Ich wünschte, wir hätten über psychische Gesundheit in meiner Latinx-Familie gesprochen, wie ich vorhat, meinen Sohn besser zu machen

Nicht in der Lage zu sein, mit meiner Familie über meine psychischen Gesundheitskämpfe zu sprechen, hatte früh Konsequenzen. Mir wurde immer beigebracht, ein guter Schüler und die „perfekte Tochter der Einwanderer“ zu sein, und ich trug mein Kostüm gut. Aber unter meinen guten Noten gab es eine unglaubliche Menge an Angst, die mich als Teenager zur Selbstverletzung führte und sogar einen Monat vor meinem 16. Geburtstag Selbstmord begehen konnte. All dies lag an dem unglaublichen Stress, den ich hatte, weiterhin die „perfekte Tochter mit Migrationshintergrund“ zu sein, und all das war eine Folge, dass ich nicht in der Lage war, die Angst zu besprechen, die ich darüber hatte, dass ich nicht in der Lage war, den Eltern nicht gerecht zu werden, um den Eltern nicht gerecht zu werden Erwartungen. Selbstverletzung wurde mein primärer Bewältigungsmechanismus für meine damals diagnostizierte psychische Erkrankung.

Leider sind schädliche Bewältigungsmechanismen für Latinx junge Menschen nicht ungewöhnlich-insbesondere Latinas. Eine von den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten für Krankheiten durchgeführte Umfrage zur Überwachung von Jugendrisikoverhalten von 2017 ergab, dass 10 10.5 Prozent der Jugendlichen von Latina im Alter von 10 bis 24 Jahren in der U.S. Selbstmordversuch im vergangenen Jahr (im Vergleich zu 7.3 Prozent der weißen Frauen, 5.8 Prozent der Latinos und 4.6 Prozent der weißen männlichen Teenager). Die gleiche Umfrage ergab auch, dass die Hälfte aller Teenager Latina sagte, sie hätten sich hoffnungslos gefühlt, ein Gefühl, auf das ich mich sicherlich beziehen kann. Rückblickend litt ich wahrscheinlich sowohl unter Depression.

„Einige schädliche Bewältigungsmechanismen, die ich besonders bei jungen Menschen gesehen habe. „Einige andere häufige Bewältigungsmechanismen sind Substanz verwenden Sucht, Aggression und Isolation. Es gibt einige Bewältigungsmechanismen, die in unserer Gesellschaft als positive Eigenschaften angesehen werden, wie z.”

Nach meiner jahrelangen Selbstverletzung als Teenager warf ich mich als junger Erwachsener in Überlastung. Meine Angst und Depression erholte mich erst viele Jahre später, als ich an einem Traumjob arbeitete, der mich um ehrlich zu einer Spirale der Angst zugesandt hat, die ich seit diesen frühen „perfekten Tochteren der„ perfekten Einwanderer “nicht mehr gefühlt hatte. Ich hatte mich nie vollständig mit meinen früheren Jahren der Selbstverletzung befasst, aber ich wusste jetzt, dass es kein gesunder Bewältigungsmechanismus war, nachdem ich Selbstverletzung als etwas als etwas dargestellt hatte Mädchen unterbrochen. Stattdessen wandte ich mich Alkohol als Lösung für meine Probleme zu, ohne zu verstehen, dass ich mich einfach dem Drogenmissbrauch zuwandte, um meine psychischen Gesundheitsprobleme "zu lösen".

Leider war das Trinken wie das Gießen von Benzin auf das Feuer meiner Angst. Mit Hilfe meiner Eltern suchte ich schließlich eine Behandlung für meine Substanzkonsumstörung und stellte fest, dass das, unter dem ich die ganze Zeit über litt, eine verallgemeinerte Angststörung war. Nachdem ich jahrelang nicht über meine psychische Erkrankung mit meiner Familie gesprochen hatte, war ich überrascht, als sie mir mit meinem Alkoholmissbrauch halfen, aber nicht schockiert, als sie an der Angstdiagnose meines Therapeuten zweifelten. (Schließlich war es für uns häufig, psychische Erkrankungen zu ignorieren.) Trotz dieser Zweifel erkannten wir alle die Tribut.

„Das Ignorieren von Problemen mit psychischer Gesundheit kann zu erheblichen Problemen individuell und innerhalb einer Familie führen“. „Zum Beispiel kann eine Mutter mit unbehandelter postpartale Depression beginnen, sich zu chronischer Depressionen zu entwickeln, oder eine junge Latina, die Depressionen erlebt, und Selbstmordgedanken wird [möglicherweise erfolgreich] Selbstmord versuchen, weil sie dies nicht an ihre Familie weitergibt. Probleme wie Depressionen, posttraumatische Belastungsstörungen und Angststörungen werden sich nicht auf alle Mitglieder einer Familie auswirken, wodurch sich auf zukünftige Generationen auswirken werden.”

