Ich habe eine Hypnose -App für einen besseren Schlaf ausprobiert, und sie hat mich in der Tat sehr, sehr schläfrig gemacht

Zu diesem Zeitpunkt erinnerte ich mich an die potenziellen Kräfte der Hypnose für den Schlaf und an die Tatsache, dass ich eine Hypnose -App für Frauen namens Clementine heruntergeladen hatte, die ich noch nicht ausprobiert hatte. Es enthält Inhalte für eine Reihe von Kategorien, darunter Schlaf, Körper, Stress, Selbstvertrauen und Mantras. Ich tippte auf "Schlaf" und fand sieben Optionen zur Auswahl, und landete schließlich auf einem namens "Entspannen Sie Ihren Körper."

Musik begann zu spielen (es gibt auch eine No-Music-Option) und dann begann eine Frau mit einer beruhigenden Stimme zu sprechen. Die Art und Weise, wie sie die Bedingungen sowohl von Inhalten als auch von Ton-Helped gesprochen hat. Ich bin mir nicht sicher, wie lange ich nach Beginn der Hypnose abdriftete, aber die Sitzung dauerte nur 24 Minuten, und ich erinnere mich nicht, dass ich das Ende gehört habe.

Ich bin am nächsten Morgen aufgewacht, dass ich die meiste Zeit der Nacht nicht damit verbracht hatte, zu werfen und zu drehen. Und obwohl ich nicht so weit gehen würde zu sagen, ich fühlte mich "erfrischt", ich fühlte mich weniger wie auf meine Decke und dachte über alle meine Fehler und den Zustand meines Lebens nach, bis mich Kaffee aus dem Bett gezwungen hat ... So gehen die meisten Morgen, also nenne ich die Hypnose für den Schlaf einen Sieg.

Ich möchte lernen, was während einer Sitzung mit einem Hypnotiisten passiert? Finden Sie es im Video unten heraus:

Ich benutzte es in den nächsten Wochen immer wieder und stellte fest, dass ich schneller eingeschlafen und mit weniger ängstlichen Gedanken geplagt habe, die mir normalerweise so schwierig machen. Bei der Reflexion werde ich einen Teil dieses Sieges für die Hypnose selbst und einen Teil davon für Routine zuschreiben, weil ich immer am besten schlafe, wenn ich eine festgelegte Nachtroutine habe. Aus den sieben Schlaf-Hypnose-Sitzungen, die die App bietet, waren meine Favoriten "tiefen Schlaf" und "entspannen Sie Ihren Körper" und beide haben eine Laufzeit von etwa 24 Minuten.

Ich wusste, dass ich an der Hypnose für den Schlaf gebunden war, aber ich merkte nicht, inwieweit die Praxis arbeitete, bis meine Schwester mich kürzlich besuchte und auf einer Luftmatratze in meinem Wohnzimmer schlief. In den ersten Nächten, in denen sie dort war, war mir ein bisschen peinlich über meine Hypnose-App-Angewohnheit (meine Wohnung ist klein, damit sie es hören konnte). Aber erst als ich ihr erklärte, hatte ich es schwer, ohne das einzuschlafen. Also habe ich am nächsten Abend laut genug gespielt, damit wir beide hören konnten. Am nächsten Morgen waren wir nicht gerade ein eins unserer sehr charakteristischen Argumente, obwohl sie sich in den letzten 72 Stunden rund um die Uhr in der Nähe befanden. Ich schätze.

In diesem Sinne ist dies wahrscheinlich der Grund, warum Sie mitten in der Nacht immer wieder aufwachen. Oh, und diese ganze Zählschafsache? Es stellt sich heraus, dass es einen tatsächlichen Nutzen gibt.