boden greift, egal ob Gummi, Holz oder Rasenboden. Und obwohl es robust ist, ist es unglaublich atmungsaktiv, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass Sie sich belastet oder getrennt fühlen.
Farben: 5
Profis:
- Für Stabilität und Erdung entwickelt
- Aus recycelten Materialien hergestellt
Nachteile:
- Nicht sehr gepolstert
- Kann für einige zu eng sein
Größen: 5-11 (halbe Größen verfügbar)
Breitenoptionen: Regulär, breit
Wir sind große Fans von Hoka, insbesondere diese Bondi 8 Sneaks. Obwohl diese so aussehen, als würden sie Ihr Gleichgewicht mit dieser erhöhten Ferse abwerfen, wird Hokas Ihr Gleichgewicht auf neue Ebenen übernehmen. Egal, ob Sie stehen oder gehen, das Schnürdesign hält Ihre Füße für die Fahrt fest, während die gepolsterte Innensohle Ihr Fußbett schützt, auch wenn die Dinge felsig werden. Bonus: Es gibt eine Vielzahl von lustigen und kühnen Farben wie Puffin Bill, Goblin Blue und Haienfaut.
Farben: 20
Profis:
- Tonnenweise Farboptionen
- Gepolstert und unterstützend
Nachteile:
- Kann für einige zu klobig sein
Größen: 5-13 (halbe Größen verfügbar)
Breitenoptionen: Regulär, schmal, breit, x-wide
Brooks ist seit Jahren ein Fanfavorit unter Läufern, und dieser Stil ist insbesondere eine großartige Wahl für Leute, die in ihrem Lauf etwas mehr Stabilität suchen. Mit Brooks 'proprietärer Guiderails. Beachten Sie: Wir haben diese Auswahl auch in unsere Liste der besten Schuhe für Hüftschmerzen aufgenommen.
Farben: 20+
Profis:
- Gutes Gleichgewicht zwischen Stabilität und Kissen
- Favorit unter überpronierenden Läufern
- Viele Farboptionen
Nachteile:
- Kann eine halbe Größe klein laufen
Größen: 5.5-12 (halbe Größen verfügbar)
Breitenoptionen: Altras Standard -Fußscheiße -Passform
Die besten Schuhe für das Gleichgewicht haben eine geräumige Zehenbox, eine Außensohle mit hoher Traktion und sind leicht, und Altras Paradigm-Serie tickt alle Boxen. Die gepolsterte Zwischensohle fördert eine bessere Wanderform, während das atmungsaktive Mesh eine Umarmung für den ultimativen Komfort bietet. Außerdem sind Paradigma 7-Schuhe wie der Rest von Altras Linie Null-Drop-Sneaker, was bedeutet. Dies vermittelt ein „Barfuß“ -Feeling, was Ihnen helfen kann, sich mehr geerdet zu fühlen.
Farben: 4
Profis:
- Unterstützendes Design mit großzügiger Kissen
- Geräumige Zehenschachtel
- Null-Drop-Struktur hält Sie auf dem Boden
Nachteile:
- Schuhe mit Nulldrosen können eine Einstellung sein
- Weniger Farboptionen
Größen: 5-13 (halbe Größen verfügbar)
Breitenoptionen: Schmal, mittel, breit, x-wide
Zu schmale Schuhe können das Gefühl abschneiden, ausgeglichen zu werden, sodass Thomas Schuhe mit breiteren Basen empfiehlt. „Dieser Wanderschuh ist für Stabilität mit einer breiten Basis und einer geräumigen Zehenschachtel ausgelegt“, sagt Thomas. Noch mehr, diese Propét (ausgesprochen „pro-pay“) lassen dank der Klettbänder keinen Raum zum Auslösen, die Sie für eine stabilere und sichere Passform festlegen. Klettbänder können auch für ältere Menschen oder jeden, der Probleme beim Binden von Schnürsenkel hat, hilfreich sein.
