Wenn Sie den Drang verspüren, gleich nach dem Gehen zu pinkeln, könnte Double Voiding Ihre rettende Gnade sein

Das Stehen auf der Toilette auf der Toilette zu machen, scheint mehr als ein wenig seltsam, aber Physiotherapeuten des Beckenbodens sagen, dass dies helfen kann. "Dieser Schritt ist einer meiner Lieblings -Tipps, um Patienten zu geben". "Ich nenne es den 'Double Leer -Tanz' oder den 'Töpfchen -Tanz' und lehre es mit den Hinweisen 'Um. Um. Aufstehen. Hinsetzen.„Ich denke."

Sie müssen jedoch technisch nicht aufstehen, um dies zu tun, sagt Julia Abramov, DPT, Physiotherapeutin bei Sanctum Med + Wellness. "Die Hüften nach vorne und zurück rocken, bevor die zweite Lücke im Stehen durchgeführt werden kann, kann aber auch während der Sitzen auf der Toilette durchgeführt werden", sagt sie.

Wer sollte doppelt versuchen

Rawlins sagt. "Es gibt viele verschiedene Ursachen dafür, aber manchmal kann die Verwendung von doppelten Entlegertechniken dazu beitragen eine Herausforderung ", sagt sie.

Manchmal hängt die Notwendigkeit, zweimal zu pinkeln. "Wenn sich die Blase füllt, erweitert sie sich und bewegt sich nach oben und um die Gebärmutter", erklärt sie. "Abhängig von Ihrer Anatomie kann sich die Blase mehr oder weniger bewegen als andere, und manchmal führt dies zu Schwierigkeiten beim Entleeren."Ihre Blase verschiebt sich auch, wenn Sie die Positionen wechseln, sagt Grevengoed, sodass doppeltes Voiding dazu beitragen kann, sie zu komprimieren, damit Sie sie vollständig leeren können. "Ich denke daran, als würde man eine Luftmatratze entleeren-Sie müssen darauf drücken, während Sie sie aufrollen, um die ganze Luft herauszuholen und sie wieder in seine Tasche zu passen", sagt sie. "Dieser Trick macht dasselbe."

Andere Faktoren, wie nicht in der Lage zu sein, Ihre Beckenbodenmuskulatur zu entspannen, wenn Sie pinkeln oder auf Blasenreizstoffe (wie koffeinhaltige Getränke, funkelnde Getränke, Alkohol, Schokolade und Zitrusfrüchte und Säfte) sind, können dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, Sie müssten, dass Sie gehen müssen, Zweimal, sagt Abramov. "Stress und Angst können auch die Blasenfunktion beeinträchtigen", fügt sie hinzu.

Wenn Sie einen Arzt über häufige Drang zum Pinkeln aufsuchen

Nicht jeder, der das Gefühl hat, bald nach dem Gehen wieder pinkeln zu müssen, sollte dies tun. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Beckenboden zu entspannen, wenn Sie gehen oder für Blasenreizstoffe empfindlich sind, wird dieser Tanz oder die Bewegen Ihrer Hüften, um mehr Pee herauszuholen, nicht helfen, sagt Abramov, sagt Abramov,. Sie könnten sich auch mit einem Problem wie einer Entzündung Ihrer Harnröhre, einem Problem der Harnwege oder einer Dysfunktion des Beckenbodenmuskulals befassen, sagt Rawlins und ein wenig Tanz über die Toilette wird diesen Problemen nicht helfen.

Wenn Sie das Gefühl haben, pinkeln zu müssen, nachdem Sie gerade gegangen sind, und dies ist eine regelmäßige Sache für Sie, sagt Rawlins, es sei Zeit, sich bei einem Arzt zu melden. "Machen Sie sich immer bei Ihrem Gesundheitsdienstleister ein, wenn Sie es schwer finden, Ihre Blase vollständig zu leeren", sagt sie. "Es ist vielleicht nichts, worüber man sich Sorgen machen muss, aber es kann auch ein Zeichen für etwas Größeres sein."

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