Das Identifizieren Ihrer „harten“ und „weichen“ Emotionen könnte das Geheimnis sein, um Ihren Ärger zu verbannen

Aber das Lernen, diese harten Emotionen zu durchsuchen, um seinen weichen Kern zu entdecken. Ein Blick auf drei Studien darüber, wie die Teilnehmer diese Art von Kapital-F-Gefühlen während zwischenmenschlicher Konflikte (veröffentlicht im oben genannten Tagebuch) ausdrückten. Auf der anderen Seite erlebten Menschen, die sich mit weichen Emotionen befassten, stattdessen angenehmere Gespräche. Sag nur, aber das ist noch mehr Beweis dafür, dass Schwachstellen eine super Macht ist.

DR. Hendriksen unterstützt diese Strategie zur Wurzel der Probleme. "Wenn wir uns ablenken, indem wir uns wütend fühlen, kommen wir nie zu den tatsächlichen Emotionen, die der Verletzungen sind", sagt sie. "Und so würde ich sagen, um nach dieser weicheren Emotionen zu graben und zu versuchen, es anzuhören."

Wenn schwierige Emotionen während Ihrer Meditationspraxis immer wieder auf Ihre Schulter klopfen. Und wie man Rosequarz verwendet, um ein kleines Gleichgewicht zu Ihrem inneren Leben zurückzubringen.