Ich habe versucht, meine Schlaflebnisse mit klarem Trauming-hier zu verbessern, was passiert ist

Sie kennen dieses Gefühl, wenn Sie mitten in einem erstaunlichen Traum sind, Sie und Michael B. Jordanien entspannen sich am Strand und er sagt es dir .. ? Warten! NEIN! Der Wecker hat Sie geweckt und Sie haben seine Liebeserklärung verpasst. Oder wie wäre es, wenn Sie in einem Albtraum „gefangen“ sind, in dem Sie von einem Monster verfolgt werden, und Sie würden alles geben, nur um von dieser von Ihrem eigenen Verstand erstellten Kreatur wegzukommen?

Träume sind ein alltägliches Ereignis in unserem Leben, aber sie sind etwas, das die meisten von uns fühlen, über die wir keine Kontrolle haben. Ich zählte mich auch als einen dieser Menschen. Das war, bis ich von klarem Träumen erfuhr. Ich gebe zu, als ich diesen Auftrag erhielt, um ein klares Träumen zu versuchen, hatte ich keine Ahnung, was sie mit sich ging. Ich musste Hilfe und Anleitung bekommen.

Thomas Peisel, der Co-Autor von Ein Feldleitfaden zum klaren Träumen, Setzen Sie es für mich einfachsten: „Klärer Träume ist ein Traum, in dem Sie wissen, dass Sie träumen.”Die lucid träumende Lehrerin Charlie Morley erklärt weiter: „Sobald Sie in einem Traum bewusst werden, können Sie mit ihm interagieren und nach Belieben leiten.”

Aber im Gegensatz zu einem Tagtraum passiert ein klares Träumen, wenn Sie tatsächlich schlafen. Darüber hinaus geht es nicht unbedingt darum. Es ist vielmehr zu erkennen, wann Sie in einem Traum sind und die Zügel von dort mit viel geistigen, körperlichen und spirituellen Vorteilen übernehmen, die infolgedessen versprochen werden.

Lesen Sie weiter für die 101 über klares Träumen und was passiert ist, als ich es versuchte.

Schritt 1: Stellen Sie die Absicht fest, einen klaren Traum zu haben

Da Lucid Dreaming so vom Fokus abhängig ist, begann ich, nootropika zu steigern, damit mein Gehirn den ganzen Tag über schärfe, um nachts klar und offen zu machen. Ich habe auch Tipps von Peisel und Morley übernommen, um in die klare Träume zu gehen und die Praxis besser zu verstehen. Peisel schlägt vor, vor dem Schlafengehen ein Bad oder eine Dusche zu nehmen, um sich vom Tag gereinigt zu fühlen. Morley merkt an, dass Dinge wie Meditation wirklich helfen können.

Ich gebe zu, ich bin ein totaler Netflix-vor-Bett-Junkie, von dem ich weiß. Also für meine erste Nacht schloss ich meinen Laptop lange vor dem Schlafengehen gut ab und versuchte, meinen Geist zu klären. Nada. Wenn ich träumte, war ich nicht in einem klaren Zustand.

Peisel erinnerte mich daran, dass es nicht nur ins Bett geht, das nachzudenken, Okay, jetzt geh klarer Traum. Sie müssen diese Absicht in den Tag einbeziehen. Wie Peisel es ausdrückt: „Sie wissen, wann Sie bei der Arbeit sind und denken, Ich muss nach der Arbeit Milch bekommen. Sie pflanzen den Samen. Wenn Sie also am Ende des Tages zu Ihrem Auto gehen, erinnern Sie sich, Geh die Milch holen.„Also habe ich versucht, mich und meine Umgebung während meiner Wachzeiten bewusster zu sein, sowie Dinge, die sich auf meine Schlafqualität auswirken könnten, wie meine Atmung und wie viel Wasser ich trinkte.

Schritt 2: Versuchen Sie weiter-die Vorteile lohnen sich dafür

In der dritten Nacht der Versuche träumte ich, dass ich an einem sehr heißen Sommertag durch ein Feld ging. (Ich schreibe dies inmitten eines unendlichen Winters, daher bin ich nicht besonders überrascht, dass mein Gehirn wie, Bitte gehen Sie an einen warmen Ort.) Es war ein Feld, durch das ich ging, um von meiner Grundschule nach Hause zurückzukehren. Ich bin seit ungefähr 25 Jahren nicht mehr durch dieses Feld gegangen.

Aber genauso schnell, als ich merkte, dass ich träumte, war ich zu aufgeregt und weckte mich daraus heraus. Trotzdem habe ich gesehen, wovon diese Jungs gesprochen hatten: Du treibst in den Schlaf, lass dein Gehirn frei werden, merkt, dass du in einem Traum bist und von dort aus gehst. Ich musste nur den Ablauf des Go-From-Dire-Teils bekommen. Als Morley mir beruhigte, ist die Zeit, die es braucht, damit dies geschieht. Während einige Leute es nach ein paar Versuchen abholen können, nehmen andere „zwischen Wochen bis Monaten, um die Praxis zu stabilisieren.”