Nachdem ich die Schwierigkeit durchgemacht hatte, mich von einer Störung der Substanzkonsum zu erholen, schwor ich, meine psychische Gesundheit zu einer echten Priorität zu machen. Seit ich vor fünf Jahren die Reha verlassen habe, habe ich weiterhin einen Therapeuten für meine verallgemeinerte Angststörung gesehen und kürzlich begonnen, Anti-Angst-Medikamente zu nehmen von Angst, die ich nicht mehr nur mit Talktherapie bewältigen konnte.

Gleichzeitig bin ich mit einem neu entdeckten Sinn für Zweck aus dieser Erfahrung herausgekommen. dass ich für zukünftige Generationen besser abschneiden muss. Insbesondere, dass ich größere Anstrengungen unternehmen möchte, um mit meiner Familie über meine und ihre psychischen Gesundheitskämpfe zu sprechen, damit mein Sohn, wenn nichts anderes, in einer besseren Umgebung aufwachsen kann als ich. Ich habe bereits gehört, dass mein Papi meinem noch nicht sechs monatigen Baby erzählt, dass „Jungen nicht weinen.Die Machismo -Stereotypen beginnen früh, aber es ist ein Zyklus, den ich brechen möchte.

Ich möchte größere Anstrengungen unternehmen, um mit meiner Familie über meine und ihre psychischen Gesundheitskämpfe zu sprechen, damit mein Sohn in einer besseren Umgebung aufwachsen kann als ich, wenn nichts anderes.

"Etwas Einfaches, das helfen kann, ist einfach über unsere Gefühle in unserer Familie zu sprechen", sagt Gomez Serrano. „Es braucht Übung, um uns zu helfen, über unseren aktuellen Zustand zu sprechen, insbesondere wenn dies nicht als Kinder modelliert wurde. Je mehr Sie Gefühle teilen, desto mehr ermöglicht es anderen, ihre zu teilen.”

Zum Beispiel habe ich vor, mit meinem Mami über meine Ängste über meine bevorstehende LASIK -Operation zu sprechen, um die Art und Weise zu stärken, wie wir unsere Gefühle teilen. Natürlich ist es nicht unbedingt so einfach wie all das. Ich weiß, dass ich weiterhin meine Gefühle und vor allem meine psychische Gesundheit offen mit meiner Familie diskutieren muss.

„Wir müssen über die psychische Gesundheit sprechen, genauso wie wir über unsere körperliche Gesundheit diskutieren“, sagt Solarte-Erlacher. „Wenn wir in der Lage sind, zu normalisieren, wie psychische Gesundheitsprobleme kein Charakterfehler sind, sondern wie unser Gehirn funktioniert oder sich an unsere Umwelt anpasst, können wir ein Gespräch führen, das nicht auf Schande basiert. Als Eltern können wir einfach beginnen, wenn wir es in Ordnung machen, Gefühle zu haben. Anstatt den Kindern zu sagen, dass sie schlecht oder falsch sind, um normale Gefühle auszudrücken, machen Sie es zu einem normalen Teil des alltäglichen Gesprächs. Helfen Sie ihnen, sich sicher zu fühlen, Gefühle zu teilen.”

Mayorga stimmt zu. „Die Normalisierung der psychischen Gesundheit in jungen Jahren kann auf positive Weise wirksam sein“, sagt sie. „Kinder zum Beispiel werden traurig, wütend, glücklich und aufgeregt sein; Und all diese Emotionen sind gültig, natürlich und okay.Sie betont auch, dass es natürlich ist, negative Erfahrungen und Emotionen zu vermeiden, aber Gemeinschaften beibringen müssen, wie wir angemessen und sicher reagieren sollen.

Wenn mein Papi das nächste Mal sagt, dass „Jungen nicht weinen“ zu meinem Sohn, werde ich ihn wissen lassen, dass wir solche Dinge nicht mehr sagen, weil mein Sohn, wie alle Kinder, manchmal traurig sein und weinen wollen. Und wenn mein Sohn wächst, werde ich weiterhin darüber sprechen und seine Gefühle anerkennen-als meine eigenen. Ob das bedeutet, dass er bei seinem ersten Herzschmerz auf meiner Schulter weinen oder ehrlich mit ihm über die Selbstmordgedanken bin, die ich als Teenagerin erlebt habe.

Obwohl ich weiß, dass diese Gespräche schwierig sein werden, und ich werde sicherstellen, dass wir sie auf altersgerechte Weise haben, bin ich entschlossen, meinem Sohn in einer Latinx-Familie zu helfen, die am Ende des Tages sprechen kann über unsere geistige Gesundheit. Und das gibt nichts "Loca" daran.