Farben: Schwarz oder weiß
Profis:
- Robustes, spitzenfreies Design
- Mehrere Breitenoptionen
Nachteile:
- Begrenzte Farboptionen
Größen: 5-12 (halbe Größen verfügbar)
Breitenoptionen: Standard, breit, x-wide
Dieser Schuh hat beide Elemente Coombs empfiehlt: eine breitere Zehenbox und eine starke Außensohle. Orthofeet's Coral Stretch Strick hat eine breite Zehenbox, sodass sich Ihre Zehen ausbreiten und den Boden „greifen“ können, während die Gummi-Außensohle Traktion und Stabilität bieten. Außerdem wird die Kombination aus atmungsaktivem Strickmaterial und großzügiger Bogenbogen für lange Tage in den Füßen in Kupplung geliefert. Sie können auch die mitgelieferten Orthotika -Einlegesohlen entfernen, um bei Bedarf Ihre eigenen hinzuzufügen. Sie kommen auch mit einem Booster für die Erzunterstützung für diejenigen, die mehr Bogenunterstützung benötigen.
Farben: 9
Profis:
- Kommt mit orthotischen Einlegesohlen und einem optionalen Booster zur Erzielung von Erzunterstützung
- Atmungsaktives Strickmaterial
- Gut bewertet
Nachteile:
- Einige Kunden sagen, sie sind nicht so langlebig wie erwartet
Größen verfügbar: 5-13 (halbe Größen verfügbar)
Breitenoptionen: Regulär, breit
Während Skechers bekannt für seine Kinderschuhe, die für seine Kinderschuhe bekannt sind, produziert er auch fußfreundliche Schuhe für Erwachsene, und die Go Walk-Schuhe sind ein Favorit unter Personal Trainern. „Zu diesen unterstützenden Schuhen gehören Skechers Arch Fit Einlegesole für erhöhte Unterstützung und Komfort“, sagt Thomas. Leicht, atmungsaktiv und flach, die GO Walk Unify -Sneakers haben Sie bereit, die Meilen vor uns zu erobern.
Farben: 6
Profis:
- Gut bewertet
- Erzielten -Support -Einlegesohlen hinzugefügt
Nachteile:
- Einige Kunden sagen, sie könnten breiter sein
Dinge zu berücksichtigen vor dem Kauf
Größen und Breiten
Wenn Sie jemand sind, der normalerweise breite oder extra breite Schuhe kauft, sollte dies das erste Kriterium sein, auf das Sie sich ansehen, wenn Sie eine neue Marke oder ein neues Modell herausholen. Auch wenn einige Marken möglicherweise behaupten, auf der weiten Seite zu laufen, können Sie mit einer zu-snug.
Betrachten Sie die Unterstützung der Bogen
Nicht alle „Aschenputtel“ hier zu bekommen, aber alle Füße sind einzigartig. Wenn Sie jemand mit flacheren Füßen oder super hohen Bögen sind, möchten Sie sicherstellen. Schließlich ist der Bogenunterstützung der Schlüssel zur besseren Haltung, und die Menge an Auftrieb, die Sie benötigen, hängt von der natürlichen Kurve Ihres Fußes ab.
Kehrt zurück
Wenn der Schuh nicht Fit (oder Sie fühlen sich stabiler), Sie möchten mit der Rückgaberichtlinie der Marke vertraut sein, damit Sie sie zurücksenden oder gegen ein anderes Paar austauschen können.
Häufig gestellte Fragen
Wie kann ich mein Fußbalance verbessern??
Wie wir durch unzählige Experteninterviews gelernt haben, besteht der Schlüssel zur Verbesserung des Gleichgewichts in jedem Bereich Ihres Körpers darin, die umgebenden Muskeln mit Gleichgewichtsübungen zu stärken. Für Fußguthaben sind Fuß- und Knöchelübungen (z.
Was sind die am besten zugänglichen Balance -Schuhe?
Wenn Sie nach den besten Schuhen für das Gleichgewicht suchen, sollten diejenigen, die insbesondere mit Mobilität zu kämpfen haben. Während Slip-on-Schuhe verlockend sein können (keine Schnürsenkel, mit denen man umgehen kann!) Sie können auch gefährlich sein. Die Entscheidung für ein Klettpaar wie die Propét -Auswahl oben ist eine einfache Möglichkeit, Leichtigkeit und Sicherheit zu kombinieren.
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