Ich kämpfe mit einem psychischen Gesundheitsproblem-mein Chef muss es wissen müssen?

Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz: offenlegen oder nicht?

"Nicht immer, aber manchmal werden Menschen, die offenlegen, anders behandelt und auf eine Weise, die es ihnen schwerer machen kann, bei der Arbeit erfolgreich zu sein" Fragen Sie einen Manager. Zum Beispiel, so Green, kann ein Chef entscheiden, dass eine Person keine herausfordernde Projekte übernimmt oder sie nicht aus Angst fördert, dass der Mitarbeiter die Verantwortung nicht erfüllen kann. "Das ist natürlich unfair, aber es passiert, also ist es ratsam, sorgfältig zu treten und Grenzen aufrechtzuerhalten, es sei denn, es besteht ein echtes Bedürfnis, etwas zu teilen". Der beste Weg zu wissen, ob es notwendig ist, etwas zu teilen? Wenn Sie angesichts der Situation, in der Sie navigieren, von einer besonderen Unterkunft profitieren würden.

„Ein proaktives Gespräch zeigt Ihrem Chef, dass Sie sich um Ihren Job kümmern und als Mitarbeiter angesehen werden möchten, der Ihre Gesundheit übernimmt, auch wenn Sie möglicherweise für einen bestimmten Zeitraum zusätzliche Unterstützung benötigen.”-Counselor Stacy Perkins

Und "eine Unterkunft" muss keine besondere Behandlung bedeuten, die Ihre Karriere nur behindert. In der Tat kann es zu einer optimierten Arrangement zu sein und dies auf die Aufmerksamkeit Ihres Managers zu lenken. „Ein proaktives Gespräch zeigt Ihrem Chef, dass Sie sich um Ihren Job kümmern und als Mitarbeiter angesehen werden möchten, der Ihre Gesundheit übernimmt, auch wenn Sie möglicherweise für einen bestimmten Zeitraum zusätzliche Unterstützung benötigen“, sagt Perkins.

Darüber hinaus kann es hilfreich sein, das Stigma zu brechen, das leider in Bezug auf psychische Gesundheit kämpft, die offen sind (und offen für Ideen für die Gestaltung einer Situation, die für Sie arbeiten wird, was wiederum für Ihren Arbeitgeber funktioniert). "In der Regel sollte die geistige und emotionale Gesundheit nicht verborgen sein", sagt Karriere -Trainer Wendy Toth. „Ein Teil dessen, was die psychischen Gesundheitsprobleme doppelt stressig macht.'"

Ich möchte mit meinem Chef über meine psychische Gesundheit sprechen-was soll ich zuerst berücksichtigen?

„Die psychische Erkrankung fällt wie bei allen anderen chronischen medizinischen Problemen unter eine Erkrankung“, sagt Perkins. „Überlegen Sie, wie Sie teilen würden, wenn Sie eine weitere Krankheit haben: Sie würden ihnen wissen lassen, dass Sie eine Krankheit haben, die sich ausgewirkt hat, wie gut Sie bei der Arbeit funktionieren.”

Perkins schlägt auch vor, sich an Fakten zu halten, anstatt sich in Emotionen zu verwandeln, wenn es darum geht, Informationen bei der Arbeit zu teilen. Zum Beispiel können Sie erklären, dass Sie aufgrund des Schlafmangels mit geringer Energie zu tun haben oder Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, aber anstatt Sympathie zu suchen, erklären Sie, dass Sie die Behandlungsempfehlungen Ihres Arztes befolgen.

Sie und Ihr Arbeitgeber können dann gemeinsam Strategien dafür ideieren, wie die Arbeit Sie unterstützen kann, sagt Perkins, z. "Ein vereinbarter Plan für die Unterkunft zu haben, kann hilfreich sein, um alle Fortschritte zu verringern", sagt sie. Und nachdem Sie einen Supportplan erstellt haben. "Es kann hilfreich sein, eine Papierspur zu haben", sagt sie.

