Wenn Arbeitgeber diese 10 Kulturziele verpflichten können, ist ein burnout-freier Arbeitsplatz möglich

Wenn die Menschen, die Sie verwalten, ausgebrannt sind. Glücklicherweise gibt es einige Tipps, die Experten für organisatorisches Verhalten und Psychologie mir sagen können, um die Auswirkungen von Stress im Laufe der Zeit zu mildern und damit Burnout zu verringern.

Im Folgenden finden Sie die 10-stufigen Leitfaden, die Arbeitgeber und Manager implementieren können, um Burnout bei der Arbeit zu verhindern.

1. Machen Sie sich echte Anstrengungen, um die richtige Person für den Job zu bekommen

Es ist wichtig, über das Burnout -Potenzial eines Mitarbeiters nachzudenken, bevor Sie sie überhaupt für eine Rolle eingestellt haben, sagt der Datenwissenschaftler Jeffrey M. Stanton, PhD, dessen Forschung die Zufriedenheit und den Stress am Arbeitsplatz konzentriert. "Der Arbeitgeber muss bei der Gestaltung des Jobs vorsichtig sein und sicherstellen, dass sie Menschen einstellen, die gut passen", sagt er.

Ein konzeptionelles Werkzeug, das helfen kann, ist die personenbezogene Umgebung, die untersucht. Je schlimmer die Passform ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass ein Mitarbeiter Stress und eventuelles Burnout erlebt. Da Untersuchungen zeigen, dass gemeinsame Werte zwischen Arbeitnehmer und Arbeitgeber ein kritisches Stück dieses Puzzles sind, um Burnout bei der Arbeit zu verhindern, kann es hilfreich sein.

2. Seien Sie besonders aufmerksam, wenn Sie Manager einstellen

Während ein großartiger Chef dazu beitragen kann, einen ungesunden Arbeitsplatz schmackhaft zu machen, kann selbst die gesündesten Büros unter giftiger Führung unhaltbar werden. DR. Stanton stimmt zu und stellt fest, dass es oft Umsatz gibt, wenn ein Manager von jemandem ersetzt wird, der weniger kompetent ist, ein Chef zu sein.

"Es gibt viele schlechte Führungsgewohnheiten (e).G. Mikromanagement, häufig verändern Sie Ihre Meinung), und viele davon werden den Mitarbeitern, die für diese Person arbeiten, Stress verursachen."-Data -Wissenschaftler Jeffrey M. Stanton, PhD

"Es gibt viele schlechte Führungsgewohnheiten (e).G. Mikromanagement, addessieren Sie Ihre Meinung häufig) und viele davon werden den Mitarbeitern, die für diese Person arbeiten. Stanton. So, sagt er, indem sie sorgfältig für Führungspositionen einstellen und Fähigkeiten mit zusätzlichen Schulungsmöglichkeiten weiterentwickeln, können Arbeitgeber weitgehend dazu beitragen, diese Situation zu gestalten.

3. Machen Sie sich über die Aufgaben der Arbeitsplätze klar (und halten Sie sie sich an) Aufgaben

Es ist sinnvoll, dass eine meiner burnout-induzierendsten professionellen Erfahrungen war, als ich Mitglied eines Sechs-Personen-Teams war, in dem meine beruflichen Aufgaben weit über den Rahmen meiner Jobbeschreibung und meines Titels hinausgingen. Um stressige Situationen wie diese zu vermeiden, ist Baynton wichtig, dass die Arbeitgeber von Anfang an klare Erwartungen liefern und bestätigen, dass die Mitarbeiter diese Erwartungen verstehen.

Von dort aus, sagt Dr. Stanton, Arbeitgeber sollten es unterlassen, diese Erwartungen zu erweitern, Willy-Nilly-Nilling. "Es gibt ein Problem namens Rollenüberlast. "Das ist eine wichtige Stressquelle und wird gebeten, die Verantwortung zu übernehmen, dass Sie nicht sicher sind, ob Sie in der Lage sind."

4. Verbinden Sie die Punkte zwischen täglichen Arbeits- und Unternehmenszielen

Wenn Sie nicht für sich selbst arbeiten, kann es schwierig sein, jeden Tag den Überblick über den größeren Grund zu beachten, warum Sie jeden Tag auftauchen können. Im Laufe der Zeit trägt der Verlust eines Gefühls des "Warum" hinter dem Training eines Gehaltsscheck-Can zu Burnout-Gefühlen bei. Deshalb empfiehlt Baynton Manager, ihren direkten Berichten zu helfen, ihren Wert für die Organisation und ihre Beiträge zu den Zielen der Organisation zu verstehen.

