Ich habe Viomes $ 250 Health Intelligence Test-hier ausprobiert, was es mir über meinen Bauch gelehrt hat.

Wie der Viome Health Intelligence -Test durchführen ist

Als ich mein Kit in die Post bekam, fühlte ich mich unter Druck gesetzt, um sicherzustellen, dass ich meine Blut- und Stuhlproben richtig gesammelt habe. Das Letzte, was ich wollte, war, eine E-Mail zu senden, in der ich mein Kot nicht richtig gesammelt habe und musste ein neues Kit gesendet werden-insbesondere, weil sie nicht gerade billig sind.

Ich beschloss, zuerst mit dem Blutsammeln zu beginnen. Das Kit wird mit einem lanzigen Gerät geliefert, das den Finger sticht und Blutstropfen bildet. Sobald das Blutabfall beginnt, üben Sie mit Ihrer anderen Hand den leichten Druck auf Ihren Finger aus und tropfen das Blut in ein Reagenzglas. Das war für mich nicht einfach. Obwohl ich den Richtungen, meine Hände zusammenzureißen, um meine Hände zu erwärmen, und mein Finger nicht viel Blut erzeugte. Aber irgendwann habe ich gerade genug, um die Beispielanforderungen zu erfüllen.

Dann kam die Stuhlprobe. Dafür ist das Kit mit einem im Wesentlichen ein Papierkorb geliefert, der sich an die Seiten der Toilette hängt. Dann machen Sie Ihr Geschäft als normal und der Kot wird auf dem Papier gefangen. Mit einer winzigen Schaufel nehmen Sie ein Stück des Stuhls und stecken sie in ein kleines Testrohr, in dem Flüssigkeit enthält. Dann schütteln Sie alles auf. Ehrlich gesagt war der Poop -Teil nicht so schwer. Ich habe mich gefragt, ob mein Postunternehmen wusste, was ich durch die Post senden würde. Mit diesem Gedanken steckte ich meine Reagenzglas und Stuhl in den bereitgestellten Umschlag und versandte sie aus, um vom Expertenteam von Viome analysiert zu werden.

Die Ergebnisse sind in

Ich musste lange auf meine Testergebnisse warten. Nach zwei Monaten streckte ich meinen Kontakt mit und fragte, ob sie die Dinge beschleunigen könnten. Sie entschuldigte sich und sagte, die Nachfrage nach den Kits habe sich während der Pandemie versetzt und das Unternehmen habe kürzlich die Labors gewechselt, was eine gewisse Verzögerung verursachte. Aber ein paar Wochen später waren meine Ergebnisse endlich in.

Angesichts der Tatsache, dass ich IBS habe und viele Probleme mit Darm -Gesundheit habe, erwartete ich nicht, dass meine Ergebnisse hervorragend sind. Andererseits esse ich relativ gesund und nach einer auf pflanzlichen Ernährung, die für etwas zählen musste, richtig? In Bezug auf meine Mobilfunkgesundheitswerte hatte ich wirklich keine Ahnung, was mich dort erwarten würde.

Meine Testergebnisse waren mit guten und schlechten Nachrichten verbunden. Mein biologisches Alter ist laut Test 25-A-Jahrzehnt jünger als ich tatsächlich bin. Dies bedeutet, dass meine Zellen auf zellulärer Ebene langsamer altern als die meisten Menschen in meinem Alter. Meine Gesundheit im Immunsystem ist auch in gutem Zustand mit einer Punktzahl von 66 von 100. (Während dies ein "D" auf einem Berichtskarte sein kann, zeigt die Skala von Viome an, dass es sich im optimalen Bereich befindet.) Meine Stressreaktion beträgt 70 von 100, auch in dem, was Viome angibt, "optimal ist."Dies bedeutet. ICH tat Nehmen Sie Ashwagandha und Reishi jeden Tag, um meinem Körper zu helfen, Stress abzuwehren.

