Ich marie kondo war meine Wohnung, und jetzt werde ich es meiner Trainingsroutine machen

Ich würde meine Beziehung zur Übung definieren, um im Sinne von "Loves Soulcycle zu lieben, liebt zu tanzen, werde alles andere versuchen."Meine Lieblingsaktivitäten tendieren dazu, laute Musik, hohe Energie und idealerweise eine Art Tanz zu bieten (entweder auf oder außerhalb eines Fahrrads). Bitten Sie mich, Sie an einem Samstagmorgen in einem Bootcamp -Kurs zu treffen, und ich werde die ganze Woche damit verbringen, mich darauf zu informieren. Aber ich werde trotzdem gehen-weil ich mich wie ich fühle sollen Leiden Sie eine Stunde Burpees, um meinem Körper eine abgerundete Trainingsroutine zu geben.

Nachdem ich den größten Teil des letzten Wochenendes verbracht hatte, arbeitete in meiner Wohnung eine Konsummagie (Auf Wiedersehen, Jeans, die seit der 11. Klasse nicht mehr zu mir passen!) Und auf meinem Schreibtisch musste ich darüber nachdenken: Könnte ich mich bewerben Die lebensverändernde Magie, sich aufzuräumen Zu meinem Übungsschema auch? Nachdem ich mit einem Trainer und einem Sportpsychologen über das Thema geplaudert hatte, entdeckte ich das nicht nur dürfen Ich verlagerte meine gesamte Trainingsroutine, um Freude zu auslösen, aber tatsächlich ... sollte ich.

"Das 'Muss" muss ", muss" mit Bewegung] Sie nicht in die richtige Einstellung bringen, um tatsächlich motiviert zu sein ", sagt Hillary Cauthen, Psy.D., CMPC und Association for Applied Sport Psychology Repräsentant. "Wenn es in dem Moment Freude bringt, wird es wahrscheinlich viel mehr der Endorphine erleichtern, die Sie auf dem Weg sehen möchten, weil Sie es viel konsequenter machen werden."

Sie merkt an, dass Sie, wenn Sie psychisch und emotional in ein Training investiert sind. Und für das, was es wert ist? Es spielt keine Rolle, welche Art von Bewegung Sie tun, solange Sie es tun. "Um Ihren Körper zu bewegen, ist es wichtig, den Herzfluss zu zirkulieren und die Energie und die Endorphine zu erhalten, die Sie wollen", sagt Cauthen. "Wie auch immer Sie das tun, sei es durch Tanz oder Gehen oder Treppenmessung oder Krafttraining, Bewegung ist Movement-Let's Make It Angenehm."

Zwischen dem Aufstieg der digitalen Fitness und der Expansion der Boutique -Studiobewegung gibt es niemals Es gab mehr Optionen, aus denen Sie auswählen können, um etwas zu finden, das Ihnen Spaß macht. "Probieren Sie neue Dinge aus und sehen Sie, was Ihnen Spaß macht". "Mach niemals Dinge, die du als zu tun hast."Alle drei Experten bestätigen: Bewegung ist Bewegung, egal wie Sie diese Herzrate erhöhen, was bedeutet, dass ich 2019 viel häufiger auf dem Fahrrad sein werde.

Besuche die Workouts, die Freude für gute+gute Mitarbeiter auslösten Im Jahr 2018 und wie ich meine Beziehung zum Training verändert habe, indem ich meine Größenordnung endgültig loswerden.