Ich habe in einem Monat 20 verschiedene Fitnesskurse ausprobiert und es lehrte mir eine wichtige Lektion

„Variabilität ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie in Ihre Trainingsroutine einbeziehen können. Durch die Umsetzung verschiedener Arten von Workouts und Aktivitäten in Ihren Zeitplan können Sie sowohl die Leistung als auch die Wiederherstellung verbessern. Wenn Sie sich Tag für Tag an den gleichen Aktivitäts -Aktivität haben, wird bestimmte Bereiche des Körpers unter ständiger Stress gestellt und die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung erhöht “, sagte er. „Durch die Variabilität des Trainings mit konsequentem Erholungswillen können Sie einen aktiven Lebensstil aufrechterhalten und gleichzeitig die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung auf einem Minimum beibehalten.”

1. 305 Fitness Cardio: Eine 55-minütige energische Tanzkartenklasse, ausgestattet mit einem Live-DJ

2. 305 Fitness Flex: Eine 55-Minuten

3. Soulcycle: Eine 45-minütige Fahrradklasse in einem dunklen Raum mit hohen Energien, eine Armserie und magische Mantras

4. Fithouse Hot Yoga Sculpt: Ein 45-minütiger Fluss in 80 bis 90 Grad Temperaturen mit Schaltkreisen des Krafttrainings

5. Fithouse -Skulptur: Eine 50-minütige Ganzkörpertoning-Klasse mit leichten Gewichten, Mini-Übungsbällen und Schiebereglern

6. Fithouse Barre: Eine 50-minütige Klasse von pulsierenden Routinen am Barre und auf einer Matte mit leichten Gewichten und Widerstandsbändern

7. Fithouse Hiit: Eine 50-minütige Hochsintensitäts-Trainingsklasse (wie der Name schon sagt) mit Gewichten, Kettlebells, Skiergs, Seilen und mehr

8. Schwungrad: Eine 45-minütige Innenkreiskurs mit populärer Musik, eine ARM-Serie und Anzeigetafel

9. SLT: Eine 50-minütige Klasse, die Cardio, Krafttraining und Pilates auf einem Megaformer in einer kleinen Gruppe kombiniert

10. Rumpeln: Eine 45-minütige Boxklasse mit 10 Runden, von denen die Hälfte verbracht wird, und die andere Hälfte werden verbracht, Kraft- und Körpergewichtskonditionierungsübungen durchzuführen

11. Barrys Bootcamp: Ein 50-minütiger HIIT-Kurs: Halblaufmühle, Halbboden (Krafttraining) mit Bändern, Handgewichten und Stufen

12. Barrys Bootcamp X Lululemon Pop -up -Event: Eine 50-minütige Klasse, die aus allen Bodenübungen (Krafttraining) mit Bändern, Handgewichten und Matten besteht

13. Strava App: Eine fünf Meile nach draußen, 50 min. Lauf Brooks -Sneaker mit. Ich habe die App verwendet, um Zeit, Entfernung, Splits und den Kurs zu verfolgen

14. Reine Barre: Ein 50-minütiges Training mit geringem Einfluss mit Pulsierung, Verwendung von Balken, Bändern, Ball, Knöchelgewichten und Körpergewicht

15. CorePower Yoga's Core Power Yoga 2: Eine 60-minütige Yoga-Klasse in 93 bis 100 Grad Temperaturen, mit Chill-Musik und Mantras

16. CorePower Yoga Core Power Sculpt: Eine 60-minütige Yoga-Klasse in 85 bis 95 Grad Temperaturen mit zusätzlichem Krafttraining und Cardio, ausgestattet mit lebhaften Musik und Mantras

17. New York Health & Racquet Club: Ich ging alleine 10 bis 25 Pfund Gewichte, und diese spontane 60-minütige Sitzung beinhaltete Trizeps, Bizeps und AB-Übungen

18. Yoga mit Adrianne auf YouTube: Ein zweiminütiger Online-Kurs fand ich Googling „YouTube Yoga.Ich habe mich für Yoga für Läufer entschieden (Bonuspunkte: Ihr süßer Hund Benji ist im Video!)

