Wenn die Kalt- und Grippesaison Ihr Leben zerstört, ist Slippery Elm möglicherweise genau das Kraut für Sie

2. Es kann Ihren Magen besiedeln, wenn Sie Verdauungsprobleme haben

Slippery Ulm arbeitet als Schleim und wirkt als dicker, kleberartiger Substanz, der Ihren Hals- und Verdauungstrakt überdauert, der bei Verdauungsproblemen helfen kann. "Es verursacht Schleimsekrete und hilft, Entzündungen und Reizungen im Zusammenhang mit Magen -Darm -Problemen [wie] Hyperacidität und Colitis ulcerosa zu verringern", sagt Dr. Axt. Einige kleine Studien haben ergeben, dass rutschige Elm sogar eine antioxidative Wirkung auf Menschen mit entzündlichen Darmerkrankungen haben kann, obwohl mehr Forschung (mit größeren Stichprobengrößen) erforderlich ist.

Untersuchungen zeigen auch, dass Slippery Elm präbiotische Auswirkungen hat, was die Gesundheit der Darm weiter unterstützt, indem sie die guten Bakterien Ihres Körpers fördert und seine Gesundheit und sein Wachstum fördert.

3. Es kann helfen, Ihre Haut zu entfernen

Sie wissen, wie alles mit Ihrem Darm verbunden ist? DR. Ax sagt, dass es aufgrund von Slippery ELM -Darmbrennernvorteilen auch bei entzündlichen Hauterkrankungen wie Psoriasis beitragen könnte (was mit einem undichten Darm -Syndrom verbunden ist). Tatsächlich eine sehr kleine Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Alternative Medicine Review fanden heraus. Eine viel mehr Forschung (idealerweise eine klinische Studie mit vielen weiteren Testpersonen) muss durchgeführt werden, damit alles schlüssig ist, aber es ist ein vielversprechender Start.

Slippery Elm hat auch andere potenzielle Hautvorteile über das Psoriasis -Management hinaus. „Traditionell wurde Slippery Elm verwendet, um die Wundheilung zu fördern und Verbrennungen zu beruhigen. Wenn er topisch angewendet wird, funktioniert seine Gel-ähnliche Konsistenz als Schweiß, der die Haut lindert “, Dr. Axe sagt. Slippery Elm hat auch entzündungshemmende Eigenschaften und enthält Antioxidantien, die beide die Hautgesundheit stärken, fügt er hinzu.

Alle Nebenwirkungen?

Slippery Ulmen ist im Allgemeinen sicher und hat sehr wenig Toxizität, sagt Dr. Schah. Diese Regel gibt es jedoch einige Vorbehalte, die der Grund, warum sie wie bei allen Kräutern unter der Aufsicht Ihres Arztes, Kräuterkundes oder vertrauenswürdiger Praktizierter aufgenommen werden sollte.

Ja, rutschige Ulmen kann in der kalten Jahreszeit großartig sein, aber Dr. Shah sagt, es sollte nicht für nasse, produktive Husten verwendet werden, da es die Symptome verschlimmern kann. Sie empfiehlt es auch nicht für jemanden, der unter übermäßiger Feuchtigkeit leidet (wie Blähungen oder Hefeinfektionen, pro traditioneller chinesischer Medizin), weil es sich um ein feuchtes Kraut handelt. Lenken Sie sich klar, wenn Sie schwanger sind oder stillen, sofern von Ihrem Gesundheitsdienstleister nicht anders angegeben, da dies möglicherweise nicht sicher ist.

Slippery Elm könnte auch andere Medikamente beeinträchtigen. "Da es den Verdauungstrakt überdeckt, kann es die Absorption anderer Kräuter oder Medikamente verlangsamen", sagt Dr. Axt. (Auch hier ist es der Schlüssel, sich mit Ihrem Arzt oder einem anderen qualifizierten Spezialisten zu beraten, bevor Sie Slippery -Ulm knallen lassen.)

Wie man rutschige Elme benutzt

Slippery Ulmen finden Sie in vielen (vielen) Formen, einschließlich Tee, Pulvern, Lutschen, Tabletten, Kapseln, Poultice und Extrakten. Und Sie können auch den Extrakt in Kosmetika wie Lotionen, Shampoos, Seifen und Gesichtscremes finden. Dies macht diese Reise zum Ergänzungsgang ziemlich überwältigend.

Im Allgemeinen, Dr. Axe verleiht dem heißen Wasser oder Tee gerne einen Esslöffel rutschiges Elmenpulver (mit etwas Honig, Kakao oder Zimt, um beim Geschmack zu helfen). DR. Shah verwendet in ähnlicher Weise das Pulver, hat aber ein anderes Rezept: „Geben Sie etwa ein bis zwei Esslöffel Pulver oder Rinde in etwa 32 Unzen Raumtemperaturwasser ein. Über Nacht abdecken und morgens belasten. Trinken Sie es dann im Laufe Ihres Tages.Sie sagt auch, dass sie Kapseln für Menschen mit Verdauungsproblemen empfiehlt.

Wenn Sie also keine Hustentropfen mehr haben oder Ihr von Honig beladener Kräutertee ihn einfach nicht schneidet, betrachten Sie Slippery ULM ein weiteres potenziell hilfreich.