Ich habe Jane Fondas 80er -Jahre -Trainingsbänder ausprobiert, um zu sehen, wie sie sich halten. Wann hat das Training aufgehört, dieser Spaß zu machen?

Fonda brachte Frauen bei, dass es in Ordnung war, die "schwächere Sexform" zu brechen, wie sie es treffend in ihr Buch einbrachte. loslassen, laut werden, herumspringen und sich im Körper befreit fühlen. Fonda hat sich auch offen über ihre eigenen persönlichen Kämpfe mit einer Essstörung geöffnet, die sich in ihren Teenagern entwickelt hat, und die Rolle, die ihre Übungsroutinen bei der Unterstützung ihres Erholens spielten. "Ich habe das Training gemacht, bevor ich das Geschäft begann, und es gab mir ein Gefühl der Kontrolle über meinen Körper" Menschen In einem Interview von 2018.

Fonda brachte Frauen bei, dass es in Ordnung war, den "schwächeren Sexform" zu brechen."

Ich wurde verkauft: Ich wollte meine Sorgen loslassen und zusammen mit Jane Fonda tanzen. Ich wollte aber auch sehen, ob ihre Workouts Fitness tatsächlich gegen die Fülle von Übungsoptionen halten, die heute verfügbar sind. Also habe ich eine einwöchige Mission begonnen, fünf ihrer berühmtesten Routinen auszuprobieren. So ging es runter.

Das OG -Training

Ich dachte, Fondas erstes Training wäre ein guter Ausgangspunkt. Die ursprüngliche Jane Fonda Trainieren hat über 17 Millionen Exemplare verkauft, was es zu einem der meistverkauften Heimvideos aller Zeiten macht. Am Montagmorgen stand ich vor meinem Wohnzimmer -Fernseher und kleidete sich in einem Fitness -Set, das seit der Lockdown nicht mehr gesehen hatte.

Das Video beginnt und es fühlt sich plötzlich an, als würde ich die Eröffnungsszene von mir ansehen Ungebunden. Eine Reihe von schlanken Figuren in Körperanzügen und Beinwaren stehen im Rahmen und verdreht ihre Körper beiläufig, während sie sich aufwärmen.

Mein erster Gedanke ist enttäuschend: Warum ist dieses angeblich inklusive Video ausschließlich mit Super-Slim-Profi-Tänzern besiedelt? Fondas Philosophie der Fitness als Form der Ermächtigung hatte eindeutig noch einen langen Weg vor sich. Ich habe dies auf ein Zeichen für giftige Zeiten gestellt (die Diätkultur der 80er Jahre ist ein Minenfeld, das einen eigenen Aufsatz verdient) und fährt mit dem Video fort. Dann taucht Fonda auf, dreht sich zur Kamera, lächelt, wie sie fragt: „Bist du bereit?”

Obwohl ich mich mutig für die 50-minütige fortgeschrittene Version der Klasse entschieden habe, bin ich schnell demütigt, da ich merke, dass dies kein Spaziergang im Park ist. Fonda startet direkt in eine aggressive aktive Dehnung, die ich mit Vorsicht nähere, um das sehr reale Risiko einer Überstreckung zu vermeiden. Dieses Training ist kein Gimmick mit niedriger Belastung. Innerhalb der ersten fünf Minuten schlägt Fonda auf den Boden und wirft ihren Kopf mit wilder Begeisterung zurück.

Innerhalb der ersten fünf Minuten schlägt Fonda auf den Boden und wirft ihren Kopf mit wilder Begeisterung zurück.

Die elektrische Atmosphäre, die durch die Klasse pulsiert, ist trotz der Jahrzehnte, die zwischen mir und den Tänzern auf dem Bildschirm liegen, tastbar. Fondas Posse hat ein Lächeln über ihre Gesichter gepackt, und sie sind ständig keuert. Obwohl ich in der Regel HIIT -Kurse hasse, habe ich so viel Spaß, dass der kurze Cardio -Anteil blitzschnell vorbei ist.

Der Rest des Trainings erinnert heute an eine typische Pilates -Klasse, wobei der Schwerpunkt auf kleinen, sich wiederholenden pulsierenden Bewegungen liegt. Und es ist überraschend hardcore; Wenn die 50 Minuten abgelaufen sind, bin ich nicht der einzige, der schwitzt-sogar Fondas Haut hat einen Glanz. Die Klasse ist rasant und energisch, aber nicht schwer, mit dem Schritt zu halten. Der einzige Nachteil ist, dass einige der Strecken ziemlich intensiv sind und die scheinen, dass sie leicht zu Verletzungen führen könnten. Wir sind nicht alle so Limber wie Fonda, der die Klasse beendet, indem wir mit offensichtlicher Leichtigkeit in einen Schulterstand schlüpfen-ein hartes Pass von mir.

Fonda bietet für jeden etwas für jeden etwas

Am Dienstag entscheide ich mich für Fonda's Leichtes Training, Und ich bemerke eine bestimmte Energieverschiebung von Anfang an. Ich fühle mich ein wenig fehl am Platz, wenn man bedenkt, dass Fonda jetzt von einer weitaus älteren Kohorte umgeben ist (die alle immer noch schaukundige Körperanzüge, FYI), umgeben). Die Musik hat sich drastisch verlangsamt; Ich bin einer ruhigen Klavier -Jazz -Melodie ausgesetzt, mit der ich das Gefühl gibt, in einen Hotelaufzug gefallen zu sein und nicht rauszukommen. Ich hätte mir vorstellen sollen, dass dieses Training für eine bessere ... reife Menge gemacht wurde.