19. Fiton App: Die Beute-Builder-Klasse von Cassey Ho ist eine 21-minütige Sitzung, in der ich einen Kreis, Aufheben und Puls für eine bessere Nah-Nr. Nr. Nr. Nr. Normale Ausrüstung benötigt

20. Fiton App: Caroline Pearces Fighting Fit-Klasse ist eine 10-minütige Sitzung, die die Konditionierung und die Cardio-Moves für Kraftkampfe kombiniert. Es werden jeweils 10 Übungen für jeweils 45 Sekunden durchgeführt, die einmal durch die Geräte erforderlich sind

Wie es ging

Das Ausführen eines Trainings kann nach dem Abbau Ihres Zeitplan-Members ein einfacher Teil erscheinen. Die meisten meiner 20 Schweißsitzungen wurden während der Arbeitswoche abgeschlossen. Während Pop-Ins und Fly-Bys attraktiv sind, müssen Sie Tage im Voraus Kurse buchen, da viele von ihnen füllen. Am Ende meines 30 -tägigen Stint: Ich hatte neue Apps auf meinem Telefon heruntergeladen und auf der Mindbody -Website nach neuen Aktivitäten gesurft. Heißer Tipp: Wenn Sie ein Klassenstrichter sind, können Sie ein Konto bei einem Buchungsunternehmen wie Mindbody einrichten, die Ihnen viele Zeit sparen können.

Nachdem alles gesagt und getan war, fühlte es sich großartig an, die Ziellinie zu erreichen (schließlich war das das Ziel). Aber ich fühlte mich nicht annähernd so zufrieden wie in der Vergangenheit. "Wenn Sie sich einer Herausforderung stellen, versuchen Sie, sich zu fragen, warum Sie es wirklich tun: Wenn es für Ego oder eine bessere Routine geschaffen wird", sagt Nike Master Trainer Kirsty Godso. „Sie müssen konsequent genug Workouts durchführen, um die Vorteile von ihnen zu erkennen. Sie möchten sicherstellen, dass Sie mit Ihrem Trainingsplan kein unberechenbares Bild malen und versuchen, eines von allem zu tun.”

Ich hätte nicht mehr zustimmen können. Gottes Feedback hat wirklich einen Akkord getroffen. Der Zweck meiner Herausforderung war es, alles auszuprobieren, aber für mich habe ich nicht die Gewinne verspürt, die damit einhergehen, dass ich länger an einem Training festgehalten habe. Ich hatte jeden Tag viel Spaß daran, verschiedene Dinge zu tun, aber gegen Ende meines einmonatigen Aufenthalts habe ich Routine verpasst (und TBH rollte aus dem Bett, ohne darüber nachdenken zu müssen, was für den Tag vor sich war).

Nachdem ich 20 verschiedene Trainingseinheiten ausprobiert habe, kann ich zuversichtlich sagen, dass ich einige geliebt und andere verabscheut habe, aber die Schönheit, Dinge aufzuschalten, ist, dass Sie mit einem bestimmten Training nicht zu kostbar sein müssen. Wenn Sie ein Training nicht mögen, gehen Sie nicht zurück (oder zumindest versuchen Sie es vielleicht einmal einmal für ein gutes Maß noch einmal), und wenn Sie es lieben, genießen. Es ist toll, ab und zu neue Dinge auszuprobieren, und Sie können mit dem, was funktioniert. Schließlich ist morgen ein neuer Tag.

Dies geschah, als drei Redakteure drei Monate Megaformer Pilates bei SLT verpflichtet hatten. Und diese acht Hacks helfen Ihnen dabei, das Beste aus Ihren Klassenpasspunkten herauszuholen.