Dort endeten die guten Nachrichten. Meine mitochondriale Gesundheit (die die Effizienz dessen, wie gut die Mitochondrien die Energie- und Stoffwechselanforderungen des Körpers erfüllen), ist mit 24 im nicht optimalen Bereich liegt. "Wenn Ihr mitochondrialer Gesundheitswert nicht optimal ist, kann dies bedeuten, dass Ihre Zellen nicht genügend Energie erhalten, um ordnungsgemäß zu funktionieren".

Dann kam mein allgemeine Darmgesundheitsbewertung, nur 37 von 100 Yikes. "Wenn diese Punktzahl niedrig ist, bedeutet dies, dass Ihr Darmmikrobiom möglicherweise Chemikalien erzeugt, die Entzündungen verursachen oder nicht genügend Nährstoffe produzieren, die Ihr Körper benötigt". Als ich meine anderen Darmgesundheitswerte betrachtete, wurde das Problem sichtbar; Ich habe einen Protein -Fermentationswert von 71, und dies ist eine Punktzahl, in der es am besten ist, mit einer niedrigen Zahl zu passen, nicht eine hohe Punkte. "Diese Punktzahl spiegelt wider, ob Sie Ihre Proteine ​​ordnungsgemäß verdauen", lautet die Ergebnisse. "Wenn das Protein durch diesen Prozess nicht vollständig abgebaut ist, verdauen Ihre Mikroben das überschüssige Protein und können es in schädliche Nebenprodukte umwandeln."Meine anderen Darmgesundheitswerte (im Zusammenhang mit Entzündungsaktivität, Gasproduktion, Verdauungseffizienz und Darmfutter, die nur wenige nennen) waren alle durchschnittlich.

Wenn ich weitere Details wollte, stieg ich auf einen Zoomanruf mit Jain und Grant Antoine, ND, einem klinischen Translationalen Wissenschaftler bei Viome. DR. Antoine sagt mir, dass ein wichtiges Problem in Bezug auf meine Darmgesundheit Folgendes ist: zu viel schlechte Bakterien und nicht genug gute Bakterien. Eine Möglichkeit, dies zu ändern, sei es, eine breitere Auswahl an nährstoffreichen Lebensmitteln zu essen. Der Bauch liebt die Vielfalt. Jain sagt, er könne anhand der spezifischen Arten von Bakterienstämmen aus meinem Stuhltest erkennen, dass es zwei weitere Gründe gibt, warum mein Darmgesundheitswert so niedrig ist. Einer ist vergangener Antibiotika -Gebrauch. Zwei sind auf Alkoholkonsum zurückzuführen. Ich war beeindruckt, dass er dies nur dann erkennen konnte, wenn ich meinen Test ansiehst. Er hat Recht: Vor zwei Jahren habe ich Antibiotika genommen, weil ich krank war (eindeutig hat sich mein Bauch noch nicht erholt) und ich neige dazu, die meisten Nächte ein Glas Wein zu haben.

"Die gute Nachricht ist, dass Ihr Darmfutter stark ist [wie die Gesundheitsbewertung der Darmfutter zeigt]", sagt Jain und sagt, dass dies die Probleme in meinem Bauch dort beschränkt und nicht in andere Bereiche meiner Bereiche übergeht Körper. Dies ist sinnvoll, da meine Werte für die Gesundheit und meine biologischen Alterswerte tatsächlich gut sind. "Aber es ist eine tickende Zeitbombe", sagt Jain weiter. "Wenn die Probleme in Ihrem Darm nicht behoben sind, verursacht dies mehr Probleme in der Straße."Yikes.

"Sie haben diese Zeitbombe in Ihrem Bauch, aber es ist wichtig, dieses Wissen jetzt zu haben, weil Sie entscheiden können, wie Sie dieses Risiko verwalten möchten". Sagt Antoine. "Wir können sehen, dass in Ihrem Darm ein hohes Maß an LPS [Lipopolysaccharid] vorhanden ist, eine Chemikalie, die mit Entzündungen verbunden ist. Wenn es durch Ihre Darmfutter führt, kann es Sie zu chronischen Krankheiten veranlassen."

