Wenn Sie die Marathon -Saison zum Laufen inspiriert fühlen, sind dies die wichtigsten Läufer, die sagen müssen, dass Sie loslegen müssen
Manuel Velasco war in Ihren Schuhen, die buchstäblich sind. Als er 2021 zum ersten Mal anfing, konnte er nur etwa eine halbe Meile gleichzeitig ein konsistent. Aber als er zu Chicago zu Run Club Tortugas kam, das von Nike Chicago angetrieben wird, wurde seine Leidenschaft für das Laufen entzündet.
Weniger als zwei Jahre später betreibt er zwei Halbmarathons, eine Handvoll 5K und trainiert am Oktober für den Marathon der Bank of America Chicago. 8. "Diese Reise hat sich wirklich verändert, und ich würde sie für nichts auf der Welt ändern", sagt Velasco. "Ja, lange Läufe sind anstrengend und das Training ist schwer, aber ich komme immer eine stärkere Person heraus. Ich bin dankbar für jede einzelne Person, die mich ermutigt hat, weiterzumachen und der mit mir im hinteren Teil des Rudels gelaufen ist."
Fühlen Sie sich schon inspiriert? Wenn Sie darüber nachdenken, sich für ein Rennen anzumelden oder sogar Ihren ersten Lauf zu machen, müssen Sie sich mit einigen Laufen auf Lager halten. Hier sind neun Running Essentials Velasco und Marathon Läufer und Gumbofit Run Club -Kapitän Jamie Campbell empfehlen, Ihre Reise zu unterstützen. Weil die laufende Community nichts ist, wenn nicht unterstützend.
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Es ist nicht überraschend, dass sowohl Velasco als auch Campbell sagen, dass ein guter Laufschuhe der Schlüssel zum Überqueren der Ziellinie ist. Der neue Nike InfinityRN 4 wird dank Reactx -Schaumstoff mit unterstützendem Polsterung für einen glatten Lauf hergestellt, der Sie dazu veranlasst.
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Der Umgang mit Chafing ist im Grunde genommen ein Übergangsritus für Fernläufer, aber Sie können ihm das vorreiten. "Ich schwöre auf den Vaseline -Stock, weil ich im Sommer auf meinem Schlüsselbein im Sommer schalte, und im Winter benutze ich es, um mein Gesicht vor kalten Luft oder Windbränden zu schützen", sagt Campbell.
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Sobald Sie Ihre gepolsterten Turnschuhe auf Deck haben, möchten Sie Socken, die genauso bequem sind. Egal, ob Sie ein Paar mit zusätzlicher Polsterung wie Campbell bevorzugen, oder Sie lieben dieses barfüßige Gefühl (wie diese leichten, schweißtreibenden Nike-Socken) eine Basisschicht finden, die Ihre Füße glücklich hält.
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Auf der Suche nach Erleichterung von schmerzenden Muskeln? Diese Massagewaffe ist im Grunde eine tragbare Tiefenmassage. "Als ich tiefer in das Training gekommen bin und meine Meilen anfingen zu steigen, wurden meine Beine weh", sagt Velasco. „Ich habe in eine Massagewaffe investiert und es war ein Spielveränderer und habe mir geholfen, mich von meinen Läufen besser zu erholen.”
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Ein unterstützender Sport -BH, der alles an Ort und Stelle hält, ist ein Muss. Ob Sie sich entscheiden, es mit einem Singulett zu kombinieren, Sie werden für dieses schicke rosa One -Niedrigen und atmungsaktives Material dankbar sein.
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Wenn Sie Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit verfolgen möchten, ist Velasco sagt, eine Garmin-Uhr sei ein Muss. „Meine Lieblingsfunktion ist, dass es alle meine Daten aus meinen Läufen spart, sodass ich sehen kann, wie viel ich mich während des gesamten Trainingszyklus verbessert habe“, sagt Velasco. Bonus hinzugefügt? Sie können Ihre Nike Run Club -App mit der Uhr verbinden, um Ihre Trainingsdaten zu teilen.
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Bleiben Sie cool und schattiert, egal zu welcher Tageszeit Sie sich entscheiden, indem Sie Campbells Vorschlag nehmen und ein leichtes Visier wie dieses klassische von Nike greifen. „Ich trage immer ein Visier, um mein Gesicht vor der Sonne zu schützen und meine Haare zurückzuziehen“, sagt Campbell.
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Wenn Sie die Art von Person sind, die ohne Musik nicht trainieren kann, dann kennen Sie die Bedeutung großer Kopfhörer (und einer Wiedergabeliste voller Banger). Diese schweißfesten Ohrhörer wurden für Sportler hergestellt, dank ihres Surround-Sounds, ihrer Haltbarkeit und ihrer neun Stunden Hörzeit wurden. Profi -Tipp von Campbell: Tragen Sie an Renntagen nur einen Ohrhörer, damit Sie sich Ihrer Umgebung bewusst bleiben können (und hören Sie die Menge Jubel).
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Bequeme und unterstützende Leggings sind die wichtigsten, die Sie nicht wissen, ohne wie Sie gelebt haben. Diese violetten sind nicht nur stilvoll-sie sind auch super funktional, auch bekannt als Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass sie rollen, kneifen oder rutschen, da sie speziell dazu hergestellt werden, sich mit Ihrem Körper zu bewegen.
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