Ich habe die Tiktok-berühmte Laufbandstrebe ausprobiert, und es ließ mich tatsächlich mehr Zeit auf dem Profil sehnen

Während Bennett zunächst bestimmte Geschwindigkeiten vorschlägt, erwähnt sie nichts über Neigung. Nachdem ich es einmal auf Null ausprobiert hatte, beschloss ich, meine eigene Wendung in die Laufbandstrebe hinzuzufügen. (Freundliche Erinnerung daran, dass es keine Schande gibt, das zu tun, was für Sie am besten funktioniert, wenn Sie trainieren.) Um das Walking -Training etwas schwieriger zu machen, um meine Herzfrequenz zu steigern und meine Muskeln besser zu erwecken. (Zugegebenermaßen war ich übereifrig und versuchte, die gesamte Strebe auf Level 12 zu machen, als ich das Training machte. Ja, es war nicht gerade nachhaltig.)

Ich habe mich vier Tage die Woche (an Hebetagen) auf diese Weise auf diese Weise aufgewärmt und lasse es als Haupttraining an meinem Mobilitätstag dienen. Die anderen zwei Wochentage, ich habe mich entlassen, weil die Ruhe unerlässlich ist, ihr alle.

Hier ist jedoch die Sache: Das Streichen auf einem Laufband ist so lustig-insbesondere wenn ich mit Bennetts Wiedergabelisten zusammen ist, dass ich an meinen Off-Tagen nur für den Laufstufe ins Fitnessstudio rennen möchte. Zum Glück für mich, um die dritte Woche meines Experiments, kam mein Bowflex-Tread 22 an, und ich fing an, meine Lululemon Blissfeel-Turnschuhe zu zerschneiden (meine neuen Allzeitfaser neben den Laderefufels, sie hielten meine Füße, Schienbelde und Gelenke glücklich Wie es sein kann, während ich konsequent mehr Zeit als je zuvor auf einem Profil verbracht habe). Das bedeutete, dass ich stolzieren konnte, wenn ich sehr zufrieden bin. Dabei habe ich an den meisten meiner Hebeplätze zweimal am Tag zweimal pro Tag gestolpert, da ich nicht nur ein großartiges Aufwärmen war, sondern auch die Technik während eines Mittagsbruchs besonders erhebend war.

Nun, in einigen Fällen-ob ich später als beabsichtigt ins Fitnessstudio gekommen war, oder ich hatte einfach nicht die Zeit zwischen den Fristen, 30 Minuten in meinem Keller zu stolzieren-ich hatte die Strebe heruntergeschnitten. Anstatt für die vollständige Wiedergabeliste zu gehen, würde ich die Geschwindigkeit erhöhen und eine Meile neigen und sie beenden nennen. Selbst dann stellte ich jedoch fest, dass es mir einen schnellen Energieschub gab, der mich mehr verlangte.

Das letzte Urteil

Point Blank: Allie Bennetts Laufband-Struttechnik ist ein Game-Changer. Es macht das Laufband nicht nur weniger langweilig. Und wenn sie mit ihren gut durchdachten Wiedergabelisten gepaart werden. Hat mein Körper nach dem Hinzufügen dieser Wandertraining anders ausgesehen?? Nicht wirklich. Habe ich mich besonders energiegeladen und aufgewärmt gefühlt?? 100 Prozent. Ich habe sogar weniger Muskelkater durch das Heben erlebt.

Wenn Sie sich entscheiden, sich selbst zu stolzieren, nehmen Sie mein Wort: die Yeehaw! Die Laufbandstrebe ist ikonisch und so gut abgestimmt. Es beginnt mit Dolly Partons „9 bis 5“, durchläuft Taylor Swifts „Bild zu Burn“ und „Gaslighter“ durch die Küken, bevor er mit Carrie Underwoods „Bevor er betrügt.”Es ist so gut, dass Sie nichts anderes stolzieren wollen.