Sehen Sie sich das Video unten an, um mehr Intel darüber zu erhalten, wie sich Lebensmittel auswirken können:

Wie das Erlernen meines Darm- und Mobilfunkgesundheit jetzt meine Lebensmittel- und Lebensgewohnheiten beeinflusst

Jain und Dr. Antoine sagt mir, es ist nicht zu spät, um meinen Darmgesundheitswert zu verbessern. Es kann absolut getan werden. Sie (nicht überraschend) empfehlen dem Ernährungspanel von Viome nach dem Ernährungsberat. Wenn Sie sich meine Liste der Lebensmittel ansehen, um zu essen und zu vermeiden, sollte es ehrlich gesagt nicht so schwer sein. Die Liste der Lebensmittel, die ich essen kann, ist für jemanden, der es vorzieht, nicht viele tierische Produkte zu essen, wie ich es vorzieht, nicht viele tierische Produkte zu essen. Ich muss auch den Alkohol reduzieren-und nicht um diesen.

Eine Überraschung, die ich auf die Liste betrachtete, war, dass ich empfohlen habe, meine Sojaaufnahme zu minimieren. Soja ist etwas, das ich jeden Tag entweder in Form von Tofu oder in den Tiersubstitutionsprodukten, die ich kaufe, esse. Es ist tendenziell die erste Zutat, die auf pflanzlicher Rindfleisch, Hühnchen und sogar veganer Fisch aufgeführt ist. Wenn ich einen pflanzlichen Lebensstil aufrechterhalten wollte und gleich.

Ein Sturz von Viomes Ernährungsberatung ist, dass der Test keine Nahrungsmittelempfindlichkeiten oder Unverträglichkeiten auf sich nehmen kann, was nicht berücksichtigt wird. Zum Beispiel habe ich eine sehr starke Laktoseempfindlichkeit und bin auch empfindlich gegenüber Eiern, aber meine Nahrungsliste habe empfohlen, sowohl Milchprodukte als auch Eier zu essen. Laut Jain arbeitet das Unternehmen an einer neuen Iteration des Tests unter Verwendung von Biomarkern und Atemanalysen, die hoffentlich Allergien und Empfindlichkeiten erkennen können. Aber vorerst müssen Sie nur Ihre eigenen Ernährungsbeschränkungen berücksichtigen und dies beim Lesen der Nahrungsliste berücksichtigen.

Da es mir immer noch viel zu essen ist, den Ernährungsberat zu befolgen, bin ich verpflichtet, es durchzusehen. Ich beschloss auch, die Nahrungsergänzungsmittel und Probiotika zu kaufen, die mir empfohlen wurde. "Die Nahrungsergänzungsmittel umfassen Vitamine, Mineralien, Lebensmittelextrakte, Aminosäuren und Verdauungsenzyme, die individuell für Sie ausgelegt waren", sagt Jain. "Wenn Sie wollen, können Sie sie woanders kaufen. Oder wir machen die Kapseln tatsächlich nur für Sie auf Anfrage."Dito, sagt er, wenn es um die Probiotika geht. Der Preis für Ergänzungen und Probiotika beträgt 150 US -Dollar pro Monat mit 76 USD Rabatt auf die erste Bestellung. Es ist eine Verpflichtung, die sicherlich nicht billig ist-und im Gegensatz zum Kit bekomme ich diesmal keinen speziellen Journalisten-Rabatt. Aber ich rationalisiere, dass ich, wenn ich jetzt nicht in die Verbesserung meiner Darmgesundheit investiere, auf teurere Weise teurer bezahlen werde.

Außerdem kann ich den Rat buchstäblich testen, indem ich den Test in sechs Monaten erneut mache. Ärzte, Ernährungsberater und andere Experten predigen regelmäßig, dass wir unsere Gesundheit direkt durch das, was wir essen, direkt beeinflussen können. Die Wiederholung von Viomes Test (nachdem sich die Ernährungsberatung und Nahrungsergänzungsmittel verpflichtet hat) ist eine Möglichkeit, herauszufinden, wie wahr das ist. Ich habe ein Bauchgefühl, dass es funktionieren wird.

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