Ich habe den ganzen Tag damit verbracht, meinen Schlaf zu steigern-diese sind die Produkte, die mir geholfen haben

Gut schlafen ist etwas, das ich für den größten Teil meines Lebens als selbstverständlich angesehen habe. Mein Mitbewohner scherzte immer, dass ich, selbst wenn ich nur ein sechstündiges Fenster zum Schlangen hatte, irgendwie immer noch meine acht Stunden bekommen würde. Das ist offensichtlich nicht möglich, aber es zeigt den Punkt: Schlaf war schon immer einer meiner starken Anzüge.

Bis zum letzten Jahr ist das. Im Jahr 2020 erlebte ich (zusammen mit dem Rest der Welt) eine Reihe von Stress-induzierenden Lebensereignissen, die mich in der unbekannten Position des Starrens auf meine Decke ließen und versuchten, mein Gehirn in den schläfrigen Zustand zu überreden, der früher so leicht kam.

Ich habe in unterschiedlichem Erfolg ein paar verschiedene Lösungen für die Schlafenszeit ausprobiert und hatte tatsächlich das Gefühl, dass meine Schlafprobleme leicht nachgedacht hatten.

Ich wurde zuerst von Nicola Elliott, Gründerin der British Well-Being Brand Neom, in die Methode eingeführt, die die Aromatherapie als Teil ihres "Wohlbefindens Toolkit" verwendet."Nachdem sie sieben Jahre lang 60-Stunden-Arbeitswochen als Journalistin in London gearbeitet hatte, fühlte sie das Burnout und beschloss zu studieren, um Aromatherapeutin zu werden, um ihren Stress und ihre Angst zu bekämpfen. Damals prägte sie den Begriff, als sie sah zu sehen.

"Denken Sie darüber nach, was Sie sich gut fühlen, schreiben Sie diese Dinge auf und halten Sie sie in der Nähe."

"[Mein Wohlbefinden enthält] praktische Dinge, die ich in meinen Alltag arbeite", sagt Elliott. "Zum Beispiel eine konsistente nächtliche Routine, tägliche frische Luft, Magnesiumpräparate und wöchentliche Läufe mit meinen beiden Hunden-das ist's Mein Zeit. Denken Sie darüber nach, was Sie sich gut fühlen, schreiben Sie diese Dinge auf und halten Sie sie in der Nähe."

Ihre Herausforderung veranlasste mich zu überlegen, was in meinem eigenen Wohlbefinden von Toolkit-tägliches Training steckt, eine langsame Hautpflege-Routine, die wöchentlich meine Familie facetimiert, physische Bücher las-und machte mir klar, dass die schlafversorgten Elemente definitiv waren fehlen.

Ich habe das Gefühl, dass ich vielleicht nur den Code meiner Schlafkämpfe geknackt habe. Ich bekam Elliotts Produktvorschläge für die Erstellung einer besseren SleepyTime -Routine und widmete meine Tage, um meinen Schlaf zu steigern. Alles begann mit der Einbeziehung einiger Grundstücke von Neom-Whos Mission, eine Expertenmischung aus den natürlichsten und reinen ätherischen Ölen zu bieten. Hier ist was passiert ist.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Schlafaromatherapieprodukte tatsächlich dazu beigetragen haben, meinen Schlaf zu verbessern.

An erster Stelle stand Neoms Glückskerker, die sich für meine positive Mindet-over-edle-Atmosphäre sehr anfühlte, und roch dank einer Mischung aus sieben 100-prozentigen natürlichen ätherischen Ölen (einschließlich weißer Neroli, Mimosa-Blume und Zitrone), die diese wurden traditionell für ihre Stimmungseigenschaften verwendet.

Was hat Glück mit Schlaf zu tun?? "Alle unsere Wohlbefindensbereiche sind miteinander verbunden", erklärt Elliott. "Schlaf, Stress, Energie, Stimmung-wenn eines dieser Dinge leicht von Kilter ist, ist es wahrscheinlich ein [Domino] -Effekt."Um diesen ersten Domino im Stehen zu halten, brannte ich die Kerze in der Nähe meines Arbeitsbereichs den größten Teil des Tages und ließ die hellen, pikestartigen Düfte mich daran erinnern, Positivität in stressigen Momenten zu finden.

Nachdem ich für den Tag die Arbeit abgemeldet hatte, wechselte ich in den vollständigen Entspannungsmodus. Ich stellte ein paar Tropfen in den Moment der ruhigen ätherischen Ölmischung in meinen Wohlbefinden, damit meine Wohnung mit Düften von Rose und Neroli (traditionell verwendet wurde, um Friedensgefühle und Entspannung zu fördern), während ich das Abendessen machte und heiß duschte. Oh und FYI, ein Wohlbefinden in der Lage ist im Grunde genommen genau das, wonach es sich anhört: ein elektronischer Diffusor, der gute Stimmung, Luftfeuchtigkeit und Neoms natürliche Wohlbefinden in der Luft auf einmal pumpt (auch bekannt als ein Spielveränderer für Ihre Stimmung).

Post-Shower habe ich mich in perfekter Schlafmagnnesium-Butter von Nacken zu Zehen geschlagen, was wirklich eine der meistverkauften Lotionen ist, die ich je auf meinen Körper gelegt habe. Natürliche Düfte wie englischer Lavendel, süßes Basilikum und Jasmine kombinieren mit hautweidenden Sheabutter und Aloe Vera sowie hinzugefügtes Magnesium, das eine ganze Reihe von Schlafleistungen hat.

Die intensive Hautbehandlungskerze, die Sie 20 Minuten lang anleuchten, bevor Sie das warme, aromatische Öl auf Ihre Haut beträufeln Ebene.

Dann habe ich meine reguläre Hautpflege-Routine mit perfektem Schlafgesichtöl abgeschlossen, das das gleiche Duftprofil wie die Körperbutter hat und Zutaten wie Antioxidantien, Omegas und andere Vitamine verwendet Ein toller Schlaf.

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Wenn mich die ruhigen Stimmung wirklich getroffen hat: Sie wissen dieses Gefühl nach einer Massage- oder restaurativen Yoga -Klasse, wenn Sie sich so völlig entspannt fühlen, dass Sie einfach in eine Pfütze schmelzen können? Das war ich, als ich aus meinem Badezimmer trat und ins Bett rutschte. Ich fühle mich fast betrunken auf Ruhe (kein Witz), ich las ein paar Minuten lang, bevor ich in den tiefsten Schlaf schlüpfte, den ich seit langer Zeit hatte.

Mein Urteil? Ich bin offiziell ein Schlafaromatherapie-Gläubiger, und meine neue Schlafenszeit (insbesondere die perfekte Nachtmagnentalkit-Butter) hat einen dauerhaften Platz in meinem Wohlbefinden.

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Top Foto: Neom