Ich habe drei Monate damit verbracht, für ein Pull-up-hier zu trainieren, was passiert ist

2. Ich habe gelernt, sich effizienter zu bewegen

Die Ganzkörper-Natur des Klimmzugs bedeutet, dass ich mich daran gewöhnt habe, Rapid-Fire-Anweisungen von Matheny zu hören, nach dem Sicht von "Zehen, zeichnen Sie Ihre Bauchmuskeln, ziehen Sie Ihre Gesäßmuskeln fest, ziehen Sie Ihre Schultern nach unten, ziehen Sie aus Ihrem Rücken und ziehen Sie weiter aus Ihrem Bizeps!"Wie, auf einmal. Als ich die Mechanik beherrschte, bewegte sich mein Körper auf neue, völlig effiziente Weise.

3. Ich bin besser darin, meine eigenen Grenzen zu überschreiten

In Gruppenfitnesskursen erinnern Ausbilder Sie oft daran, dass Sie stärker sind als Sie denken. Aber Klimmzüge legen dieses Konzept auf eine wirklich viszerale Weise bloß. Oft würde ich mich an der Spitze nähern und das Gefühl haben, maximal ausgestattet zu sein, aber dann würde Matheny schreien: "Zieh weiter, zieh weiter, ziehe weiter, ziehe weiter!"Und irgendwie konnte ich weiter gehen. Wenn das Ziel so greifbar und doch so hart ist, drängen Sie sich auf neue Weise.

4. Meine Haltung war vollständig transformiert

Jeder hat heutzutage dank Schreibtischjobs und iPhones die Schultern gebeugt, und meine wurden noch früher aus jahrelanger Schläfen zusammengesunken, um meine Größe zu verschleiern (die Schuld an allen kurzen Jungen in der Mittelschule beschuldigen). Ich habe jahrelang versucht, daran zu arbeiten, aber die Kombination, meinen Rücken zu stärken und meine Brust und meine Schultern zu öffnen, während ich auf einen Klimmzug hinarbeitet habe, ist das einzige, was wirklich funktioniert hat. Ich bin keine Ballerina, aber ich stehe gerader als jemals zuvor.

5. Ich gewann Vertrauen

Dies ist teilweise auf die Amy Cuddy-Effect zurückzuführen: Die Forschung hat gezeigt, dass eine bessere Haltung mit dem Gefühl von selbstbewussterem Gefühl verbunden ist. Außerdem hat mein Körper eine Tonne verändert (Hallo sexy Rückenmuskeln, getönte Arme und Bauchmuskeln Sie können fast sehen). Also ja, ein Teil dieses Selbstvertrauen.

Die Entwicklung einer ernsthaften funktionellen Stärke gab mir aber auch das Gefühl, mich auf einer etwas höheren Ebene durch das Leben zu führen. Ich fing an zu denken: "Wenn ich über diese Bar hinwegkommen kann, kann ich definitiv durch X, Y und Z kommen."Ich habe schon einmal für Halbmarathons trainiert und fühlte mich verfolgt, die Ziellinie zu überqueren, aber die Veränderung in meinem Körper-und mein Selbstvertrauen war bei weitem nicht so tiefgreifend.

Als Frauen werden wir so oft gesagt, dass wir nicht stark sind und selbst dass wir direkte Klimmzüge tun können. Als ich es endlich tat, war ich mir meiner eigenen Stärke und meiner Fähigkeit, sich auf dem Laufenden zu erheben, und im metaphorischen Sinne so bewusst-und es war es Eindrucksvoll. Wenn ich mich jemals in einer Situation befinde, in der ich an einer Klippe hänge, ist es schön zu wissen, dass ich tatsächlich eine Chance habe.

Ich möchte mit dem Training beginnen, um Klimmzüge durchzuführen? Folgen Sie diesen sieben klugen Tipps hier. Und ja, Cross-Training ist eine wirklich kluge Idee, egal wie Ihr Training Ihrer Wahl ist.