Ich habe einen Darmmikrobiom-Test zu Hause ausprobiert und ihre Empfehlungen für 3 Monate verfolgt, die es auf meine Darmgesundheit hatte.

Meine Erfahrung mit dem Darmmikrobiom-Test zu Hause von Thorne

Wie viele von Ihnen fühlen sich vielleicht auch, war ich auch, dass ich es auch war sehr besorgt über einen Darmmikrobiom-Test zu Hause. Der Gedanke, mit meinem Sie zu wissen zu müssen-was war genug, um mich für die Hügel zu rennen schicken. Sobald ich jedoch ein brandneues Mikrobiom-Wischtuch bekam, das für Menschen wie mich konzipiert war, gab es kein Zurück zu kehren. Ein paar E -Mails später hatte ich ein Kit auf dem Weg zu mir nach Hause und konnte sich direkt mit dem Team von Thorne verbinden, um so viel wie möglich über die neuen Entwicklungen in der Welt der Darmgesundheit zu lernen.

Ich werde mit dem Unboxing beginnen. Das gesamte Darm -Gesundheitstestkit kommt in einer kleinen, schlanken Box mit fünf einfachen Gegenständen an: eine wiederverschließbare Plastiktüte, ein Paar Handschuhe, Die Wischen Sie ein, einen Behälter für das mit einer Lösung gefüllte Wisch. (Zusätzlich zu einer kleinen Broschüre mit vier einfachen Schritten darüber, was damit zu tun ist.) Nachdem der Test online aktiviert und einen kurzen Fragebogen beantwortet wurde, war es die Zeit, die die Stichprobe zu sammelte-was ehrlich gesagt noch einfacher war, als ich es mir hätte vorstellen können.

Mit den Gegenständen in der Box konnte ich (TMI) eine chaotische Probe sammeln, ohne mich total genau herauszusetzen. In der Tat war es nicht anders als mit einem Stück Toilettenpapier abzuwischen. Der einzige Unterschied bestand darin, anstatt ihn wegzuspülen, ich habe einfach das auflösbare Wischtuch in die Lösung platziert, den Behälter versiegelt und es geschüttelt, bis er vollständig gelöst war (ungefähr 30 Sekunden oder so).

Sobald das Wischen völlig nicht nachvollziehbar war, drückte ich die Taste auf den Deckel, um Salz in die Fläschchen zu füllen, die die DNA -Probe stabilisierte und bewahrte. Schließlich legte nur noch zu tun, dass der Behälter in die wiederverschließbare, lecksichere Beutel und in den Rückschlag in den Rückgang gelegt wurde, um zum Testen zum Versand zu gelangen. Der gesamte Prozess dauerte nicht länger als ein paar Minuten. Das is doch Babyleicht.

Meine Ergebnisse überprüfen

Nach ein paar Wochen Wartezeit erhielt ich schließlich meine Ergebnisse, auf die ich direkt über Thornes Online -Portal zugegriffen habe. Ich war absolut schockiert, als ich feststellte, dass es mehr als 20 gab (!) Seiten einer umfassenden Analyse meines Darmmikrobioms. Obwohl das Navigieren durch den gesamten wissenschaftlichen Jargon zunächst etwas einschüchternd war, erleichtert Thornes benutzerfreundliches Layout die Dinge, indem sie detaillierte Informationen und Definitionen zu jedem Datenpunkt bereitstellen.

Für den Kontext wurden die Ergebnisse in verschiedene Kategorien unterteilt, darunter „Darmsäulen“ wie Verdauung, Entzündung, Darmdysbiose (ein Ungleichgewicht in der Zusammensetzung der Darmmikrobiota, die zu verschiedenen Gesundheitsproblemen und Symptomen führen kann), Darmpermeabilität und nervös System. Darüber hinaus gab es einen allgemeinen Gesundheitsabschnitt mit einer Vielfalt und einer Immunbereitschaftsbewertung und einer Untersuchung von über 10 potenziellen Krankheitserregern. Schließlich-möglicherweise der aufregendste Teil an diesem Test-gab es personalisierte Empfehlungen, welche Art von Ernährung und Möglichkeiten, meine Darmgesundheit auf dem Alltag zu verbessern, basierend auf meinen Ergebnissen zu verbessern.

Aber warum spricht all dieses mikrobiom überhaupt erst von Bedeutung?? DR. Der Preis hat es für mich in Laien des Laiens abgebrochen. "Unser ganzer Körper wird im Wesentlichen von einer Hülle von Mikroben beschichtet, von denen viele dazu beitragen. Preis sagt. Ihm zufolge bedeutet dies, dass jedes einzelne Ding, das wir in unseren Körper geben, ob Nahrung, eine Ergänzung oder ein Medikament, das Mikrobiom durchläuft, bevor es im Wesentlichen in uns „gelangen“ kann.

Obwohl der Gesundheitstest zu Hause Thorne Darm nicht diagnostisch diagnostisch ist, diagnostiziert dies eine bestimmte Krankheit, kann es den Leuten helfen, den Zustand ihres Mikrobioms besser zu verstehen und Wege zu finden, um die allgemeine Gesundheit zu unterstützen. DR. Preis erklärt, dass dies durch metagenomische Sequenzierung erfolgt, was bedeutet, die genetischen Informationen in der DNA der getesteten Mikroben zu bewerten. Mit diesen Daten können Sie beispielsweise verfolgen, wie probiotische Ergänzungen oder eine neue Diät Ihr Mikrobiom beeinflussen. Noch beruhigender ist, dass die Wissenschaftler, die die Daten in den Einrichtungen von Thorne analysieren.

