Ich habe 3 verschiedene Arten von Pflanzen in mein Schlafzimmer gesteckt, um meinen Schlaf für einen Monat zu verbessern, was passiert ist

2. Lavendel

Lavendel ist nicht nur für stimmungsbraune Morgenlattes. DR. Harris sagt. "Der Geruch, den eine Lavendelpflanze produziert, kann Ihnen helfen, einzuschlafen", sagt sie. „Es ist bekannt, dass Sie Ihre Herzfrequenz-, Blutdruck- und Stressniveaus reduzieren und es zu einer idealen Schlafzimmerpflanze machen.”

3. Aloe Vera

Möglicherweise verwenden Sie Aloe Vera bereits für das Heilgel in seinen Blättern. DR. Harris sagt, wie die Schlangenpflanze ist es eine andere Art von Nockenpflanze, die nachts Sauerstoff freigibt. "Überschüssiger Sauerstoff in der Umwelt kann großartig für Ihren Schlaf sein", sagt sie. Auch hier verändert selbst eine Handvoll Pflanzen die Luftqualität in Ihrem Schlafzimmer nicht drastisch, aber das ist nicht das gesamte Aloe Vera -Werk, das sie zu bieten hat. Es ist auch als "positive Energiepflanze" bekannt, die viel Glück und Optimismus in Ihr Schlafzimmer bringt-und (hoffentlich) in der Prozesse eine schlechte Schlafenszeit-Schwingungen wegscheuchen.

Die Theorie auf die Probe stellen

Normalerweise würde ich eine Auszeichnung für meine Schlafkünste erhalten. In den guten alten Tagen würde ich in der Sekunde, die mein Kopf auf das Kissen traf und nicht geweckt werden konnte, bis ich war, bis ich war bereit aufwachen. Leider war ich nach drei Monaten des Werfens und Drehens dank einiger Lebensstress in letzter Zeit bereit, fast alles zu versuchen, um zu meinem schläfrigen Selbst zurückzukehren. Und die Bestellung eines Dokuments, in ein neues Grün zu investieren, klang wie der perfekte Ausgangspunkt.

Ich beschloss, Dr. Harris 'Top -Picks für einen Monat und sehen, was passiert. Es war auch eine einfache Veränderung: Ich hatte bereits eine Schlangenpflanze und Aloe Vera -Pflanze in meiner Sammlung, also zog ich beide nach oben in mein Schlafzimmer. Alles was ich brauchte war eine Lavendelanlage, die ich schnell online gefunden habe.

Laut Dr. Harris, die beste Wahl, um die Schlafvorteile von Pflanzen zu nutzen, besteht darin, sie in die Nähe Ihres Bettes zu platzieren. "Erwägen Sie, sie auf einen Nachttisch hinzuzufügen oder sie in einen Topf oder Pflanzer in der Nähe des Kopfteils zu hängen", sagt sie. „Gute Luftzirkulation ist auch für die Gesundheit der Pflanzen wichtig. Versuchen Sie daher, Pflanzen in beengten Ecken oder in Gebieten mit schlechter Luftbeatmung zu vermeiden.”

Mit der Aloe Vera -Pflanze und Lavendel auf meinem Nachttisch und der Schlangenpflanze auf dem Boden daneben ging ich meinen typischen Nachtroutine durch. (Das beinhaltet typischerweise eine lange und Hautpflege-Routine, gefolgt vom Lesen des neuesten Buches im TBR-Stapel.) Obwohl ich normalerweise ins Bett kriechen und mich von kleinen Dingen, die den ganzen Tag über passiert sind. Noch bevor ich meine Augen schloss, fühlte ich ein erhöht.

Nach ein paar Wochen Schlaf mit Pflanzen neben mir bemerkte ich, dass ich schneller einschlafen fing, einzuschlafen. Ich schlief öfter ganz durch die Nacht, anstatt jedes Mal aufzuwachen, wenn ich das kleinste Geräusch hörte. Egal, ob dies die verbesserte Luftqualität oder der entspannende Duft von Lavendel war, wer weiß, aber ich habe angefangen, mich besonders gut ausgeruht und bereit zu machen, den Tag zu übernehmen. Ehrlich gesagt war das ziemlich unerwartet. Ich hatte gehofft, dass dieses Experiment funktioniert hat, aber ich hatte nicht erwartet, dass ich mich so schnell wie mein altes Ich fühle.

Jetzt, ein Monat später, ist mein Schlafplan immer noch nicht perfekt. Gelegentlich habe ich mich durch Gedanken an anhaltende Aufgaben auf meiner ungeprüften To-Do-Liste wach gemacht. Aber größtenteils scheint diese gesamte Pflanzenschlafverbindung wie das wirkliche Geschäft zu sein, und meine Augen für eine wunderschöne pflanzliche Oase zu öffnen, ist möglicherweise die bestmögliche Möglichkeit, aufzuwachen.