Wenn Ihr Hals Sie während der Seitenplanke stört, sagt ein Trainer, dass diese einfache Anpassung helfen kann

Das gesamte Training taktet 15 Minuten ein und die einzige Ausrüstung, die Sie benötigen, sind ein Paar leichte Gewichte. Keine Gewichte? Probieren Sie einen dieser cleveren Ersatzstoffe aus, die Sie wahrscheinlich im Haus herumliegen haben. Es wird sich "würzig" anfühlen (wie Lyons gern sagt), während Sie dabei sind, aber wenn es vorbei ist, werden Sie sich in Ihrem Oberkörper und Ihrem Kern stärker fühlen.

Bereit zu schwitzen? Drücken Sie das Spiel auf dem obigen Training.

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