Aber wenn es um Angelegenheiten geht, die möglicherweise Zeit benötigen, aber nicht die Arbeit in einem Office-ähnlichen Stunde stören, um an der Therapie zu teilzunehmen, sagt, Sie müssen keine Einzelheiten dessen offenlegen, was Sie zu tun haben, wenn Sie es zu tun haben. D ziehe es vor, nicht. "Man kann einfach sagen, dass es für einen medizinischen Termin ist, was es ist", sagt sie.

Was ist zweimal über das Teilen nachzudenken

Betrachten Sie als Lackmustest für das, was Sie offenlegen sollten, was Ihr Chef davon profitieren würde. Alles andere ist eine Überschreibung und könnte mehr auf das Thema aufmerksam machen als Sie wahrscheinlich zugute kommen. "Halten Sie es spezifisch für Informationen, die für Ihre Arbeitssituation anwendbar sind", sagt Perkins. Toth fügt hinzu, dass das Lehnen von Begriffen wie "psychische Gesundheit" und "Gesundheitsproblem" oder sogar der tatsächliche Begriff Ihrer Diagnose (falls Sie sich so geneigt fühlen) hilfreich sein kann, um das Gespräch zu leiten, dant es vor, mit Ihren Symptomen superspezifisch zu werden. Weil Ihr Chef auch hier wahrscheinlich nicht davon profitieren wird, sie zu kennen.

Betrachten Sie als Lackmustest für das, was Sie offenlegen sollten, was Ihr Chef davon profitieren würde. Alles andere ist eine Überschreibung und könnte mehr auf das Thema aufmerksam machen als Sie wahrscheinlich zugute kommen.

Es ist auch wichtig zu beachten.

Verständnis des Rechtsschutzes für die psychische Gesundheit der Mitarbeiter

In einer idealen Welt wäre ein Chef empfänglich und behalten Sie vor allem Ihre Privatsphäre in Bezug auf gesundheitliche Probleme bei. Wenn Ihr Arbeitgeber jedoch immer noch nicht zuvorkommt oder versteht, denken Sie daran, dass Sie Rechte haben. Sie werden vom Americans with Disabilities Act (ADA) geschützt, was, wie Perkins erklärt, vor der Diskriminierung von Personen mit Behinderungen bei der Arbeit schützt. Dies schließt die Angelegenheiten der psychischen Gesundheit ein: Nehmen wir beispielsweise an, Sie benötigen beispielsweise eine Zeitplanänderung oder einen ruhigeren Arbeitsraum. „Wenn Sie unter die ADA abgedeckt sind, muss Ihr Arbeitgeber mit Ihnen zusammenarbeiten, um angemessene Unterkünfte zu finden, mit denen Sie Ihre Arbeit ausführen können, und Sie können Sie nicht diskriminieren, um eine psychische Erkrankung zu haben“.

Ein weiterer Weg, um zu prüfen, ob Sie mehr Hilfe benötigen.) „Wenn Sie die Anforderungen für den Nutzen der FMLA erfüllen, kann es Ihnen hilfreich sein, Ihnen etwas Zeit zu geben, um eine intensivere Behandlung zu erhalten und wieder auf die Beine zu kommen, ohne die Angst zu haben, Ihren Job zu verlieren“, sagt Perkins. „Ihre Personalabteilung kann Sie mit dem besten Weg unterstützen, um diese Straße zu verfolgen.„Tatsächlich kann Ihre Personalabteilung aufgrund von Einzelheiten zu Ihrer spezifischen Dynamik oder einem anderen Grund, wenn Sie besorgt sind, Einzelheiten mit Ihrem Manager mit Ihrem Manager zu teilen.

Wenn Sie von der psychischen Gesundheit der Mitarbeiter aufrechterhalten, können Arbeitgeber einen burnout-freien Arbeitsplatz schaffen. Außerdem ist die Geschlechterverzerrung ein Problem, aber wir können daran arbeiten, das zu ändern.