Wenn Ihre Hüftbeuger bei Pilates AB weh tun, probieren Sie diese von Physisch-Therapeuten zugelassene Lösung aus

Wenn Sie dieses Problem haben, hat Baini zwei Änderungen, die Sie ausprobieren können. Das erste: Drücken Sie Ihre Beine zusammen, während Sie die Bewegung durchführen. "Manchmal, wenn wir diese inneren Oberschenkel verlobt haben, können die Hüftbeuger einfach ein wenig ausschalten", sagt sie. Wenn das nicht hilft, empfiehlt sie, Ihre Beine auf Ihrer Matte auszuweiten.

Bereit zu schwitzen? Drücken Sie das Spiel auf dem Video oben, um das gesamte klassische Pilates -Training zu erhalten.

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