Ich habe einen hardcore elliptischen Workout-hier gestreamt, warum Sie auch sollten

Sie hat richtig-ich fange an, wirklich zu schwitzen und aus dem Atem zu kommen, wenn wir den Widerstand langsam erhöhen, und beginne sogar nach hinten zu treten, um mehr einen Butt-Slash-Hamstrings-Fokus zu erhalten. Irgendwann stoppen wir buchstäblich und hocken (und pulsieren und halten sie fest) auf der Maschine, was ist Also hart und ich habe das Gefühl, mein Hintern wird brechen. Dann wechseln wir zwischen dem Gleiten mit nur einem Arm, der jeweils drückt und zieht, was Ihre Balance -Fähigkeiten wirklich in Frage stellt. Der Gipfel ist wahrscheinlich, wenn wir aufgefordert werden, den Widerstand gegen eine 10 auf unserer wahrgenommenen Schwierigkeitsgröße zu steigern und einen unsichtbaren Hügel über die Elliptik zu besteigen. An diesem Punkt werden meine Beine bis zum Abkühlen angezeigt. Das gesamte Training blinkt tatsächlich so schnell vorbei und es gab viel mehr Abwechslung, als ich abgebildet war, war sogar auf einem Ellipse möglich.

Ich trat mit wackeligen Beinen aus der Maschine, durchnässt in Schweiß und keuchend. Wer wusste-die elliptische Maschine kann dir wirklich in den Arsch treten.

Bevor Sie sich selbst überzeugen, können Sie eine elliptische Elliptik ordnungsgemäß verwenden (und vermeiden Sie die häufigsten Fehler, die Trainer sehen, die Menschen machen). Und das ist Jennifer Anistons 20-minütiges elliptisches Training, weil sie auch dabei ist.