Trotzdem war ich entschlossen, es weiter zu versuchen, besonders wenn diese Jungs mir immer wieder sagten, wie die Vorteile von klarem Träumen sein könnten. Peisel sagte mehr als einmal, dass das klare Träumen sein Leben verändert hatte, und sagte mir, dass es Ihnen erlaubt, Sie an unglaubliche Orte zu bringen. Fliegen wollen? Das kannst du machen. Ich möchte es mit einem entfremdeten Familienmitglied wieder gut machen, mit dem Sie nie eine Schließung bekommen haben? Sie können das erreichen.

Klärer Träume, erklärte er, kann Sie auch herausfordern, dunklere Teile Ihrer Psyche zu übernehmen. „Diese Teile von sich selbst, die unterdrückt werden oder sich als Hindernis oder Albtraum zeigen ... Klarheit ermöglicht es Ihnen, sich ihnen mit Haltung zu stellen.”

„Sobald du bewusst wirst innerhalb Ihr Unbewusster, Sie können im Schlaf dauerhafte Änderungen an Körper und Geist vornehmen “, wiederholte Morley. Einige der Vorteile, die er gesehen hat, sind psychische Heilung, körperliche Heilung, Spiritualität, verstärktes Lernen und Zugang zu früheren Erinnerungen, erhöhte Kreativität und ein insgesamt glücklicheres Wachleben.

Schritt 3: Bleiben Sie konzentriert

Ich war entschlossen, in das Feld zurückzukehren, wo ich konnte Geruch Frisch geschnittener Sommergras oder zumindest zurück in einen Traumzustand, in dem ich mit meinem Verstand ein selbst geführter Abenteuer machen konnte. Mein Problem war, dass ich immer wieder versuchte, mich an eine bestimmte Zeit oder einen bestimmten Ort zu setzen. Das ist definitiv ein Teil der klaren Träumetechnik, aber wie Peisel mir erklärte, ist es ein ziemlich fortgeschrittener.

Um dorthin zu gelangen, schlug er vor, ein Traumjournal zu behalten, um gemeinsame Themen zu finden, und achten Sie dann auf diese Dinge in meinem wachen Leben. Zum Beispiel teilte Peisel mit, dass Ozean und Hunde in seinen Träumen eine Konstante sind. Wenn er in seinem täglichen Leben Hunde sieht, wird er fragen, Träume ich? Auf diese Weise kann er, wenn er in einem Traum ist und diese Antwort ist, ein Teil des Traums sein.

In der fünften Nacht des Versuchen. Als ich merkte, dass ich anfing zu träumen, fragte ich mich selbst, Hey, wäre dieser Traum nicht interessanter, wenn du jetzt auf deinen Ex stoßen würde? Aber genauso schnell, als ich anfing, meinen Traum zu lenken, würde ich den Fokus verlieren. (Warum müssen Exen alles so kompliziert machen?)

"Es ist leicht, das Bewusstsein zu verlieren und in einen regulären Traum zurückzufallen", versicherte Peisel mir. „Du musst deinen Geist konzentrieren.Zugegeben, als jemand mit großer Angst und Depression ist es nicht die einfachste Aufgabe für mich. Um ein klares Träumen zu erzielen, bauen Sie ein Muskelgedächtnis auf, mit dem Sie den Prozess genießen und ein aktiver Teilnehmer sein können.

Leider würde ich nach ein paar Nächten des Versuchs nur den Rand eines Traums oder zumindest das Bewusstsein eines, aber ich konnte nie wirklich dort bleiben. Es ist möglich, dass ich zu viel in meinem eigenen Kopf-oder dass ich zu spät am Tag Koffein trinke, um einen richtigen Schlaf zu bekommen, aber so oder so sieht es so aus, als würde ich mehr als eine Woche brauchen, um dorthin zu gelangen.

Obwohl ich nicht das gleiche Maß an klaren Traumstaaten wie Profis wie Peisel und Morley erreicht habe, wird mich ihre Begeisterung dazu inspirieren, es weiter zu versuchen. "Klärer Träume ist der Zugang zu einer reichen, inneren Welt, in der Sie Ihre Psyche und Ihre Heilung erkunden können", sagt Peisel. Es geht nicht darum, den Traum zu ändern-es geht darum, sich selbst zu ändern.

Sprechen Sie darüber, Ihre Träume zu leben. Oder wenn Sie lieber irgendwo wärmer sein möchten, sind diese winzigen Airbnb -Vermietungen ein minimalistischer Traum, der wahr wird.

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