Ich beschließe, mich daran zu halten. Fonda beginnt das Training mit einigen weniger kräftigen Strecken dieses Mal, bevor sie zu einem Stuhl gehen, weil es jetzt Zeit für die Barre ist. Dabei verkündet der einzige Token -Mann in der Gruppe: „Ich werde dafür trinken, Jane!, Zu dem Fonda in Verärgerung lacht und antwortet: „Oh Kraut, du trinkst nicht!”

Diese sanfte Verbrennung ist eine willkommene Veränderung des üblichen Schüttelns, das ich in einer modernen Barre-Klasse erlebe (wie mir ein Barre Instructor einmal sagte: „Wenn Sie nicht zittern, machen Sie es nicht richtig“). Obwohl ich diese balletischere Routine genieße, bin ich nicht so verlobt wie gestern, da es für mich ein bisschen zu langsam ist. Aber ich denke, das ist die Schönheit daran: Fonda hat diese Routine nicht im Sinn, sondern die Senioren unter uns, die zu oft von der Fitnessgemeinschaft vernachlässigt werden.

Wie auch immer, die Musik beschleunigt gegen Ende ein wenig, und letztendlich habe ich viel Spaß, winkte meine Hände in die Luft und klatsche zusammen mit Hazel, Shirley und Kräuter, als ob es mir einfach egal ist.

Stärker, glücklicher und froh, dass wir die 80er -Jahre -Diätkultur sind

Mittwoch ist der Tag, an dem ich Fondas kardio-haavy-Laste konfrontiere Neues Training, 1985 veröffentlicht. Cardio und ich waren immer tödliche Feinde, also gehe ich in dieses Training ein und erwarte das Schlimmste. Aber noch einmal bin ich angenehm überrascht: Diese von Tanz inspirierte Aerobic-Routine ist wie nichts, was ich jemals zuvor getan habe. In einer Minute mache ich die Hacke, im nächsten laufe ich im Kreis um den Raum, klatsche (und stieß gelegentlich in mein Sofa). Ich fühle mich wie ein Cowgirl, der lernt, wie man tanzt. Ihr Training mit geringer Auswirkung ist eine weitere kardioorientierte Sitzung, die für Menschen mit Verletzungen entwickelt wurde, die sie am Springen verhindern, aber es ist gleichermaßen herausfordernd und ansprechend.

Zu diesem Zeitpunkt schreit meine Glieder nach einem Ruhetag, also nehme ich Freitag frei. Wenn der Samstag herumläuft, bin ich bereit, mein endgültiges Training der Woche anzugehen: Fonda's Vollständiges Training. Dieses Video ist wirklich umfassend, mit Stärkung und aeroben Übungen, um jede Muskelgruppe abzuzielen. Wie erwartet ist der Aerobics-Teil eine epische Tanzroutine, die einen 50er-Jahre-inspirierten Hand Jive enthält. Zu welchem ​​Punkt in der Geschichte hörte das Training auf, dieser Spaß zu sein?

Es wurden jedoch einige Änderungen an der Fitnesskultur vorgenommen, die ich sehr schätze. Zum Beispiel erklärt Fonda zu Beginn des Trainings, dass wir diese Übungen machen sollten, um zu vermeiden.”Wie bei den meisten Trainingseinheiten aus dieser Zeit ist es die Absicht zu verschönern, nicht zu stärken. Schlagworte wie „Konturierung“ und „erhöhte Definition“ lassen es so klingen, als ob unser Körper Skulpturen sind, die in eine bessere Form geformt werden müssen.

Fondas Rhetorik nimmt einen Teil des Genusses aus der Erfahrung für mich heraus. Aber ich kann sie nicht zu hart sein. Der Mangel an Körperinklusivität und die Auslösersprache ist vor allem symptomatisch für eine Ära, die "Fettverbrennende" -Saunaanzüge förderte, Schlank Shakes, Figur Balken und rezeptfreie Gewichtsverlust-Tabletten wie Dexatrim.

Am Ende der Woche fühle ich mich stärker und glücklicher. Fondas Magnetismus ist zeitlos, etwas, das mich immer wieder zu den Bändern zurückzieht. Es gibt eine Rohheit und Leichtigkeit für sie, die, wie ich glaube, heute unübertroffen ist.

Die Frage ist: Machen sich Fondas Workouts im 21. Jahrhundert Fitness in Bezug auf? Das hängt davon ab, was Sie suchen. Viele ihrer Bewegungen wären in einer modernen Pilates- oder Tanzkardio-Klasse nicht fehl am Platz, und ihre Videos sind eine zugängliche Option für diejenigen von uns, die kurz vorhanden sind.

Sind sie vergleichbar mit einer F45 -Klasse oder einem Krafttraining im Fitnessstudio? Ehrlich gesagt nein. Diese Klassen sind nicht so gezielt oder hardcore. Aber sie bieten ein Ganzkörpertraining, das Ihr Blut pumpt und reine, unverfälschte Freude hervorruft. Seien wir real: Die Tatsache, dass Fonda, jetzt 85, immer noch ihre Beinhelfer bei Tiktok-Shows durchführt, muss sie etwas richtig machen.