Wenn Ihre Haltung verabscheuungswürdig ist, probieren Sie diese Strecken an, die Sie an Ihrem Schreibtisch tun können

3. Vorwärtsfalte: Sarrah Strimel, ein 650-stündiger Yogalehrer und Mitbegründer von Montauks Byoga, sagt, dass es sich erstaunlich anfühlt, wenn Sie unter schlechter Haltung leiden. "Verbreiten Sie Ihre Füße Hüftbreite und verbeugen Sie Ihre Brust nach unten-wenn sie zwischen Ihren Beinen zugänglich ist", weist sie an, Ihre Lendenwirbelsäule oder den unteren Rücken freizusetzen, was nach einem Tag, der in einem Sitzen verbracht wird Unterdurchschnittliche Office -Stuhl.

Für ungefähr 10 Atemzüge halten.

Hier sind eine Reihe anderer Methoden zur Verbesserung der Haltung. Außerdem lernen Sie, wie Sie Zeit an Ihrem Schreibtisch produktiver gestalten können.