Ich möchte Ihnen von meinen Selbstmordgedanken erzählen

Selbstmord ist die 10. Haupt Todesursache in den Vereinigten Staaten, wird jedoch immer noch mit Scham und Stille behandelt. Zu Ehren der National Suicide Prevention Week teilen wir Geschichten über Selbstmord, um das Bewusstsein zu fördern und Stigma zu bekämpfen. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, mit Selbstmordgedanken zu kämpfen haben.

Ich habe mit Depressionen und Selbstmordgedanken zu kämpfen, seit ich ein Teenager war. Aber als ich 29 Jahre alt war, dachte ich, ich hätte Dinge unter Kontrolle. Ich nahm Antidepressiva und sprach jede Woche mit einem Therapeuten. Ich hatte ein volles Leben mit meinem dreijährigen Mann. Reisen wurden wagelt, Freunde versammelten sich und es gab viele Nächte in der Stadt. Alles erschien gut von außen.

Es ist nur so, dass es diese eine einzige Sache gibt, die ich langsam bemerkte, bis ich seine Anwesenheit in meinem Leben nicht mehr leugnen konnte. Ich war schwul.

In meinen Gedanken bedeutete es, schwul zu sein, die Zerstörung der einzigen, von denen ich dachte, dass. Ich war verliebt und er hatte diese unheimliche Fähigkeit, mich aus der dunklen Seite herauszuziehen. Ich dachte, mit dieser wundervollen Person verheiratet zu sein, würde alle meine Probleme lösen. Also jetzt schwul zu sein und ihn und alles, was er vertrat, zu verlieren? Ich würde es nicht wagen, diesen Sprung zu machen. Es war zu schmerzhaft, zu erschreckend darüber zu denken.

Als ich mich mit dieser Erkenntnis über mich auseinandersetzte, kamen die Selbstmordgedanken, von denen ich glaubte, dass ich meiner Vergangenheit verbannt hatte. Zunächst waren sie unscharf und abstrakt, aber sie wurden spezifischer und konkreter. Diese Dämonen wurden schwieriger zu ringen und besetzte mehr Platz in meinem Kopf. Ich habe manchmal auf Selbstverletzung zurückgegriffen, um den Schmerz dessen zu lindern, was ich erlebte.

Ich habe mit meiner Selbstmordgedanken weit genug gekommen, dass ich endlich alle meine Passwörter und Bankkontoinformationen mit meinem Freund Karen geteilt habe. Ich gab ihr auch Zugang zu meinem Online -Journal und sie bemerkte eine sehr beunruhigende Passage darüber, wie ich mich selbst verletzt hatte. Das nächste, was ich weiß, klopft mein Bruder an meine Wohnungstür. "Ist alles in Ordnung?" er fragt. "Karen hat mir erzählt, was du geschrieben hast, bist du sicher, dass es dir gut geht?”

Ich sagte ihm, es geht mir gut, aber er kannte mich besser. An diesem Freitag nach dem Abendessen versammelten sich meine Eltern, mein Bruder, mein Mann und meine Patin im Haus meiner Eltern. Vor allen teilte mein Bruder mit, dass er besorgt über mein Wohlbefinden war und dass er bemerkte, dass ich es schwer hatte. Dann hat er mich genau dann und dort ausgelöst und kündig. Tränen fielen auf die Wangen meines Mannes hinunter. Er sagte: „Was auch immer dich glücklich macht, Amanda. Ich werde es unterstützen.Sie würden denken, das würde meine Entscheidung erleichtern und meine Ladung aufhellen, aber stattdessen dachte ich mir: „Ich bin eine verdammte schreckliche Person.”

Die Selbstverletzung wurde danach immer häufiger. Ich tat alles, um den Rand abzunehmen und den Schmerz zu stumpf. Zwei Wochen später sagte Karen schließlich: „Amanda, wir haben alles getan, was wir konnten. Du hast alles getan, was du könntest. Sie haben Ihren Therapeuten gesehen, Sie nehmen Medikamente, Sie haben Ihrem Mann und Ihren Eltern gesagt, und es funktioniert immer noch nicht. Es ist Zeit, Amanda. Ich denke, es ist Zeit, dass Sie sich ins Krankenhaus eingelassen haben.”

Es dauerte lange, aber als ich mit meinen Symptomen umgehen konnte, konnte ich mich mit der Realität dessen abfinden, wer ich war.

Es war dort im 11. Stock eines New Yorker Krankenhauses, in dem mein Sozialarbeiter endlich einen Namen für das, was ich unter meinem Leben gelitten habe. Sie beginnt, jedes der neun Symptome laut zu lesen, und mit jedem Symptom bin ich überzeugt, dass sie meine Biografie liest. „Amanda, haben Sie jemals von Borderline -Persönlichkeitsstörungen gehört?" Sie fragt.

Dieser Moment veränderte mein Leben. Ich erhält eine Diagnose auf die Strecke zur ordnungsgemäßen Behandlung (dialektische Verhaltenstherapie, die speziell für Menschen mit BPD hilft) und damit beginne ich, meine Emotionen, meine Schwachstellen und vor allem zu verstehen, was zu tun ist, wenn Ich fühle mich selbstmörderische Tools, die ich noch nie zuvor hatte.

Es ist 13 Jahre her, seit ich meine Diagnose erhalten habe. Ich arbeite weiterhin mit einem DBT -Therapeuten zusammen und gehe in eine Gruppenklasse, um die Fähigkeiten zu erlernen, die ich zum Gedeihen benötige. Mein Therapeut war für mich von unschätzbarem Wert. Sie fordert mich heraus, hält mich zur Rechenschaft und hilft mir, ein Leben aufzubauen. Ich freue mich, als stolze schwule Frau zu leben. Es dauerte lange, aber als ich mit meinen Symptomen umgehen konnte, konnte ich mich mit der Realität dessen abfinden, wer ich war. Es war so schwer für mich, meinen Mann loszulassen, der mir Hoffnung, Stabilität und Struktur-so wichtig für meine psychische Gesundheit,-ich musste zuerst glauben, dass ich diese Dinge für mich selbst sein könnte.

Trotzdem war es nicht einfach. Ich arbeite weiter. Ich bin seit meinem ersten Krankenhausaufenthalt vor all den Jahren drei weitere Male ins Krankenhaus eingeliefert worden. Obwohl ich diese manchmal als Misserfolge sehe, erkenne ich letztendlich, dass sie tatsächlich in die richtige Richtung waren. Ich bin immer noch hier und das muss für etwas zählen.

Weißt du was? Vielleicht ist das etwas Mut. Menschen, die die Hölle durchgemacht haben und in einem Körper und Geist leben, der sich verschwört, um sich selbst zu töten. Scheinbar unbedeutende Dinge wie das Sprechen mit dem Barista, den Joggen, das Eis in den Händen hält und ja, die Hilfe zu akzeptieren, wenn Sie es am dringendsten brauchen, sind mutige Handlungen angesichts von Selbstmord. Wir müssen Mut wählen, egal wie schwierig und schmerzhaft die Straße vor uns Lügen.

Amanda Rances Wang ist ein digitaler Designer von Trade, ein Verfechter von psychischen Erkrankungen und Gründer eines Startups. Sie lebt mit ihrem Sohn in Long Island, NY, lebt.

Hier ist der beste Weg, um sich um einen Freund zu kümmern, der mit Selbstmordgedanken zu kämpfen hat. Und hier ist der beste Weg, um über Selbstmord zu sprechen, so ein Psychiater.