Ich habe versucht, Omorphs gewichtete Weste während eines HIIT -Trainings zu tragen, und es hat die Lautstärke hauptsächlich aufgerichtet

Ich musste einen 20-minütigen HIIT-Kurs mit der Omorpho-Weste probieren. Das mag nach einem ziemlich kurzen Training klingen. Aber das Tragen der Weste waren meine Beine am Ende vollständig vergast.

Ich habe mit einem Omorpho -Vertreter zusammengearbeitet, um sicherzustellen, dass die Weste genau richtig ist. Als kurvige 5-Fuß-1-Frau trug ich eine große Größe, um Platz für meine Brust zu schaffen, während wir die Schultergurte verkürzten und die Taille an den Rest meines kleineren Rahmens festhielten. Ich bemerkte, dass meine Weste näher an meinen unteren Rücken ging, während sie bei größeren Leuten um ihre Taille herum kam. Aber das machte es nicht unangenehm. Meine einzige Beschwerde war, dass meine Brust ein bisschen verschmiert war (auch nach der Größe), und ich musste bewusstere Anstrengungen unternehmen, um gerade aufzustehen.

Das Training begann mit einigen springenden Jacks, und sofort fühlte ich einen Unterschied. Aber das Tragen einer gewichteten Weste spielt mit Ihrem Verstand Tricks. Sie bemerken die zusätzliche Herausforderung, aber da Sie eigentlich nichts halten (wie Hanteln), bewegen Sie Ihren Körper mit der gleichen Kraft, die Sie nur mit Körpergewicht haben würden. Das bedeutet, dass Sie die gleiche Übung mit mehr Wirkung durchführen.

Diese Dynamik hat ihre Vor- und Nachteile. Es führte definitiv zu einem intensiven Training. Sie haben normalerweise keine Gewichte beim Springen, sodass die Weste den plyometrischen Bewegungen wie Burpees und Sprungkniebeulen eine neue Dimension hinzugefügt hat. Am Ende meines dritten Satzes von plyometrischen Split -Kniebeugen konnte ich kaum noch nach unten aussteigen, und meine Quads, Gesäßmuskeln und Kniesehnen zeigten sich. Liegestütze und Bretter brachten auch den Schweiß tropfend.

Wenn ich so etwas wie Handgewichte oder einen Medizinball halte, gehe ich normalerweise langsamer als mit einem Körpergewicht und achte darauf, eine gute Form aufrechtzuerhalten. Ich neige dazu, meinen unteren Rücken zu schwanken, wenn ich meine Bauchmuskeln während des Krafttrainings nicht eng halte. Aber eine gewichtete Weste zu einer HIIT-Klasse hinzuzufügen, auch wenn es nur fünf Pfund, die Sie aus den Augen dieser Notwendigkeit aus den Augen verlieren. Nach dieser 20-minütigen Klasse spürte ich einen Schluck in meinem unteren Rücken, der mich störte. Das liegt bei mir, weil ich keine gute Form verwendet habe, aber es liegt auch daran, dass ich mir dessen weniger bewusst war.

Der Omorpho G-vest+ fügte eine Herausforderung hinzu, die befriedigend und effizient war. Mit mehr Übung würde ich mich an den Tragen der Last einstellen, damit sie meine Form nicht beeinflussen würde. Da es nur fünf bis 10 Pfund ist, ist es kein Ersatz für Krafttraining. Aber es ist eine unterhaltsame Möglichkeit, an Tagen, an denen Sie sich damit befinden. Und du wirst auch ziemlich cool aussehen.

Egal, ob Sie Gewicht hinzufügen oder nicht, probieren Sie dieses HIIT -Training aus, um die Hitze zu bringen.