Wenn Ihre Haltung die Box ist, sollten Sie diese Faszie besser dehnen

Um Ihre beengten Achselhöhlen auszubügeln, schnappen Sie sich einfach einen Block, den Sie in der weichen Sorte, Schaumstoffbetreuung befinden, und legen Sie sie auf die niedrigste Höhe. Legen Sie sich auf eine Seite und schieben Sie Ihre Achselhöhle über die Stütze, damit der Boden direkt über Ihrem Brustkorb sitzt. Senken Sie langsam Ihr Gewicht in den Block, damit Sie spüren, ohne Schmerzen zu fühlen. Ruhen Sie sich hier ein paar lange Atemzüge aus und wechseln Sie dann die Seiten.

Seien Sie nicht zu überrascht, wenn Sie sich bei der Position wie Drake fühlen. (Sie wissen, in Ihren Gefühlen.) Wie bereits erwähnt, hält die Faszie tiefsitzende körperliche und mentale Materie im Körper. Die Achselhöhlen bringen Sie an einen tieferen Ort, jeder.

Ihre Waden und Füße verdienen auch etwas Liebe. Sie ausdehnen!