Ich habe 2 Wochen lang jeden Tag versucht, Essig zu trinken, was passiert ist

Um meinen Trinkessig-Versuch so schmackhaft wie möglich zu machen, stützte ich mich auf Essig von zwei erstklassigen Marken, Acid League und Ethan's. Beide bieten Variationen des Apple -Apfelessigs an. Während Ethans Produkte in einer Schussform kommen, bietet die Acid League ihre lebenden Tonike in einem etwas größeren Format an, sodass Sie wählen können, wie viel Essig Sie jeweils aufnehmen. Sie können auch aus einer Reihe köstlicher Optionen wie Apple Cider Maple (mein Favorit), Mango Jalapeño und Meyer Lemon Honey wählen. Beide Marken haben interessante Aromen und angesichts der Tatsache, dass ihre Basis der gleiche Apfelessig ist, bieten angeblich die gleichen gesundheitlichen Vorteile an.

Wichtige Imbissbuden aus meinem Trinkessig -Versuch

1. Ich fühlte mich überraschend energetisiert.

Während meines zweiwöchigen Experiments übersprang ich meine morgendliche Tasse Kaffee oder Tee, um den Verzehr zu vermeiden zu viel Säure vor 9 a.M. um mein Magen willen. Ich hatte erwartet, dass dies im Laufe des Tages einen negativen Einfluss auf mein Energieniveau hat, aber es enthält keinen Koffein, aber ich war überrascht, dass ich ohne meinen normalen Morgen keine bestimmten Tropfen in meinem Energieniveau erlebte Latté. Tatsächlich fühlte ich mich zu Beginn meines Arbeitstages weniger trostlos und fokussierter.

Dies könnte natürlich auf die Tatsache zurückzuführen sein, dass ich es mit viel Wasser abgewaschen habe, um meine kleine Dosis Essig zu ergänzen (die Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel, um Ihnen dabei zu helfen, energiegeladen und geistig zu bleiben). Aber wenn mich essegäre trinken, hydratisiert zu bleiben, werde ich dies für einen Sieg betrachten. Und wenn Sie immer noch nach einem Kaffee-Stand-in mit etwas weniger Zing als ACV suchen, können Sie die Kaffee-Chaga-Maple-Tonikum der Säure League probieren, die dunkle Bratenkaffeebohnen enthält, um dem Essig einen leicht kaffeemartigen Geschmack zu verleihen, der ideal für Mellow ist Morgen.

2. Mein Verdauungssystem war sehr regelmäßig.

Während meiner Wochen des Essig -Trinkens stellte ich fest, dass sich mein Verdauungstrakt merklich niedergelassen fühlte (danke, fermentiert Bevvie). Ich ging davon aus Der Plan der gesunden Ernährung von Core 3, sagt, dass es auch etwas mit Essigs antimikrobiellen Eigenschaften zu tun haben könnte.

"Das ist keine Überraschung", sagt Moskovitz. "Essige sind bereits mit der Gesundheit der Darm verbunden, aber wenn sie zu frischem Gemüse hinzugefügt werden, können sie dazu beitragen, mögliche bakterielle Krankheitserreger zu zerstören", sagt sie. "Und durch Kampf gegen Krankheitserreger kann Essig tatsächlich dazu führen. Außerdem sind Säure -Liga -Essig vorbiotisch, was bedeutet, dass sie die guten Bakterien in Ihrem Bauch füttern, was in der Verdauung hilft."

Gastroenterologe und Fakultätsmitglied der Touro College of Medicine, Niket Sonpal, MD, stimmt mit Moskovitzs Aufnahme von Essigs Verdauungsleistungen zu. "Obwohl es keine schlüssigen wissenschaftlichen Daten gegeben hat, um ihre Verwendung zu bestätigen [um Sie regelmäßig zu halten], sind viele Ärzte und Patienten gleichermaßen eine wirksame ganzheitliche Option", Dr. Dr. Sonpal sagte zuvor gut+gut. Wenn Sie regelmäßig Magenschmerzen oder Gas haben und sehen möchten, ob Trinken von Essig helfen kann, Dr. Sonpal sagt, er solle es versuchen.

Die Leute mit saurem Reflux oder Gastritis sollten es wahrscheinlich aufgrund seines hohen Säuregehalts vermeiden, fügt Moskovitz hinzu. "Essig kann eine bereits flüchtige Magenumgebung verschärfen", sagt sie. Gehen Sie also unbedingt mit Vorsicht vor und wenden Sie sich an einen Arzt oder einen Ernährungsberater, bevor Sie neue ganzheitliche Behandlungsformen ausprobieren.

Sehen Sie sich das Video unten an, um zu sehen, was ein registrierter Ernährungsberater von Apfelessig denkt:

3. Meine Haut schien eine bisschen klarer.

Während ein paar Wochen keineswegs lang genug sind, um eine Beurteilung darüber vorzunehmen. Während dies mit oder ohne die Zugabe von Essig zu meinen täglichen Gewohnheiten geschehen ist, ist es erwähnenswert. Während die meisten Anwendungen von Apfelessig für klarere Haut die direkte Anwendung einer ACV -Mischung auf Ihr Gesicht beinhalten, gibt es nur begrenzte Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass das in Apfelessig gefundene Pektin dazu beitragen kann, die Hautbarriere zu verbessern. Dies kann wiederum einige positive dermatologische Auswirkungen haben, obwohl in diesem Bereich mehr Forschung erforderlich ist.

Alles in allem fand ich, dass meine Essigtrinkwoche sehr angenehm war. Schlürfen von Esgrern überraschend lecker, und ich habe sicherlich keine negativen Nebenwirkungen erfahren. Natürlich sind meine zwei Wochen leichter Experimente nicht mit wissenschaftlichen Beweisen übereinstimmend, aber wenn Sie neugierig auf die Vorteile des Schluckes von Essig sind, gibt es nichts Schöneres als Erfahrung aus erster Hand, die Ihnen helfen, zu Ihren eigenen Schlussfolgerungen zu kommen.

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