Ich entdeckte meine Liebe zum Fitnessstudio mit Whitney Simmons 'Alive Workout App wieder

Was ist die lebendige App??

Die lebende App strotzt mit über 100 täglichen Trainingseinheiten, aus denen alle zwischen fünf und 60 Minuten lang sind. Die Optionen decken einen Ganzkörperbereich von Kategorien ab, einschließlich HIIT-, Ober-, Beinen-, Push- und Zugoptionen. Es gibt auch 33 Warmups und Kühlkörper im Bereich von fünf bis acht Minuten.

Die App hat auch Herausforderungen, die zwischen 30 und 45 Tagen dauern, und Programme, die vier bis 10 Wochen umfassen. In beiden Fällen gibt es Anfänger-, Zwischen- und Erweiterte Optionen, sodass Benutzer anpassen können, wie schwierig die Herausforderung oder das Programm sein werden.

Benutzer können ihre Gedanken im In-App-Journal zu jedem Zeitpunkt aufschreiben und werden dazu ermutigt, in den Herausforderungen und Programmen Eingabeaufforderungen zu erzielen. In der Zwischenzeit können Benutzer die Anzahl der Trainingseinheiten und alle erzielten Leistungen im Auge behalten.

Die lebendige und gedeifende Herausforderung

Wie so viele wollte ich das Jahr mit Gesundheit und Wohlbefinden an der Spitze meines Geistes starten. Nachdem ich mich von Orangetheory weniger erfüllt fühlte (meine gewählte Fitnessklasse in den letzten zwei Jahren, die ich normalerweise drei- bis viermal pro Woche besuchte) und durch die Idee, die Dinge aufzuschalten. Für 14 $.99 pro Monat eröffnete mir eine ganze Welt der Fitnessmöglichkeiten, und ich konnte es kaum erwarten, loszulegen.

Um die Dinge zu starten, habe ich mich für die Alive & Thrive Challenge angemeldet, ein 45-Tage-Regime mit vier Hebetagen, einem Mobilitätstag und zwei Ruhetagen (begleitet von Journal-Eingaben) pro Woche. Ich entschied mich für das Zwischenstufe und wurde mit einer Reihe von vier 45-minütigen Trainingseinheiten (plus Aufwärm- und Abkühlungsübungen) pro Woche getroffen. Um Cardio einzu bekommen, begann ich jedes Training mit einer ein Meilen langen Laufbandstrebe.

Folgendes habe ich an dieser Herausforderung am meisten geliebt-und die lebende App als Ganzes:

• Es baut Routinen für Sie auf und erleichtert es, ein Fitnessregime zu starten und festzuhalten.
• Es bietet detaillierte Workouts mit Muskeldiagrammen für jede Übung, sodass Sie genau wissen, woran Sie arbeiten.
• Jede Übung verfügt.
• Mit der App können Sie die verwendeten Gewichte verfolgen und sich für zukünftige Workouts erinnern.
• In jedem Training haben Sie die Möglichkeit, Übungen im Voraus zu verschieben, damit Sie sie in Ihrer gewählten Bestellung ausführen können.
• Für jeden Schritt gibt es eine alternative Übung, sodass Sie die beabsichtigte Muskelentwicklung ändern und trotzdem erhalten können.
• Die App bietet Trainingszusammenfassungen am Ende jedes Aufzugs, die farbenfroh und ermutigend sind und direkt an soziale Medien weitergegeben werden können, wenn Sie möchten.

Wenn ich diese Herausforderung übernehme, habe ich mich aus meiner Komfortzone und zurück ins Fitnessstudio herausgeholt. Es hat jeden Tag die Dinge aufgeschaltet, was bedeutete, dass es nie langweilig war-ich hatte nie den Drang zu überspringen.

Leider wurde ich in der letzten Woche der Herausforderung krank und fehlte am Ende drei Trainingseinheiten. Ich hatte vor, sie in der folgenden Woche zu erfinden, aber wie sich herausstellt, können Sie sie nicht rückwirkend vervollständigen, wenn das Enddatum vergangen ist. (WOMP WOMP.) Trotzdem habe ich mit einer 90% Gold -Abschlussrate beendet, daher keine Beschwerden hier.

Ist Whitney Simmons 'Alive App es wert??

Meiner Meinung nach: absolut. Als jemand, der es liebt, individuell zu trainieren, aber auch Anleitung liebt, enthält die lebende App alles, was Sie brauchen, um neue Fitnessgewohnheiten aufzubauen, neue Übungen zu entdecken und Ihr Wissen über Maschinen, Aufzüge und Muskelbewegungen im Allgemeinen zu erweitern. Und da es alle Anweisungsvideos hat, auf die Sie sich ohne Volumen oder unnötigen Kommentar hoffen können, optimiert es den Lernprozess. Persönlich stellte ich fest, dass es das Wiedereintritt in ein klassisches Fitnessstudio erleichterte als je zuvor. (Und nach sechs Jahren des Vermeidung, das ist das Wirklich etwas sagen.)

Whitneys Persönlichkeit hat auch etwas mit dem Appell zu tun. Sie ist ziemlich unterhaltsam, ganz zu schweigen von zuordenbar. Egal, ob es ihre Offenheit ist, mit Psoriasis oder ihren GRWM-Rollen oder -Mic'd-up-Videos zu leben, sie ist eine echte Freude an Folge und ich habe das Gefühl, dass dies nicht immer (lesen Sie: selten) der Fall mit Influencern im 3-Millionen-Bereich.

Nun, ich würde nicht erwähnen: Das größte negative Feedback der App (zumindest auf Reddit) ist, dass Whitney Simmons eigentlich kein zertifizierter Trainer ist. (Und meines Wissens hat sie nie behauptet, es zu sein.) Sie ist jedoch ein engagierter Fitness -Influencer, der seit Jahren religiös trainiert, ganz zu schweigen von einem Sportler von Gymshark und Alani Nu.

Für mich persönlich bin ich einverstanden mit der Tatsache, dass sie kein CPT ist. Das bedeutet nicht, dass sie nicht teilen kann, was sie weiß und was für sie funktioniert hat. Immerhin habe ich nach 45 Tagen nach den Vorschlägen von Whitney festgestellt, dass es auch für mich funktioniert hat: Ich fühle mich energetisiert, erhöht und bereit, meine nächste Herausforderung zu stellen. Nur dieses Mal wird es in Form des 10-wöchigen Alive-starken Programms sein.