Wenn die Lebensmittel, die Sie lieben, Sie nicht zurück lieben, müssen Sie Folgendes über Verdauungsenzyme wissen
Insbesondere einige Intel auf Verdauungsenzymen. Laut DJ Blatner, RDN und Now® Expert "ist eine gesunde Verdauung, wenn die Lebensmittel, die Sie essen."Verdauungsenzyme helfen dabei. "Unser Körper macht Enzyme zur Verdauung, aber die Enzymproduktion nimmt ab, wenn wir älter werden und die Enzyme, die unser Körper produziert, weniger effizient werden."
Woah, woah, woah. Erstens bedeutet das Erwachsenenalter Rechnungen und mehr Verantwortung ... und dann haben Sie auch einen Verdauungscurveball geworfen? Richtig-Curveball bedeutet, dass Sie sich aufgebläht fühlen können, wenn Ihr Magen Ihr Essen nicht ausbricht, Krämpfe haben und möglicherweise nicht einmal alle Nährstoffe absorbieren, die Sie sein könnten, sagt Blatner, sagt Blatner. Aber keine Panikern, weil Nahrungsergänzungsmittel helfen können.
Scrollen Sie weiter, um genauer zu betrachten, wie Verdauungsenzyme Ihnen helfen können.
1. Lassen Sie uns die Enzyme aufschlüsseln
Es gibt drei Mikronährstoffe: Kohlenhydrate, Protein und Fett-und es gibt verschiedene Verdauungsenzyme, die dazu beitragen, jeden einzelnen zu brechen, sagt Blatner. Amylase, um Kohlenhydrate, Proteasen für Protein und Lipasen für Fett abzubauen.
Und dann wird es noch körniger. Außerhalb der drei großen drei gibt es mehr Enzyme, die auf bestimmte Teile von Lebensmitteln abzielen, insbesondere diejenigen, die übliche Schuldige für Reizungen sind. Betreten Sie Cellulase, die hilft, Pflanzenfasern in Früchten, Gemüse, Bohnen und Nüssen abzubauen. Als nächstes kommt Lactase, die Laktose abbaut. "Alpha-Galactosidase hilft dabei, komplexe Zucker in Bohnen und anderen Lebensmitteln auf pflanzlicher Basis abzubauen".
Wenn Sie kürzlich eine Umfrage Ihrer Freundschaftsgruppe durchgeführt haben, von der Lebensmittel ihre Probleme mit Gas und Schlagen auslösen, fallen sie wahrscheinlich in die oben genannten Eimer. Denken Sie an: Nischen Sie echte Milch aus Ihrem Kaffee, hält die vegetarischen Salate bei der Arbeit auf ein Minimum oder tragen Sie Leggings, wenn Sie wissen, dass Gluten involviert sein wird. Nach den Bedürfnissen nach Verdauungsenzymen in Ergänzungsform*.
2. Was zu tun ist
Glücklicherweise kann das Hinzufügen dieser Verdauungsenzyme in Ihren Körper dazu beitragen, die Beschwerden zu mildern*. Genau wie Sie eine Ergänzung nehmen würden, wenn Sie sich mit einem Vitamin oder Mineral befinden, können Sie dasselbe mit Ihren Verdauungsenzymen tun.
NOW® Superenzyme adressiert allen Makronährstoffen (denken Sie daran: Kohlenhydrate, Protein und Fett*) und optimiert die Nährstoffverfügbarkeit*-Wenn die Lebensmittel besser abgebaut sind, kann Ihr Körper die Nährstoffe, die er bietet, besser absorbieren, sagt Blatner,. "Nahrung, die nicht richtig zerbrochen sind. "Besser kaputte, verdaute Nahrung bedeutet weniger Gas und Blähungen.*" (Der Traum.)
Und wenn Sie sich mit einer Empfindlichkeit gegenüber Ihren Lieblingsnudeln und -körnern (auch bekannt als köstliche, glutengefüllte Lebensmittel) befassen, haben Now® Gluten Digest Veg Capsules eine Enzymmischung, die zur Förderung der Verdauung von Getreidekörnern erstellt wurde, damit Sie Ihre Pasta (oder Ihre Pasta haben können Toast oder Hafer) und essen Sie es auch*. Nehmen Sie einfach eine vor einer Mahlzeit, die Sie dazu neigen, sich aufgebläht oder gashaft zu fühlen, und machen Sie weiterhin Ihren Lieblingsessen ohne Beschwerden*.
Oh, ein letzter Profi -Tipp: "Zusätzlich zu Verdauungsenzymen, um Lebensmittel abzubauen, konzentrieren Sie sich auch darauf, jeden Bissen Lebensmittel voll zu kauen", sagt sie. "Die Verdauung beginnt in Ihrem Mund-Kau-Brunnen hilft dem gesamten Verdauungsprozess besser zu funktionieren."Willkommen zurück, Lieblingsspeisen.
*Diese Aussagen wurden von der Food and Drug Administration nicht bewertet. Diese Produkte sollen keine Krankheit diagnostizieren, behandeln, heilen oder verhindern.