5. Angemessene Arbeitszeiten durchsetzen

"Angemessene Arbeitszeiten können die Produktivität steigern, während längere Stunden den gegenteiligen Effekt haben können", sagt Dr. Sommer. "[Arbeitgeber müssen] bereit sein, angemessene Arbeitszeiten durchzusetzen, auch wenn sie Arbeitnehmer am Ende ihres regulären Arbeitstages nach Hause schicken, wenn sie Schwierigkeiten haben, ihre eigenen Grenzen festzulegen."

6. Förderung der Autonomie für Mitarbeiter

"Etwas, das sehr wichtig ist, ist das Gefühl der Kontrolle, das ein Mitarbeiter hat", sagt Dr. Stanton, der hinzufügt, dass Stressoren im Allgemeinen mehr auf die Menschen sind, wenn sie nicht das Gefühl haben, ihre Umgebung zu kontrollieren. "Wenn ein Arbeitgeber die Forderungen an jemanden so stellt, dass er keine Wahl hat, gibt es keine Möglichkeit für ihn, die Menge an Arbeit, die sie zu erledigen, selbst zu regulieren, die Spannungen, unter denen er sich unterscheidet, oder wenn er herausfordernde Aufgaben erledigt. Die Chancen auf Burnout sind viel höher."Eine Möglichkeit, ein Gefühl der Autonomie zu kultivieren. Ein anderer? Fernarbeitsoptionen oder andere Methoden zur Erleichterung der Flexibilität.

7. Mitarbeiter ermöglichen, Entscheidungsträger zu sein

DR. Summers sagt, dass die Übernahme eines partizipativen Managementstils den Mitarbeitern das Gefühl haben kann, dass die Dinge nicht nur mit ihnen passieren, sondern auch Teil davon und Dr. Stanton stimmt zu: "Wenn Sie diesen partizipativen Managementstil haben kann auch ein Stressreduzierer sein ", sagt er.

"Dieser partizipative Managementstil zu haben bedeutet, dass Mitarbeiter Einfluss darauf haben können, wie die Dinge ausbrechen." -DR. Stanton

Wenn Ihr Team also ein Ziel erreichen muss, anstatt ihnen zu sagen, wie, fragen Sie zuerst nach Beiträgen und Ideen.

8. Beseitigen Sie Ineffizienzen und bürokratische Anforderungen

Wenn sich irgendwelche Aufgaben nicht mit dem Kernjob einer Person miteinander oder ad-hoc verwandt fühlen, warum müssen dann die Aufgaben erfolgen?? DR. Summers sagt, dass die Reduzierung dieser Zeitsaugs hilfreich sein kann, um Burnout zu reduzieren, insbesondere wenn die Straffung zu weniger Arbeitszeiten führen könnte.

9. Checken Sie oft ein und seien Sie offen für Feedback

Weil Burnout das Ergebnis einer schlechten Situation ist, die sich für einen langen Zeitraum befindet, Dr. Stanton schlägt vor. Ob durch Umfragen, Beobachtung, Interviews oder einfache Besprechungen zur Berührung der Basi.

10. Helfen Sie ihnen, den "Helden" im Inneren zu finden

Fred Luthans Fred Luthans, PhD, entwickelte das Psychical Capital (PSYCAP) -Konzept, das aus vier wissenschaftlich unterstützten, trainierbaren Fähigkeiten besteht: Hoffnung, Wirksamkeit, Ausfallsicherheit und Optimismus, auch bekannt als Held. Wenn er bei Einzelpersonen gefördert wird, kann Held ein wirksames Werkzeug zur Reduzierung von Burnout sein. "Die Schönheit dieser psychologischen Ressourcen ist, dass sie in einer relativ kurzen Workshop -Sitzung entwickelt werden können", Dr. Luthans sagt es mir. "Sie können tatsächlich als Stoßdämpfer für Burnout verwendet werden."Die Hero -Training basiert auf klinischen Psychologie -Techniken in jedem der vier Bereiche. "Zum Beispiel gibt es Experten für klinische Psychologie, die seit Jahren Hoffnungstraining absolvieren, und dasselbe ist auf dem Gebiet der Wirksamkeit, auch als Vertrauen bezeichnet, wahr, usw.," er sagt.

Aber vorausgesetzt, Sie sind nicht in den Bereichen klinische Psychologie ausgebildet, die sich auf Hoffnung, Wirksamkeit, Widerstandsfähigkeit und Optimismus konzentrieren, wie genau sollten Sie Ihre Mitarbeiter ausbilden, um ihre PSYCAP zu entwickeln? Hören Sie sich diesen Podcast an, in dem Dr. Luthans erklärt, wie man das Konzept am Arbeitsplatz für ein glücklicheres, gesünderes (und produktiveres) Team fördert.

Sie möchten Burnout bei der Arbeit verhindern, indem Sie die Karrierespuren vollständig verändern? Hier erfahren Sie, wie es möglich ist. Oder verwenden Sie Ihren Myers-Briggs-Typ, um einige der besten Jobs für Sie zu erfahren.