Ich dachte

Italien ist seit Jahrzehnten idealisiert. Hat Audrey Hepburn ein Gelato gegessen in römische Ferien Als wir das erste Mal sahen, wie dieses magische italienische Eis uns von den Problemen des Alltags befreien könnte? Nach Essen, beten, lieben, Wie viele Frauen träumten davon, ihren Geist mit italienischer Sprache, Kultur und natürlich Pizza zu füttern?

"Das ist der Verteidigungsmechanismus der Idealisierung ..." Es wird mir definitiv passieren!"Wir haben diese Idee verkauft, Ihre Träume zu manifestieren, aber das führt Sie nur so weit". Es stellt sich heraus, dass dieser Glaube, dass wir in die Fußstapfen unserer Lieblingsfilmfiguren treten können, eine Strategie, die wir unbewusst als Rüstung gegen stressige und schmerzhafte Situationen anwenden. Anstatt uns unseren Problemen direkt zu stellen, träumen wir davon. Aber wenn die Realität nicht unseren überbewerteten Erwartungen entspricht, gibt es eine Trennung, die Spannungen, Beschwerden und möglicherweise Depressionen verursacht.

Während diese Art von Verteidigungsmechanismus wirklich große Zwecke dienen kann, wenn wir jünger sind, wird sie irgendwann schlecht, erklärt Pretak, erklärt. Als Kinder ist es manchmal notwendig, dass wir Verweigerung oder Vertreibung verwenden, um sich sicher zu fühlen und uns vor emotionalen oder traumatischen Erfahrungen zu schützen. Wenn wir diesen Verteidigungsmechanismus jedoch nicht verändern, wenn wir älter werden, kann er unsere Perspektive der Außenwelt verzerren und uns daran hindert, die Fakten der Realität vollständig zu verarbeiten. Dadurch fühlen wir uns im Konflikt mit uns selbst und führen unser internes Alarmsystem in Form von Angst oder Angst aus.

Nun, mein internes Alarmsystem ist die meiste Zeit auf Code Red. Im Film meines Lebens ist die Hauptfigur eine junge Frau, die nervös in einem Venezianer schwitzt Pastizcerie, Die Ladenbesitzerin bittet sie um eine Bestellung oder wirklich jede Art von Antwort. Mit sozialen Angst, die jede Spur von Italienisch, die sie kennt. Sie geht aus dem Laden, schwindelig und nervös vor Angst und atmet das Gebäck in zwei großen Bissen ein, um ihre Nerven zu beruhigen. Beharrlich, dass der Kauf von Süßigkeiten von einem Einheimischen Kauf Pastizcerie ist ein Artikel auf der Expat -Checkliste, sie fühlt sich vollendet, aber sicherlich nicht zufrieden.

Noch bevor ich in das Flugzeug stieg, war ich nervös, den Umzug nach Italien zu machen. Diese genauen Arten von Situationen, objektiv normal und überschaubar, für mich-ein historisch ängstlicher Individualauslöser. Angst vorbereitet Sie auf schlimmste Szenarien. Aber ich hatte noch nie einen Film gesehen, in dem jemand in sein Eis weint, also dachte ich, ich wäre in Sicherheit. Meine Verteidigungsmechanismen übernommen und bewaffnet mich für diese dramatische Veränderung des Lebens und lenkte mich von der Tribut, die es auf meine geistige Gesundheit haben könnte, und verspricht stattdessen, dass es die Antwort auf meine inneren Turbulenzen wäre.

Ich hatte noch nie einen Film gesehen, in dem jemand in sein Gelato schreit, also dachte ich, ich wäre in Sicherheit.

