Wenn Sie eine Frau sind, sind Ihre Bauchprobleme nicht nur in Ihrem Kopf nicht nur in Ihrem Kopf
Für die Wellness -Befürworter von Renewlife®, Herstellern probiotischer Nahrungsergänzungsmittel, die für Frauen formulierten. (Fühlen Sie sich frei, Ihren Kiefer vom Boden zu sammeln, nachdem Sie diese atemberaubende Nummer gehört haben.)
Es ist Zeit für uns, das Gespräch über die Darmprobleme zu normalisieren, die fast 100 Millionen Frauen betreffen.
Die Realität besteht. "Ich würde sagen, die Mehrheit der Bevölkerung hat ein gewisses Maß an Darm -Ungleichgewicht, da ein perfekter Sturm von Faktoren wie übermäßiges Vertrauen in Antibiotika, entzündliche Lebensmittel in unserer Ernährung, chronischer Stress und die Allgegenwart von Glyphosat (aus dem Pestizidrundup ) in unserem Essen und Leitungswasser ", sagt der ganzheitliche Psychiater Ellen Vora, MD.
Wie genau sieht eine optimale Darmgesundheit aus?? Laut Dr. Vora, es bedeutet, dass Sie jeden Morgen wie Uhrarbeit kacken (TMI? Tut mir leid nicht tut mir leid.
Beschreiben Sie eines dieser Dinge Ihre Darmsituation? Dann möchten Sie vielleicht für vier Dinge zuhören, die jeder über Probleme mit Frauen nicht wissen sollte, weil sie definitiv sind nicht in deinem Kopf.
Scrollen Sie nach unten für 4 Augenöffnungswahrheiten über die Darmgesundheit von Frauen nach unten.
1. Viele Frauen fühlen sich an ihren Bauchfragen schuldig und werden letztendlich nicht diagnostiziert
Wenn Sie sich aufgebläht oder verstopft fühlen, beschuldigen Sie es wahrscheinlich etwas, das Sie gegessen haben. Harmlos, richtig? Nicht so viel.
Das Problem ist, sobald Sie die Gewohnheit haben, Ihre Darmprobleme für Ihre eigenen Entscheidungen zu beschuldigen, gehen Sie nicht weiter, um eine größere Erklärung zu finden. Und es sind nicht nur Sie: "Frauen neigen dazu, sich für fast alles zu beschuldigen", Dr. Vora sagt. "Wir können uns selbst denken: 'Ich habe nicht sauber genug gegessen, also zahle ich jetzt den Preis. Das habe ich verdiene.'"
Das Problem wird durch den Mangel an Gesprächen um gemeinsame Verdauungsprobleme verschärft. Weil wir uns auf den Weg lassen können, sind Sie wahrscheinlich eher Ihre neueste Netflix -Binge als Ihre Hämorrhoiden bei Happy Hour. Aber wenn Sie das nächste Mal Getränke mit Ihren Mädels schnappen, fragen Sie sich, wie ihre Darmgesundheitssituationen aussehen. Die Chancen stehen gut, sie sind in einem ähnlichen Boot.
"Wir können uns selbst denken: 'Ich habe nicht sauber genug gegessen, also zahle ich jetzt den Preis. Das habe ich verdiene.'"
"Insbesondere bei der Gesundheit von Frauen, denke ich, dass viele Frauen sich mit einer chronischen Darmfunktionsstörung niedergelassen haben, weil sie dachten, es sei unvermeidlich oder mit etwas, das anscheinend außerhalb ihrer Kontrolle liegt, wie z.
Auch wenn Frauen häufiger als Männer chronische Verdauungskrankheiten wie Reizdarmsyndrom erleben, sind sie laut jüngsten Studien genauso wahrscheinlich die Symptome des Darms unter dem Teppich fegen. "Zum einen sind diese Zeichen des Darm -Ungleichgewichts im modernen Leben so häufig, dass viele von uns einfach davon ausgehen, dass es normal ist", Dr. Dr. Vora sagt. Newsflash: Es ist nicht.
2. Darmprobleme sind nicht auf Ihr Verdauungssystem beschränkt
Wenn Sie Ihr tägliches Probiotikum packen, tun Sie mehr als einen soliden für Ihren Darm. Durch die Einführung mehrerer hochwertiger Stämme guter Bakterien in Ihr Mikrobiom helfen Sie, Ihr allgemeines Wohlbefinden von Ihrer Haut bis zu Ihren Energieniveaus zu steigern.
Aber die Verbindung zwischen Ihren Ausbrüchen oder Energieeinbrüchen und einem Ungleichgewicht in Ihrem Darm ist nicht immer offensichtlich. Das Missverständnis, dass „Verdauungsprobleme auf den Verdauungstrakt beschränkt sind“ ist ein weiterer Faktor, der Frauen davon abhält, eine ordnungsgemäße Diagnose zu erhalten, Dr. Vora sagt.
"Wir denken, wenn wir Blähungen oder Durchfall haben, bedeutet dies, dass unser Darm ungesund ist, aber wir erkennen nicht, dass es tiefgreifende nachgeschaltete Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat", sagt sie. „Diese Funktionsstörung ist nicht auf Ihren Darm beschränkt, sondern wirkt sich auf Ihre geistige Gesundheit, Ihre Hormone, Ihre Periode, Ihre Haut, Ihre Gelenke, Ihre Energie, Ihre Immunität, Ihr Risiko, eine Autoimmunerkrankung zu entwickeln, und fast alles andere aus.”
3. Frauenmikrobiome unterscheiden sich von Männern
Vergleichen Sie Ihre Darmprobleme mit Ihrem Freund oder dem Eisen -Magen von Little Brothers, ist eine verlorene Ursache. Ihr Darm als Frau wird von Natur aus anders sein.
"Zum einen verschieben sich die Darmmikrobiome für Frauen mit unseren Zyklen", Dr. Dr. Vora erklärt. Darüber hinaus wird Ihre Darmflora von weiblichen Produkten wie Make-up, Parfüm und Geburtenkontrolle betroffen und kann auch von weiblichen Lebensveranstaltungen wie Schwangerschaft betroffen sein.
Fazit: Ihre Probleme mit der Darm-Gesundheit sind nicht nur um das, was Sie essen und für Ihren Körper tun. Es gibt viele Faktoren, die häufig nicht in den Händen sind, die Ihre Flora betrifft.
4. Du dürfen Tun Sie etwas, um Ihre Symptome zu lindern
Obwohl es das Gefühl hat, dass Frauen das kurze Ende des Stocks bekommen, wenn es darum geht, ihre Darmgesundheit zu optimieren.
DR. VORA empfiehlt, kleine Schritte wie die Vermeidung entzündlicher Lebensmittel, die Erhöhung von Darmheilungsnahrungsmitteln wie Knochenbrühe, Ghee und fermentierte Lebensmittel (oder ein probiotisches Ergänzung) zu unternehmen und sich die Zeit zu nehmen, gründlich zu kauen.
"Ohne den Druck und die Schuld des" sauberen Essens "auf sich selbst auszuüben, ist es wert, zu erkennen, dass Sie einen großen Beitrag zur Heilung Ihres Darms leisten können, indem Sie der Intuition Ihres Körpers folgen und Ihre Nahrungsauswahl zu Lebensmitteln verlagern, die mit Ihrem Körper übereinstimmen", sie " sagt. "Grundsätzlich ist es alles eine Kunst, auf Ihren Körper zu hören und sanft damit zu sein."
In Zusammenarbeit mit Renewlife®
Topfoto: Stocksy/ Boris Jovanovic
