Wenn Sie nicht jede Zitronenschale verwenden, verpassen Sie einige überraschende Vorteile

3. Zitronenschalen haben Kalium. Zitronenschalen haben auch eine kleine Menge Kalium, die wie Kalzium wie Calcium benötigt werden, damit die Zellen im Körper richtig kommunizieren können. Vor allem, wenn Sie viel schwitzen (ja, Sie, in Ihrem Post-Yoga-Trainingstraining), ist es wichtig, dass Sie genug bekommen. Ansonsten wird Ihr Körper einfach nicht funktionieren.

4. Sie sind gut für Ihr Verdauungssystem. Für Brookings Punkt über die Ballaststoffe in Zitronenschale ist dies wichtig, da Faser entscheidend dafür ist, dass Ihre Verdauungsstrecke ordnungsgemäß laufen. Weitere wichtige Faservorteile: Helfen Sie die Entzündung und halten Sie Ihren Stoffwechsel in Schach.

5. Sie könnten gut für dein Herz sein. "Es gibt einige Hinweise darauf, dass Zitronenschalen dazu beitragen können, den Blutdruck zu senken", sagt Brooking und zitiert eine wissenschaftliche Studie, in der festgestellt wurde. "Der Wasserextrakt von Zitronenschalen hatte eine unterdrückende Wirkung auf den Blutdruck", heißt es in der Studie teilweise.

6. Zitronenschalen könnten helfen, vor Krebs zu schützen. "Einige Studien deuten darauf hin, dass Limonen und die anderen Flavonoide in Zitronenschale direkt mit der Verhinderung der Bildung und Ausbreitung von Krebstumoren verbunden sind, insbesondere der Mundkrebs, der Rachen, Kehlkopf und Magen", sagt Brooking. Es scheint, dass ihre entzündungshemmenden Kräfte wirklich ziemlich stark sind.

Wie man Zitronenschalen verbraucht

1. Als Schale. All diese gesundheitlichen Vorteile klingen fantastisch, aber was genau ist der beste Weg, um Zitronenschale zu konsumieren? Laut Brooking ist der häufigste Weg als Schale-und es funktioniert buchstäblich an allem. Sie werden nicht nur die Ernährungsbelohnungen ernten, sondern es lässt alles nur ein bisschen frischer schmecken. "Während die meisten von uns keine rohen Zitronenschalen essen, ist eine großartige Möglichkeit, die Schale in Ihre Ernährung einzubeziehen, indem sie ganze, biologische Zitronen einfrieren", sagt Brooking. "Rassen Sie die Zitronenschale über Ihren Joghurt oder Haferflocken, in Ihren Getränken und auf Ihren Suppen ein, um einen pikanten Geschmack zu erhalten."

2. Machen Sie ein mit Zitronenschale infundiertes Olivenöl. Machen Sie Ihr eigenes Zitronenschale -Olivenöl auf Ihren Salat, Zucchini -Nudeln oder Fische, um alle hier erwähnten Ernährungsvorteile zu erhalten Und Eine gute Portion gesunder Fette. Sprechen Sie über eine geniale Pantry -Grundnahrungsmittel!

3. Arbeite es in deine Butter. Dies ist eine besonders gute Spitze, wenn Sie ein ketogener Diät-Devotee und Butter sind, ein oft verwendeter Artikel in Ihrem Haus ist. Zitronenschale schleppt direkt in Ihre Butter. Dies schmeckt köstlich auf herzhaft Und süße Gerichte.

Andere überraschende Verwendungen für Zitronenschalen

1. Verwenden Sie sie, um eine ungiftige Allzweckreinigung zu erstellen. Zitronen sind ein natürliches Reinigungskraftwerk, inklusive Peelings! Machen Sie Ihre eigene Lösung, indem Sie Zitronenschalen in ein Glas Essig infundieren. Und du wirst immer noch den "nur gereinigten" Geruch bekommen.

2. Arbeiten Sie es in eine DIY -Schönheitsbehandlung. Dank der Zitronensäure könnten Zitronenschalen für die Behandlung von Akne vorteilhaft sein. Machen Sie Ihr eigenes Schönheitswasser, indem Sie Zitronenhäute in eine Schüssel verärgern, den Saft in eine andere Schüssel drücken und dann die Schalen und den Saft zusammen mischen. Dann massieren Sie die Lösung vorsichtig in Ihr Gesicht für eine natürliche Behandlung mit Akne-Kämpfe.

3. Verwenden Sie sie, um Insektenschutzmittel zu machen. Ähm, am besten riechende Insektenspray überhaupt? Anstelle von etwas, das mit seltsamen Chemikalien beladen ist, kann das Reiben von Zitronenschalen auf Ihrer Haut dazu beitragen, Insekten fernzuhalten.

4. Verstecke sie überall, wo stinkt. Egal, ob es sich um den Boden Ihres Mülls, Ihr Badezimmer oder im Kühlschrank handelt, Zitronenschalen können dazu beitragen, grobe Gerüche zu neutralisieren. Wirf sie einfach überall, wo immer etwas erfrischt werden muss.