Und bei der Ankunft habe ich eine vorübergehende Erschöpfung erlebt. Mein Gehirn lief auf Overdrive, verarbeitete all diese neuen Reize und nahm meine neue Umgebung ab. Es gab eine Eile, so viel wie möglich zu sehen, wie eine italienische Schnitzeljagd. Es fühlte sich wie die Aufregung zu Beginn einer neuen Beziehung an, entdeckte alles über die Person und stellte fest, dass selbst ihre Macken süß sind. Aber nach sechs Monaten, vielleicht einem Jahr, ließ ich mich zurück in mein Grund selbst, wo Depressionen und Angstzustände am Tisch warteten und sagte: „Dachten Sie, Sie könnten uns vergessen?”

Zusätzlich zur Sprachbarriere und des Kulturschocks sind andere häufige Gefühle für Expats Isolation und Einsamkeit, aber was ich am schwierigsten fand. Es wird angenommen. Für mich hörte ich ständig: "Du lebst den Traum" oder "Ich bin so eifersüchtig. Ich wünschte ich hätte dein Leben.Aber ich habe mich genauso gefühlt? Diese Gefühle, die mit guten Absichten sagten, trafen sich für jemanden, der seit Jahren mit dem Imposter -Syndrom gelebt hat. Ich war kein Unbekannter in unruhigen Nächten, mein Kopf drehte sich mit ängstlichen Gedanken und irrationalen Sorgen. Aber ein neuer nahm den größten Teil der Bandbreite auf: Schuldgefühle. „Ich habe das Glück, in Italien zu leben. Wie könnte ich mich möglicherweise traurig fühlen?”

Pretak sagt, dass diese Reaktion für Expats nicht ungewöhnlich ist, deren Familie und Freunde zu Hause diese Dissonanz, die sie durchmachen, nicht ganz verstehen. "Wenn Sie nicht über etwas sprechen können, stecken Sie isoliert fest", erklärt sie. „All das wird wirklich verändert, wenn Sie sich nicht gehalten fühlen und wenn Sie sich nicht wie in einer Community fühlen und mit anderen Menschen darüber sprechen können.„Eine der größten Herausforderungen, die ich stellte, war, dass ein Unterschied von sechs bis acht Stunden, selbst wenn ich mich zu Hause nach Hause wenden wollte, um zu Hause zu sein.

Wie ich meine Erfahrung zu Pretak erzählte, teilte sie drei Bewältigungsmechanismen:

1. Bestätigen Sie Ihre Gefühle: „Identifizieren und fühlen Sie, was Sie erleben. Das hilft, die Toleranz mit unangenehmen Gefühlen zu erhöhen. Je mehr Sie diese Toleranz erhöhen, desto mehr Neugierde werden Sie sich fühlen, sodass Sie sich offener fühlen und sich vielleicht ein wenig mit diesen Gefühlen beschäftigen können.”

2. Sei sozial: „Verbindung ist das Wichtigste, was wir tun können, um die Isolation zu verringern. Verbinden Sie sich innerhalb einer Community [egal ob] es gibt andere Expats oder wenn es drei Tage die Woche in den Café geht und nur Gespräch mit wer Ihren Kaffee macht.”

3. Atmen: „Das ist eine Sache, die Ihr internes Alarmsystem reguliert. Und wenn Sie physisch regulieren können, dann folgt mental und emotional.”

Es ist jetzt fast zwei Jahre her; Mein Cousin und ich haben uns in eine Routine niedergelassen und sind über die Sternenstrecke hinaus. In einer kleinen Stadt, die eine Stunde von Venedig von Venedig entfernt ist Tagliatelle al Ragù in Bologna. Das Bewerbungsprozess, um italienische Staatsbürger zu werden, die zunächst sechs Monate dauern wird, ist endlich abgeschlossen und bietet uns unzählige Optionen für das nächste Kapitel unseres Lebens.

Ich möchte klar sein-ich bin die ganze Zeit nicht unglücklich. Trotzdem muss ich mich aktiv an all die schönen Momente erinnern, die wir bisher erlebt haben. Manchmal vergesse ich und bleibe in diesem Loch von Schuld und Traurigkeit stecken. Ich habe gelernt, dass Tiramisu keine Depression heilen wird, egal wie viel Sie essen. Depressionen nehmen Sie mit, wenn Sie reisen.