Warum sollten Sie oft testen?

Um die meisten Vorteile von Mikrobiom -Tests zu nutzen, Dr. Der Preis schlägt vor. „Wenn Sie beispielsweise eine wirklich signifikante Ernährungsänderung durchführen, möchten Sie möglicherweise häufiger testen. In der Zwischenzeit ist es wahrscheinlich in Ordnung, wenn Sie nur Ihr Leben normalerweise alle sechs Monate leben “, sagt er.

Und obwohl die Tests nicht die billigsten sind (Thornes Kit kostet 198 US -Dollar), Dr. Price sagt, es lohnt sich, einen Katalog zu haben, um den Zustand Ihres Darms zu überwachen, wenn Sie einen Lebensstil oder Ernährungsänderungen umsetzen. Die guten Nachrichten? Das Unternehmen bietet Rabatte an, wenn Sie mehrere Produkte gleichzeitig abonnieren oder kaufen.

Wie Sie die Ergebnisse übersetzen können, um Ihrem persönlichen Lebensstil zu entsprechen

Mein Lieblingsteil dieses Tests ist, dass es wichtige Imbissbuden gibt, um Einzelpersonen zu helfen, einen materiellen Unterschied in ihrer Wellnessreise zu machen, die einfach und verdaulich sind (Wortspiel beabsichtigt). „Wir haben vor ein paar Jahren eine klinische Studie zu Menschen durchgeführt, die an einem Reizdarmsyndrom [IBS] litten. Während des Prozesses führten wir Menschen durch ein Programm, in dem wir ihnen persönliche Empfehlungen basierend auf ihren Berichten gaben. Wir fanden heraus, dass innerhalb eines Monatszeitraums eine sehr signifikante Verbesserung ihres Darmgesundheitswerts gab “, Dr. Dr. Preis sagt. Je mehr Sie wissen, richtig?

Wie ich die Ergebnisse in meinem Test angewendet habe

Glücklicherweise zeigten meine Ergebnisse, dass meine Darmgesundheit für den größten Teil der guten Form war. Laut der Prüfung waren meine aktuellen Ernährungsvorlieben weitgehend a-ookay. Obwohl ich ermutigt wurde, frische, ganze Früchte zu essen, mehr Nüsse und Samen zu konsumieren und es zu vermeiden, Gewohnheiten zu essen, die möglicherweise meinen Schlaf stören könnten. Zusätzlich zu den Ernährungsempfehlungen bietet Thorne auch Produktempfehlungen aus ihrer eigenen Nahrungsergänzungsmittel, um den Darm auszugleichen.

Obwohl mein Bauch im Großen und Ganzen in gutem Stand war, Dr. Der Preis wies auf einige rote Fahnen bei der Analyse der „zusätzlichen Erkenntnisse“ in meinen Ergebnissen hin. Er bemerkte, dass ich daran arbeiten sollte, meine zu erhöhen Akkermansia Muciniphila, eine Art gute Bakterien und Senkung von Calprotectin, ein Indikator für Entzündungen. Beide empfahl er mir durch Änderungen meiner Ernährung und meiner potenziellen Supplementierung.

Seit ich vor drei Monaten den Test gemacht habe, habe ich mich darauf konzentriert, mehr Obst und Gemüse zu essen, um einige der in meinem Mikrobiom gefundenen Mängel auszugleichen. Ich bin wiederum regelmäßiger als je zuvor und habe weniger Probleme mit Magenproblemen. Der wirkliche Beweis wird jedoch den Test wiederholen, um festzustellen, ob sich die Änderungen in den wirklichen Fortschritt übersetzt haben-was TBD ist.

Gesundheitstests zu Hause haben sich als bequeme und zugängliche Option für Personen herausgestellt, die einen proaktiven Ansatz für ihr Wohlbefinden verfolgen möchten. Diese Tests bieten zahlreiche Vorteile, darunter Komfort, Privatsphäre und die Fähigkeit, bestimmte Gesundheitsmarker zu überwachen. Durch die Bereitstellung wertvoller Erkenntnisse und die Ermöglichung einer frühzeitigen Erkennung ermöglichen Gesundheitstests zu Hause, dass Einzelpersonen fundierte Entscheidungen über ihre Gesundheit treffen, was zu einem verbesserten Gesamtbekenntnis und einem größeren Gefühl der Kontrolle über ihren eigenen Körper führt.

Während ich warte, dass ich mein Darmmikrobiom erneut testet, habe ich einige der anderen zu Hauses-Kits im Auge. Test, der den Hormonspiegel misst und einen persönlichen Plan bietet, um Ruhe auf der Grundlage der Ergebnisse zu vermitteln. Die nächste in meiner Warteschlange ist das Gesundheitsgremium des biologischen Alters, das die Auswirkungen analysiert, die Lebensstil, Ernährung, Krankheiten und Genetik auf Ihren Körper und lebenswichtige Organe wie Ihre Leber und Nieren hatten. Vielleicht werde ich feststellen, dass ich 30 auf 13 bin?

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