Wenn Sie Zucker essen wollen, ist dies möglicherweise der gesündeste Weg, dies zu tun

Titglemeier hat es auch in ihrer Praxis gesehen. "Viele Kunden, mit denen ich zusammenarbeite, insbesondere Menschen, die für Zucker empfindlich sind, sagen, dass sie nicht den gleichen Einfluss haben, wenn sie Protein essen, bevor sie Zucker essen", sagt sie.

Während die Wissenschaft nicht genau klar ist, warum Protein die Rate moduliert, die Zucker in Ihrem Blut absorbiert hat, ist es jedoch Ist bekannt, dass Protein im Allgemeinen langsam verdaut wird, was der Schlüssel zur Aufrechterhaltung eines festen Blutzuckers ist. Und in jedem Fall ist es aus anderen Gründen auch, dass Sie genügend Protein in Ihrer Ernährung bekommen, ein gesunder Schritt. Es ist ein Baustein für das Gewebe Ihres Körpers (einschließlich Skelettmuskel.

Wenn sich Ihr süßer Zahn das nächste Mal weigert, ignoriert zu werden. Die Lieblingsoptionen von Titgemeier sind geröstete Kichererbsen und grasgefütterte Rindfleischstangen (solange sie nicht auch getrocknete Früchte enthalten, was zum Zuckergehalt beiträgt) oder ein hart gekochtes Ei oder eine kleine Handvoll Nüsse entscheiden. Sie werden ein Match im Himmel für diesen Cookie sein, der Ihren Namen ruft-und Sie werden sich später danken.

Wenn Sie lieber kein Zucker-Verlangen haben möchten, möchten Sie vielleicht versuchen, Apfelessig-oder Karlie Kloss 'Adaptogenic Smoothie zu trinken.