Wenn Sie in die Dusche pinkeln, ist dies laut einem Beckenpt der richtige Weg, dies zu tun

Ein paar andere "Don's" von Dr. Peterson: Bach nicht nieder, wenn du die Nummer einst wirst, und schwebe nicht oder teilweise in der Hocke. Denken Sie stattdessen an Yoga -Hocke (Malasana). "Steigen Sie in eine tiefe Hockeposition ein. Ruhelbogen auf Oberschenkel und lehnen Sie sich leicht nach vorne ", sagt Dr. Peterson. Sobald Sie in Position sind, atmen Sie sanft ein und lassen Sie Ihre Blase frei, bis Sie alle fertig sind. Dann können Sie Ihr Duschgeschäft ohne Unterbrechung durchgehen (und ohne sich Sorgen um Ihre Gesundheit des Beckenbodens zu machen). Und wenn Sie enttäuscht sind, nicht mehr Multitasking zu sein, bedenken Sie Folgendes: Malasana ist auch eine gute Strecke für Ihre Hüften, Ihre Leisten und die Knöchel-technisch gesehen Sie so, Sie Sind Mobilitätsarbeit drücken, während Sie Ihre Blase leeren.

In diesem Sinne können Sie in Frieden in die Dusche pinkeln (und ein gutes Lachen haben, während Sie dabei sind).

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